Jei esate kavos mėgėjas (ir net jei nesate), tikėtina, kad eidami pasieksite puodelį Joe pasidaro sunkus – nes siaubingai miegojote arba labai mažai įmetėte akis, bandydami įkišti 28 valandas dieną. „Starbucks“ bėgimas suteikia jums gyvybę, tačiau jos magija iš tikrųjų gali nueiti iki tol.
„Mes buvome ypač nustebinti, kad dviejų kasdienių 200 mg kofeino dozių našumo pranašumas buvo prarastas po trijų naktų miego ribojimo“, – sakė pagrindinė autorė Tracy Jill Doty, PhD. pareiškime. "Šie rezultatai yra svarbūs, nes kofeinas yra stimuliatorius, plačiai naudojamas siekiant užkirsti kelią efektyvumo sumažėjimui po riboto miego laikotarpių. Šio tyrimo duomenys rodo, kad tos pačios veiksmingos paros kofeino dozės nepakanka, kad būtų išvengta efektyvumo sumažėjimo per kelias riboto miego dienas.
Prieš pradėdami duoti Nespresso aparatui šoninę akį, apsvarstykite tai: tyrime buvo tiriamas tik kavos poveikis 48 žmonėms, taigi tikrai nedaug. Penkias dienas jie miegojo tik penkias valandas per parą, tada buvo patikrintos jų pažinimo funkcijos, taip pat įvertintas mieguistumas ir nuotaikos jausmas. Nors 48 žmonės gali atrodyti kaip padorus skaičius, jis nėra toks didelis, palyginti su kitais moksliniais tyrimais.
Vis dėlto įsitikinkite, kad išsimiegojate. Yra daugybė priežasčių, kodėl tai būtina jūsų sveikatai, todėl bent jau galime pasitraukti nuo šio tyrimo su tuo mažu faktu. Ir toliau mėgaukitės kava, bet atminkite, kad niekas negali pakeisti kai kurių zzzz'ų. Net ne nešvari chai latte.