Pakalbėkime apie socialinę žiniasklaidą.
Nesvarbu, ar naudojatės „Instagram“, „Snapchat“ ar Tik tak, tikėtina, kad žaisdami su filtrais šiose programose. Filtrai gali būti įdomūs, ypač tie, kurie paverčia jus „Pixar“ veikėjais arba suteikia visiškai naują veidą. Kartais jie netgi gali priversti mus jaustis matomais ir gražiais, kaip „Belle“ filtras „TikTok“., kuris pabrėžė aego-sal arba paburkę paakiai, o tai būdinga daugiausia Azijos moterims. Vaizdo įrašai iš „TikTok“ vartotojai švenčia kad jie pagaliau turėjo filtrą, kuris pagerino jų natūralias savybes, išplito.
Deja, tačiau dažniausiai laikas, praleistas socialinėje žiniasklaidoje naudojant šiuos filtrus, gali padaryti daugiau žalos nei naudos, nes pakeis mūsų lūkesčius. Socialinių programų grožio filtrai garsėja tuo, kad išryškina europietiškas grožio savybes, pvz., šviesesnes akis, mažesnę nosį ir paraudusius skruostus. O kiti visiškai pakeičia veidą išlygindami kiekvieną porą, padidindami lūpų dydį ir pakeisdami akių formą. Atrodo, kad kiekvieną kartą, kai šokinėjame į programą, randame dar vieną filtrą, kuris paverčia mus visiškai skirtingomis mūsų versijomis.
Rezultatas? Socialinių tinklų vartotojai, nepatenkinti savo savybėmis, ypač moterys. Mes susidūrėme su keliais vaizdo įrašais moterų apmaudu, kaip šie filtrai keičia jų veidus šiose programose.
@@alicia_perrillo
Remiantis pranešimu iš „Wall Street Journal“., šis poveikis yra tikras ir tai nėra paslaptis. Vidiniame dokumente, kuris buvo atskleistas, teigiama, kad „Facebook“ žino apie žalingą šių programų poveikį moterims. Dokumente teigiama, kad „trisdešimt du procentai paauglių merginų teigė, kad kai joms blogai jautėsi dėl savo kūno, Instagram privertė jas jaustis. blogiau“ ir „tarp paauglių, kurie pranešė apie mintis apie savižudybę, 13 % vartotojų iš Didžiosios Britanijos ir 6 % vartotojų amerikiečiai atskleidė problemą „Instagram“.
Tačiau ši problema apima ne tik paauglius. „Viso amžiaus vaikai ir suaugusieji manimi patikėjo ir pasidalijo, kad jiems gėda skelbti savo nuotraukas be filtrų“, – sako Dr. Leela R. Magavi, Hopkinso apmokytas psichiatras ir regiono medicinos direktorius Bendruomenės psichiatrija ir „MindPath“ priežiūros centrai. „Aš įvertinau kai kuriuos paauglius, vyrus ir moteris, kurie aptarė idėją pasidaryti plastines operacijas, kad atrodytų labiau kaip išfiltruota jų pačių versija“, – sako ji.
Ir tyrimai sutinka. Tyrimai rodo kad socialinė žiniasklaida daro didelę įtaką plastinės chirurgijos tendencijoms, o žmonės kaip įkvėpimo nuotraukas pateikia savo išfiltruotų „aš“ nuotraukas.
SUSIJĘS: Populiariausias plastinės chirurgijos įkvėpimas – jūs patys
Be kosmetinių procedūrų, ekspertai teigia, kad egzistuoja tiesioginis ryšys tarp socialinių tinklų filtrų ir žemesnės savigarbos, pasitikėjimo savimi bei didesnių kūno dismorfijos atvejų. „Aš tikrai matau naują temą, susijusią su kūno dismorfinėmis problemomis“, - sako Daktaras Josie Howardas, sertifikuotas psichiatras, kuris specializuojasi psichodermatologijoje ir yra Proactiv mokslinės patariamojoje taryboje.
„Žmonės pradeda tikėtis, kad atrodys kaip savo išfiltruotas aš ir gali būti apsėsti pasiekti tai realiame pasaulyje, dėl kurio jie būna prislėgti, nerimauti, vieniši ir nusivylę“, – sakė ji. sako.
A Kanados tyrimas, paskelbtas 2019 m parodė, kad laikas, praleistas socialinėje žiniasklaidoje, gali sustiprinti arba sukelti susirūpinimą dėl kūno įvaizdžio, aiškina dr. Magavi. „Šis tyrimas teigė, kad vos penkios minutės, praleistos „Facebook“ ar „Instagram“, gali sukelti šį neigiamą atsakymą. Kiti tyrimai sugalvojo "Snapchat dismorfija“ arba „selfie dismorfija“ kaip terminai, apibūdinantys šį reiškinį.
Be žemos savigarbos, šie filtrai taip pat gali išlaikyti vienišumo ir izoliacijos jausmą. „Tuo pačiu metu, kai matome, kaip žmonių savivertė smukdo socialinė žiniasklaida, taip pat jaučiame vis didesnį izoliacijos jausmą, nes šie filtrai sukuria save stiprinanti grįžtamojo ryšio kilpa, dėl kurios žmonės daugiau laiko praleidžia socialinėje žiniasklaidoje, ieško virtualaus patvirtinimo ir mažiau laiko bendrauja su kitais realiame pasaulyje“, – aiškina. Daktaras Hovardas.
Bet ką daryti, jei esate tas, kuris gali pripažinti, kad socialinės žiniasklaidos filtrai, visiškai pakeičiantys jūsų veidą, yra netikri, ir vis tiek juos naudojate, nes aiškiai nejaučiate jokių šių neigiamų emocijų? Na, nesąmoningai šie filtrai gali turėti tokį patį poveikį. „Daugiau nei žaidimas, šios programėlės nesąmoningai implantuoja netobulumo ir bjaurumo sąvoką ir praranda pasitikėjimą“, – sako LOUM psichodermatologas. Daktaras Francisco Tauskas.
„Pasąmoningai socialinė žiniasklaida ir filtrai taip pat gali priminti asmenims apie skausmingus jų gyvenimo laikus arba pabrėžti jų nesaugumą ir dėl to sustiprinti depresijos ir nerimo simptomus“, – sako dr. Magavi. „Per daug laiko, praleisto žiūrint į filtruotas savo versijas, gali neigiamai paveikti asmenų nuotaiką, miegą ir bendrą psichinę bei fizinę savijautą.
Net tie, kurie neskiria daug laiko šioms programoms, vis tiek gali pajusti šių filtrų pasekmes, nes jie turi įtakos visai visuomenei.
„Nors poveikį pirmiausia galima pastebėti tarp socialinės žiniasklaidos vartotojų, jie greitai įsiskverbia į bendruosius grožio standartus ir mūsų visų estetinius lūkesčius“, – sako dr. Howardas. „Taigi, net jei kas nors nepraleidžia valandų socialinėje žiniasklaidoje, jie vis tiek susiduria su vaizdais ir produktais, kuriuos lemia filtrų sustiprėjusių lūkesčių reiškinys.
VAIZDO ĮRAŠAS: Lizzo pasidalijo neredaguota nuoga asmenuke dėl šios svarbios priežasties
Taigi, kaip galime kovoti su smukstančia savigarbos spirale ir negatyvo duobe, naudojant filtrus šiose programose? Pirmasis žingsnis yra sąmoningumas, sako daktaras Howardas. „Manau, kad tikrai kognityviai ir sąmoningai mesti iššūkį ir priminti sau, kad šie vaizdai nėra tikri, yra geras pirmasis žingsnis. Taip pat svarbu žinoti, kada socialinė žiniasklaida gali sukelti depresiją, nerimą ar izoliaciją.
Žinodami apie bet kokius išankstinius įspėjamuosius ženklus, galite išlikti iniciatyviems ir signalizuoti, kai reikia padaryti pertrauką ir atsiriboti nuo ekrano. Be to, Dr. Magavi rekomenduoja kuruoti jūsų socialinius kanalus, kad jie būtų pozityvumo, įkvėpimo ir užuojautos sau sfera. Socialinės žiniasklaidos programos yra aido kameros, o tai reiškia, kad algoritmai yra sukurti taip, kad nuolat pateiktų jums vieną požiūrį ir požiūrį į pasaulį, atsižvelgiant į tai, ką sekate, su kuo užsiimate ir patinkate.
Tai reiškia, kad jei pradėsite stebėti tuos, kurie turi teigiamą kūno būklę, žmones, kurie ne tiek daug naudoja šių filtrų, ir paskyrų, kurios skatina autentiškumą, tada labiau tikėtina, kad apsupsite save ir patikėsite šiomis nuomonėmis, taip pat.