Vaikystėje (ir, žinoma, net kartais suaugęs) visada norėjau, kad viskas įvyktų nedelsiant. Jei pasikeisčiau į gerąją pusę, man buvo beveik neįmanoma išnaudoti kantrybės, reikalingos žengti „kūdikiškus žingsnelius“, būtinus, kad tai įvyktų. Taip pat man nuolat būdavo primenama, kad „Roma nebuvo pastatyta per dieną“.
Šiandien esu daug labiau planuotojas, skaidydamas tikslą į smulkesnes dalis, kad iš tikrųjų, žinote, jį pasiektume. Tačiau naujas tyrimas, paskelbtas m Žmogaus neuromokslų ribos rodo, kad galbūt mažasis aš buvau teisus – padaryti esminį pakeitimą viskas vienu metu yra kelias.
Tyrimo grupė per šešias savaites apžvelgė dvi kolegijos studentų grupes, atkreipdama dėmesį į didelių gyvenimo būdo pokyčių poveikį. Maždaug pusė mokinių kaip kontrolinė grupė vykdė savo įprastas kasdienes rutinas, o kitiems buvo nurodyta laikytis visiškai kitokio tvarkaraščio. Tai sudarė valandą kiekvieną rytą prižiūrimos mankštos, įskaitant tempimo, pusiausvyros ir pasipriešinimo treniruotes. Tada jie gavo valandos pamoką apie sąmoningumą. Vėliau tą pačią dieną jie turėjo dar 90 minučių prakaito seansą ir buvo paprašyti atlikti dvi papildomas treniruotes savo laiku. Tarsi to nepakaktų, kad jie įgytų sveiką mąstyseną, jie taip pat lankė pamokas, kuriose pagrindinis dėmesys buvo skiriamas mitybai ir miegui, ir rašė viską apie savo patirtį.
Nors toks gyvenimo būdo pokytis paprastam žmogui yra beveik neįmanomas (rimtai, kuris gali visiškai pailsėti nuo darbo pasinerti į sveikatą ir kūno rengybą?), tyrimas parodė, kad pastarosios grupės mokiniai teigė, kad jaučiasi labiau pasitikintys savimi, mažiau Patyręs daug streso, ir sveikesni nei tie, kurie buvo kontrolinėje grupėje.
Iš esmės, jei turite laiko tai padaryti, 100 procentų pasinerkite į gyvenimo būdo pokyčius. Laipsniški žingsniai nėra tokie būtini, kaip manėme anksčiau, norint sėkmingai pakeisti blogus įpročius, kaip manėme anksčiau.