Viename kampe dieta; kitoje – fitnesas. Visą gegužės mėnesį sekite kaip Stiliuje'skūrybingas režisierė Rina Stone ir vyresnysis stiliaus redaktorius Ali Pew išbandė dvi vasarai paruoštas strategijas. Stone'as daugiausia dėmesio skiria mitybai, o Pew'as stebi didelius prakaito seansus. Susipažinkite su tuo, kas sugriuvo 1 savaitė, 2 savaitė, ir 3 savaitė.
Rina Stone
Ką aš padariau
Bėgant metams išbandžiau daugybę maisto pristatymo į namus paslaugų (mažo kaloringumo, draugiško zonai ir kt.). Visi jie turi panašių teiginių: šviežias skanus gurmaniškas maistas, padidėjęs energijos kiekis, sumažėjęs pilvo pūtimas ir pan. Niekada nemaniau, kad maistas buvo skanus ar patenkintas, o vienintelis svoris sumažėjo dėl to, kad trūko maisto, nes negalėjau baigti valgio.
Kol Sakara Life Organics programa atrodo brangu (penkių dienų pristatymo programa prasideda nuo 130 USD), yra rimta priežastis: maistas yra labai šviežias, aukštos kokybės ir labai patenkinti. Man buvo patiekta 60 patiekalų, ir tik vieną kartą buvo kartojamos salotos (kurias ir taip mėgau pirmą kartą), o tik du patiekalai man pasirodė ne tokie skanūs.
SUSIJĘS: Kaip du Stiliuje Redaktoriai planuoja įgyti formą vasarai su atminimo dienos iššūkiu
Kaip aš jaučiuosi
Po keturių savaičių aš atrodau ir jaučiuosi geriau. Be faktinio 8 svarų svorio netekimo, jaučiuosi lengvesnė ir apskritai žvalesnė. (Aš netgi pasidariau labai skirtingą šukuoseną, kurią priskiriu bendram pakylėtam požiūriui!)
Didelis klausimas, kurį galite užduoti: kas dabar? Žinau, kad pusryčiai ir pietūs yra tie valgiai, kuriuos tradiciškai valgau, todėl planuoju laikytis Sakaros kurso du kartus per dieną ir vakarienei sekti kai kuriuos puikius receptus tinklaraštyje. (Ir geros naujienos „West Coasters“: jie startuoja dideliame Los Andželo rajone birželio 1 d.! Pristatymas į: LA, Orindžo apygardą, San Diegą ir Santa Barbarą.)
Kreditas: Mandagumas
Ali Pew
Ką aš padariau
Šią savaitę Kayla Itsines Bikini kūno programa, Aš atlikau viso kūno treniruotę, sumaišydama visus skirtingus pratimus, kurie lavina skirtingas kūno dalis, kojas ir kardio, taip pat rankas ir pilvo raumenis. Naudodamas LISS tapau kūrybiškesnis, pavyzdžiui, bėgiodamas trasoje ir „SoulCycle“ klasėje (manau, kad tai būtų laikoma „didelio intensyvumo“, bet verta).
SUSIJĘS: Atminimo dienos iššūkis: 2 savaitė atneša pilną pilvą ir skauda tricepsą
Kaip man patiko
Viso kūno treniruotė buvo puiki. Supratau, kad man labiau patinka treniruoti visas skirtingas kūno dalis per vieną treniruotę, o ne tik sutelkti dėmesį į vieną dalyką. (Gal dėl to, kad nesi taip išsekęs?) Taip pat sužinojau, kad padeda skaičiuoti žingsniais po 10, taigi, jei turiu 40 ab dviračių, galvoje darau keturis rinkinius po 10. Proto žaidimai. Nuostabu, kiek daug treniruočių yra protinis! Taigi šią savaitę aš jaučiuosi gerai; normalesnis – ne itin energingas, kaip pirmą savaitę, bet ne miręs, kaip praėjusią savaitę.
Kaip aš jaučiuosi
Na, mano abs tikrai gerėja. Šią savaitę sėdėti tiesiomis kojomis buvo daug lengviau – nuostabu!
Taip pat supratau, kad tomis dienomis, kai judesius atlieku iškart po pabudimo, jaučiuosi aštresnis ir labiau pabudęs. Pasirodo, tai treniruotė ir jūsų smegenims, nes tikrai turite apgalvoti visus judesius ir juos suskaičiuoti; apsvarstykite techniką ir kas toliau ir pan. Visa tai verčia mane labiau „įdomėti“ visą dieną, o tai yra puiku. Tai tarsi papildomas kofeino šūvis! Vis dėlto man vis tiek reikia stengtis, kad valgyčiau – niekada nepadeda valgyti saldainių, o tai apsunkino treniruotę. (Nors vis dar stebiuosi, kaip daug geriau galėčiau sėdėti tiesiomis kojomis!
Ši programa aiškiai yra 12 savaičių programa. Jaučiuosi taip, lyg einu į sporto salę ir tiksliai žinau, ką darau. Tačiau, kiek tai susiję su rezultatais, aš dar nepastebėjau jokių didelių pokyčių. Keletas nedidelių – mano rankos šiek tiek labiau tonizuojamos, o drabužiuose aplink klubus jaučiu šiek tiek daugiau vietos. Taip pat manau, kad Kayla programa yra tikrai puiki norint sužinoti, kaip geriausiai dirbate ir kokie judesiai jums patinka, kas jus motyvuoja ir kas leidžia jaustis puikiai, o tai yra svarbiausia!
SUSIJĘS: Atminimo dienos iššūkis: 3 savaitė, vis dar pilna ir vis dar skauda