Nerimas dėl blogos dovanos ir kodėl tai turi

Lengvai esu geriausia dovanų davėja savo artimoje šeimoje. Praėjusiais metais aš išsiunčiau savo tėvą iš kambario verkdamas, emociškai priblokštas jam padovanotos įrėmintos nuotraukos, kurioje pavaizduota aš ir kiekvienas iš mano brolių ir seserų su sergančia močiute. Kartą mamai gavau pagal užsakymą pagamintą sūrio lentą, iškirptą iš kalkakmenio – ji vis dar ją ištraukia kiekviena ypatinga proga. Kai beveik dvidešimties metų gyvenau užsienyje, visai šeimai nusiunčiau įrištą kavos stalo knygą, pilną nuotraukų. iš manęs įvairiose Seulo vietose, laikau milžinišką ženklą su užrašu „Linksmų Kalėdų“ – net ranka nupiešiau ženklą aš pats. Neplanuoju mėnesiams iš anksto, neplanuoju biudžeto ir nestresuoju, bet kažkaip visada ateina į galvą tiksli dovana, kai to reikia.

Aš nelabai moku, bet esu gerai moka dovanoti.

Negaliu to pasakyti apie visus savo šeimos narius. Mano jaunesniajai seseriai Meredith dovanų atranka yra pagrindinis nerimo šaltinis, blykstės taškas, nuo kurio pasitvirtina visos jos pačios blogiausios baimės dėl savęs.

„Aš visada stengiuosi pradėti anksti“, - sako Meredith. „Nes žinau, kad nerimauju. Tada kažkaip liko dvi savaitės iki Kalėdų, o aš nieko neturiu. Tada aš panikuoju. Gausiu kažką netinkamo dydžio, nes jaučiu, kad neturiu laiko spėti dydžio ir man per daug gėda klausti taip greitai prieš Kalėdas. Kiekvienais metais aš gaunu tėčiui netinkančius marškinius. Kiekvienais metais. Ir tada kartais matau nuobodžias dovanas, bet galiausiai bandau jas pateisinti. Kaip, pavyzdžiui; Pamatysiu kelias žvakes. „Žvakės yra gerai“, – sakau sau. „Visi mėgsta žvakes. Amanda myli žvakės, tikriausiai. Nuneškime Amandai žvakių.

SUSIJĘS: Tobula dovana kiekvienam Zodiako ženklui

Žvakės tinka – aš jų nemėgstu. Tačiau aš myliu savo seserį. Mes visi tai darome, todėl jos nerimas ir vėliau kilusios blogos dovanų idėjos tapo šeimos legenda.

„Meredith man atnešė originalą Iksmenai serijos dėžutė, skirta VHS, – primena man brolis Brianas. „Aš nežiūrėjau Iksmenai, arba išreiškė susidomėjimą Iksmenai - kaip visada. Aš taip pat mokiausi kolegijoje. Tai buvo prieš penkerius metus.

Jis net neturėjo vaizdo grotuvo.

Paklausiau sesers, ar ji prisimena tą konkretų sprendimą.

- Taip, - niūriai sako ji. „Aš taip pat manau, kad dėžutės komplektas buvo mažai naudotas. Aš nežinau, kaip tai atsitiko."

Įdomu, ar mano sesers didžiulis nerimas dėl dovanų teikimo buvo kažkas, ką patyrė kiti, nusprendžiau susisiekti su įvairiomis moterimis, įskaitant draugus, kolegas ir nepažįstamuosius, ir paklausti, ar jos kada nors jautė tas pats. Atsakymas? Na, sakykime, Meredith vargu ar yra vienintelė, kuri švelniai įžengia į atostogų sezoną susirūpinęs, tik naujaisiais metais pasirodys disociatyvioje fugoje, neaišku, kaip po velnių įvyko. Pasirodo, dovanų teikimo nerimas moteris kamuoja gana reguliariai.

„Pirmiausia pabrėžiu, kad artėja gruodis“, – sako Sidnėjus, Konektikute gyvenantis sąskaitų darbuotojas. „Tada aš psichiškai užsidariau ir ryžtingai prašau nesikeisti dovanomis, kad išgelbėtume mano vargšas, liūdnas smegenis. Kai tai nepavyksta, einu į parduotuves ir noriu pakenkti sau, o tada prisimenu apsipirkimo internetu išradimą. Tada nusnūstu ir staiga jau per vėlu ką nors išsiųsti laiku.

JK gyvenanti rašytoja-redaktorė Marie Southard Ospina gali susitaikyti. „Manau, kad mano didžiausia problema, susijusi su dovanų teikimu, yra ta, kad aš panikuoju, kad negaliu rasti kažko pakankamai „ypatingo“, todėl pasirinksiu bendrą kelią. Mano dovanos tampa nuobodesnės nei bet kas kitas“, – sako ji.

Kartais jos bandymai būti apgalvotai net peržengia ribas.

„Kai vienais metais nežinojau, ką padovanoti sesei Kalėdų proga. Patyriau tokią būseną, kad net negalėjau prisiminti jos pomėgių, neskaitant miglotai prisiminimo, kad jai galbūt patiko leopardo raštas. Taigi aš gavau šį didžiulį krepšį, kurį radau turguje, ant kurio buvo atspausdintas kičinis asilas leopardas ir didelis, piktas leopardo veidas. Ant jo taip pat buvo atsitiktinių pūkuotų lopų ir kalnų krištolų. Mano sesuo tuo metu buvo visiškai minimalistinė komoda ir jai labai patiko tik subtilus leopardo raštas – tarkim, diržas, o gal batas. Užtenka pasakyti, nemanau, kad ji kada nors tuo naudojosi.

„Manau, kad tai per daug“, – sako Niujorke gyvenantis modelis Lex Henry. „Paprastai nostalgija man asocijuojasi su dovanomis, nes tai sukelia prisiminimus ir laimę, bet tada aš taip pat atidėlioju, o nostalgiška dovana galiausiai tampa dovanų kortele Applebee's.

Pradėjau matyti modelį, kurį atpažinau stebėdamas savo sesers apvadą, sėkmę ir galų gale susimaišiau. Dovanų teikimo procesą pradedate turėdami gerų ketinimų – daug laiko, šiek tiek biudžeto, tikėdamiesi puikaus rezultato. Staiga jūsų smegenyse tarsi tirštas rūkas ima nusėsti abejonės. Pradedate svarstyti, ar sugebate tai padaryti teisingai, ir nuo tada jus taip apima nerimas, kad galiausiai darote visiškai priešingai, nei norėjote. Jūs save sabotuojate ir kažkas gauna mažai naudotą VHS kasečių kolekciją. Taip, tai yra spaudimas atlikti kitų žmonių lūkesčius, bet dažniausiai jis griūva nuo jūsų pačių svorio.

Ericas Pattersonas, licencijuotas profesionalus patarėjas iš Pitsburgo srities, parėmė man šią teoriją.

„Manau, kad dovanų teikimo nerimas kelia įtampą dėl dovanotojo daromo spaudimo, kad surastų ir įteiktų „tobulą“ dovaną gavėjui“, – sako Pattersonas. „Paprastai tai yra savęs sukeltas nerimas, o tai reiškia, kad stresas turi vidinį, o ne išorinį šaltinį. Dovanotojas gali įsivaizduoti keistą scenarijų, kai „neteisinga“ dovana sugriauna santykius. Tuo pačiu metu yra priešingas įsitikinimas, kad „teisinga“ dovana gali sustiprinti arba sustiprinti santykius. Čia dovana ir dovanos idėja turi per daug galios.

Šonas M. Burnas, Kalifornijos politechnikos valstijos universiteto psichologijos profesorius ir autorius Nesveika pagalba: psichologinis vadovas, kaip įveikti priklausomybę, įgalinti ir kitus neveikiančius duoti, sako, kad dovanų teikimo nerimą gali sustiprinti ir mūsų asmenybės.

Pavyzdžiui, „Bijodami sumišimo ar nuosprendžio, sąmoningi žmonės nerimauja dėl to, ką kiti gali išleisti juokingai daug laiko bandant padaryti tinkamą įspūdį ir sulaukti kitų pritarimo dovanojant dovanas“, – sakė Burnas paaiškina. „Empatiškiems žmonėms dovanų teikimas gali sukelti daug laiko reikalaujančių minčių ir pastangų, nes jie numato, ką jų dovanos gali reikšti kitiems.

SUSIJĘS: "InStyle" 2018 m. atostogų dovanų vadovai

Jei patenkate į kurią nors iš šių kategorijų, Burnas sako, kad galite atpažinti tokias nakties prakaitavimą sukeliančias mintis: „Ar dėl mūsų dovanos atrodysime, kad esame susimąstę ar neapgalvoti? Kaip išlaidūs ar pigūs pačiūžos? Ar jie atitiks normas, susijusias su tai, kiek pastangų ar pinigų išleisti? Ar mūsų dovanos atrodys menkos ar dosnios, palyginti su kitų dovanomis? Ar mums bus nepatogu, kad mūsų dovana yra mažesnė nei gauta?

Empatija ir mąstymas buvo du dalykai, kurie ne kartą išryškėjo pokalbiuose apie dovanų teikimo nerimą. Kiekvieno žlugimo esmė buvo du pagrindiniai klausimai, kuriuos kiekvienas uždavė sau: ar man pakankamai rūpi ir ar aš tikrai apie tai galvoju?

Ir kartais taip įstringate sau užduodami tuos klausimus, kad niekada negaunate atsakymo.

„Savo geriausiajai draugei vidurinėje mokykloje surengiau netikėtą čiuožimo riedučiai vakarėlį iškart po to, kai ji atsigavo po riešo patempimo“, – sako Marie Koury, vaizdo įrašų redaktorė Stiliuje. „Savo vidurinės mokyklos vaikinui padovanojau siaubingai kuruotą kompaktinį diską su 42 dainomis, iš kurių pusė iš nežinomos repo grupės „Funkdoobiest“. Jei būsime sąžiningi, manau, kad esu blogas dovanų davėjas, nes bijau, kad man trūksta empatijos, o empatija yra pagrindinis nuomininkas dovanų teikimo“. Ji sako, kad jaučiamas empatijos trūkumas neleidžia jai ištraukti puikios dovanos idėjos. „Patiriu tokią nerimą keliančią vėžę: „O Dieve, tu blogas draugas – kodėl neprisimeni, ko jiems patinka ar ko reikia?“ Tada tiesiog pasiduodu ir duodu jiems losjoną.

Tada, žinoma, yra lūkesčių reikalas. Kartais net artimi draugai ir giminaičiai „geras“ dovanas apibrėžia ne taip, kaip jūs, ir tai gali padidinti stresą. Vieno žmogaus „geriausia dovana“ gali būti kito žmogaus „ar galite patikėti, kad jie man tai gavo?

„Mano požiūriu, atrodo, kad dovanos skirstomos į dvi kategorijas: praktiškas ir apgalvotas, sako Charlotte Whitney, Denveryje įsikūrusi komunikacijos vadovė. Vertinu praktiškas dovanas, todėl dovanoju praktiškas dovanas, kartais galvodamas, kad kitas žmogus tai įvertins taip pat, kaip ir aš. Deja, daug laiko manau, kad žmonės tikisi apgalvotų dovanų.

Kad ir kaip būtų apmaudu ir nepatogu, kaip istoriškai jaučiasi „blogas“ dovanų davėjas, yra būdų, kaip nuimti spaudimą ir įmesti veržliaraktį į nerimo ratą.

„Geriausia tokio pobūdžio streso intervencija yra nustatyti realius lūkesčius sau ir dovanai, kurią dovanojate“, - sako Pattersonas. „Dovana neturi magiškų galių iš esmės pagerinti ar pakenkti santykiams. Kiekvienai dovanai ar kiekvienam asmeniui, kuriam perkate, nustatykite protingą laiko ir pinigų biudžetą. Kai pritrūksta pinigų arba per daug laiko skyrėte dovanai, judėkite toliau. Kitas proceso raktas yra sąžiningumas. Niekas nesitiki, kad perskaitysite gavėjo mintis, kad gautumėte tobulą dovaną. Jei esate priblokštas, pradėkite pokalbį apie savo kovas ir ieškokite tinkamų pasiūlymų.

Burnas sako, kad „turime susitaikyti su tuo, kad galime tik tiek daug kontroliuoti, kaip kiti žmonės patiria mūsų dovanas ir į jas reaguoja. Turime rasti paguodą savo geruose ketinimuose.

Žinoma, jūs taip pat turite sutikti, kad geri ketinimai ne visada yra gera dovana – ir tai taip pat gerai.

„Kartą labai didžiavausi dovana, kurią nusipirkau“, – pasakoja Henris. „Padovanojau bendradarbei naują šuns antkaklį ir šuns marškinius – tiesiog per miela, tiesa? Maniau, kad man pasisekė gerai, nes [šuns marškiniai ir antkaklis] buvo sporto komanda, kuria buvo susižavėjęs mano bendradarbis. Nė vienas bendradarbis ar net mano viršininkas negalvojo man paskambinti prieš vakarėlį ir pranešti, kad praėjusį penktadienį mirė jos šuo.

Ir kartais net blogos dovanos pasirodo gerai.

„Pernai gavau tėčiui pripučiamą jautį“, – gūžtelėjusi pečiais pasakoja sesuo. „Nežinau, ką aš galvojau, bet atrodė, kad jam tai patiko“.