Išbandžiau daugumą rinkoje esančių vaistų nuo lėtinio nerimo – nuo eterinių aliejų iki žurnalų rašymo iki produktų, kurių sudėtyje yra CBD. Ir, spėk kas? Aš vis dar nerimastingas.
Taigi buvau skeptiškas, kai išgirdau apie ausų sėją, kurioje streso ir nerimo mažinimas nurodomas kaip vienas iš daugelio privalumų. Senovinis Kinų medicinos praktika panašus į akupunktūra gamtoje ausų sėklos yra maži į sėklas panašūs karoliukai, kurie prilimpa prie ausų ir stimuliuoja ausies slėgio taškus. Jais gydomos įvairios sveikatos problemos, įskaitant lėtinį skausmą, nevaisingumą, migreną ir nemigą – visa tai nenaudojant jokių adatų.
SUSIJĘS: Kaip iš tikrųjų veikia akupunktūra?
Skamba per gerai, kad būtų tiesa? Taip, aš irgi taip galvojau – kol pats juos išbandžiau ir galiausiai atradau palengvėjimą nuo savo lėtinio nerimo. Štai viskas, ką reikia žinoti apie ausų sėklas, jei norite patys išbandyti.
Kas yra ausų sėjimas ir kaip tai veikia?
A tradicinė kinų medicinos praktika turintis panašių privalumų kaip akupunktūra, ausų sėjimas pašalina problemines sritis ir problemas, spaudžiant ausies akupresūros taškus, bet tik ausyje.
„Ausis kinų medicinoje yra kūno mikrokosmosas, reiškiantis visą mūsų kūną, įskaitant neurologinį žemėlapis, yra ausyje“, - aiškina Gudrun Snyder, Rytų Azijos medicinos daktaras ir įkūrėjas. Mėnulio triušio akupunktūra Čikagoje.
„Per kinų medicinos istoriją žmonės įdėjo adatas ir pamatė, kas atsitiko“, - sako ji. "Ir tada laikui bėgant jie nustatė, kad šie tam tikri taškai veikė tam tikras jūsų kūno dalis." Iš esmės visa tai buvo atrasta bandymų ir klaidų būdu!
Priešingai nei tradicinė akupunktūra, ausų sėjime nėra adatų. Vietoj to, jūs naudojate „sėklas“ – dažnai 24K auksu dengtas granules su nerūdijančio plieno pagrindais, kurias dedate į konkrečią ausies dalį, kuri yra susijusi su rūpesčiu, kurį tikitės išspręsti. (Jie netgi atrodo madingi – mano knygoje visada yra premija!)
Kaip užtepti ausų sėklas?
Kalbant apie taikymą, daktaras Snyderis sako, kad tai iš tikrųjų neįtikėtinai paprasta ir nebūtinai turi būti itin tikslus, todėl tai gali atlikti profesionalas arba patogiai savo namuose.
Štai kaip veikia aplikacija namuose: prieš tepdami tiesiog nuvalykite ausį – aš naudojau hamamelį (4 USD; target.com) — nulupkite klijus nuo pagrindo ir įdėkite sėklas apytiksliai į vietą, kurioje gydoma problema, pagal žemėlapį, pateiktą kartu su ausų sėjimo rinkiniu. (Dr. Snyder savo praktikoje parduoda stilingą WTHN Ear See rinkinį. $45; moonrabbitacupuncture.com) Ir nesijaudinkite, kai kalbama apie tiksli Snyder sako, kad kiekvieno ausys bus šiek tiek skirtingos.
Tada palikite juos penkioms dienoms (prausdamas duše, baseinuose, ore ir pan.), jauskitės geriau, nulupkite ir pakartokite!
Kreditas: Mandagumas
Kokie yra ausų sėjimo pranašumai?
Sveikatos problemos, su kuriomis susiduria ausų sėklos, yra nevaisingumas, nugaros skausmas, nemiga, svorio kritimas, nerimas, depresija, hormonų reguliavimas ir migrena... sąrašas tęsiasi.
Vienas iš pagrindinių ausų sėjimo privalumų, kuris daugeliui yra patrauklus, yra jų gebėjimas sumažinti stresą, kuris, pasak daktaro Snyderio, sprendžiamas per Shen Men tašką. „Kiniškai tai reiškia dvasios vartus. Taip pasiekiame dvasią, kad nuramintume jūsų protą." Ji taip pat man sako, kad „Shen Men“ gali būti naudojamas jūsų simpatinės ir parasimpatinės nervų sistemos nuraminti (dar žinomas kaip jūsų kovos ar bėk reakcija). Daugelis Dr. Snyder pacientų šią praktiką derina su pokalbių terapija ir (arba) vaistais, siekdami holistinio požiūrio į savo psichinę sveikatą, aiškina ji.
Kitas populiarus ausų sėklų panaudojimas yra hormonų balansas. Norėdami tai padaryti, užtepkite sėklą ant slėgio taško, kuris kinų medicinoje taip pat žinomas kaip .0, sako dr. Snyderis, kuris padeda veikti kaip „atstatymo“ mygtukas, kad šie hormonai vėl sureguliuotų.
Dr. Snyder teigia, kad nors yra tyrimų, įrodančių, kad akupunktūra gali sumažinti streso lygį ir padidinti dopamino kiekį ir serotonino (mūsų laimės hormonų), nėra daug mokslinių įrodymų, patvirtinančių, kaip ir kodėl ausis sėjimas. Tačiau ji pažymi, kad ji matė, kaip jie „stebuklingai“ veikia jos pacientus, todėl ji yra didelė šalininkė, kad būtų galima išbandyti praktiką, jei ji jums prieinama ir tinka jūsų gyvenimo būdui.
Taigi, kiek laiko užtrunka, kad iš tikrųjų pastebėtumėte bet kokį poveikį? Daktaras Snyderis teigia, kad tai, kaip greitai pastebėsite rezultatus, kiekvienam žmogui gali skirtis – kai kurie žmonės tai pajunta iš karto, kitiems prireikia penkių dienų, kad pajustų rezultatus. Ji tai lygina su mankšta: geriausia iš pradžių nuolat nešioti ausų sėklas, kad pamatytumėte rezultatus ir pasiektumėte ilgalaikių rezultatų. Tiesiog būtinai pakeiskite juos naujam rinkiniui po penkių dienų, nes klijai gali susikaupti, sako daktaras Snyderis.
Kaip ausų sėklos veikė mano nerimą
Kai sprendžiau, kur dėti ausų sėklas, mano pagrindinis prioritetas buvo įveikti stresą ir nerimas, dvi sritys, su kuriomis kovojau praktiškai visą gyvenimą – man buvo diagnozuotas nerimas, depresija ir OKS (Obsesinis kompulsinis sutrikimas) pradinėje mokykloje. Taigi nusprendžiau įdėti savo sėklas į A vietą aukščiau esančiame žemėlapyje, kad sumažinčiau stresą, taip pat į vietą E hormonų pusiausvyrai, ir J tašką, kuris kinų medicinoje yra susijęs su jūsų kepenimis, šiek tiek detoksikacija.
Nors neįmanoma žinoti, kiek iš tikrųjų buvo paveikti mano hormonai ar kepenys per tokį trumpą laiką (nebent turėčiau turėti hormonų ir kepenų ištirtus lygius), apskritai jaučiausi sveikas, subalansuotas ir motyvuotas ir toliau juos naudoti, kad gaučiau ilgalaikių rezultatų, ypač kai tai susiję su mano psichine veikla. sveikata.
SUSIJĘS: Aš esu psichiatras ir net savo psichikos sveikatos vaistus laikiau paslaptyje
Kaip ir daugumos žmonių, mano psichikos sveikatos būklė svyruoja, net jei tradicinė pokalbių terapija derinama su kai kuriais receptinius vaistus. Pastaruoju metu dėl priežasčių, dėl kurių jūsų nenusivilsiu, mano nerimas iškrito iš sąrašo, todėl labai nekantrauju tai išbandyti. Ir leiskite man pasakyti, kad kitą dieną mano nerimas buvo gerokai sumažintas. Žinoma, nėra jokio būdo žinoti, ar tai buvo mano trumpalaikio streso priežastis, bet praktiškai per naktį pasijutau geriau, net ir po kelių dienų, keliančių nerimą.
Mano savaitės su ausų sėklomis įvertinimas yra tas, kad jos yra prieinamos, greitos, lengvos ir madingos, kaip šaunios mergaitės, padedančios palengvinti kai kurias įprastas problemas, nuo kurių daugelis mūsų kenčia. Nors sunku žinoti ar moksliškai išmatuoti, ar sėklos veikia, nepakenks jas išbandyti. Nes žinau tik tiek, kad kitą dieną jaučiausi mažiau nerimastingas.
Nors, žinoma, buvau skeptiškai nusiteikęs, šį ausų sėjimo eksperimentą laikau sėkmingu ir artimiausioje ateityje toliau (stilingai) spręsiu savo rūpesčius su ausų sėklų pakuote.