Ariel yra kinų amerikietė, išgyvenusi smurtą šeimoje koronavirusas pandemija skaudžiai paveikė jos psichinę sveikatą. Ji sukūrė „unikalią sankryžą tuo metu, kai rasizmas prieš civilius Kinijos gyventojus yra aukštas ir smurto šeimoje lygis didėja“, – pasakoja ji Stiliuje.
Ariel, kuriai prieš trejus metus buvo diagnozuotas potrauminio streso sutrikimas (PTSD), yra viena iš daugelio moterų visoje šalyje, kuri šiuo metu susiduria su jų simptomų atsinaujinimas. „Aš pasitikėjau asmenine sąveika, kad atsikratytų šio nerimo“, - aiškina ji. „Dabar, kai esame karantine, mano įprastų būdų kovoti su trauma nebėra. Be to, bijau išeiti į viešumą, nes nenoriu, kad mane užpultų.
Kaip ir Arielis, kiekvienam, patyrusiam traumą, gresia pandemija. Tačiau per tą laiką PTSD simptomus gali patirti ne tik išgyvenę asmenys. Nors mus skiria fizinis atstumas, visi kartu patiriame šio precedento neturinčio pasaulinio įvykio traumą. Nesvarbu, ar paskelbta namuose, ar dirbate ICU, viruso grėsmė ir jo poveikis ekonomikai yra neišvengiami svoriai ir mes visi esame jautrūs ilgalaikėms psichikos sveikatos problemoms, tokioms kaip PTSD.
Nors niekas nepatiria sutrikimo lygiai taip pat, yra tam tikrų požymių, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį. „PTSD yra simptomų rinkinys, atsirandantis dėl traumos ir galintis labai paveikti funkcionavimą bei sukelti nerimą“, – sakoma Annie Miller, psichoterapeutas Vašingtone. Šie simptomai yra: „nerimas, prisiminimai, miego sutrikimai, košmarai, susikaupimo stoka, neigiamos mintys ir lengvai išgąsdinimas“.
„Žmonės, sergantys PTSD, dažnai jaučiasi nepatogūs ir yra pernelyg budrūs, o tai gali sukelti dirglumą ir nesugebėjimą atsipalaiduoti, taip pat daugybę miego problemų“, – priduria Milleris.
SUSIJĘS: Kodėl ryte staiga prisimeni savo sapnus
Allie, didelės ambulatorinės dializės klinikos Niujorke socialinė darbuotoja, dirbanti su užsikrėtusiais pacientais, deja, gerai žino šiuos simptomus. Praėjusią savaitę jos bendradarbė kitoje Niujorko vietoje mirė nuo COVID-19, ir ji negali susimąstyti, ar ji bus kita. „Esu išgyvenusi po seksualinės prievartos“, – sako ji Stiliuje. "Aš nesu naujokas PTSD, bet tai yra kitokio tipo trauma." Susidūrimas su virusu, jau nekalbant apie tragedijas, kasdien vykstančias Niujorko rajone, ypač kelia nerimą. „Nežinoti, ar tu mirsi būdamas 24 metų, yra blogiau nei bet kas, ką aš kada nors patyriau savo gyvenime“, – priduria ji. "Kaip galite tam psichiškai pasiruošti?"
Allie manė, kad po darbo su terapeutu jos PTSD buvo gerai valdomas, tačiau dabar jos patirta trauma įgauna naują formą. „Su savo puolimu nežinojau, kad [išpuolis] įvyks. neturėjau supratimo. Tą rytą nepabudau žinodama, kad mano gyvenimas gali būti sugriautas. Tačiau tai pabundu žinodama, kad tai, ką darau, gali mane nužudyti, ir turiu sau pasakyti: „Viskas gerai“, – sako ji.
Koronavirusas ir toliau šalina bet kokį normalumo įvaizdį, palikdamas baisų ir netikrų pasaulį, pripildytą masinių kapų, ventiliatoriaus trūkumas, rasistinių išpuolių, atleidimai iš darbo, ir visiškas netikrumas, kas bus toliau. Nors pandemijos metu sveikatos priežiūros darbuotojams gali kilti didesnė rizika susirgti PTSD, „žmonės namuose taip pat yra jautrūs. traumų padarinius, kai patiriame įprastinės kasdienybės pokyčius, darbo praradimą ir baimę užsikrėsti virusu“, – sako Mileris. „Nerimas dėl artimųjų susirgimo ir nuolatinis buvimas naujienų taip pat yra stresą sukeliantys veiksniai, kurie mūsų smegenyse suaktyvina simpatinę arba „kovok arba bėk“ sistemą. Visi mes galime turėti potrauminių simptomų.
Moterys namuose gyvena „išgyvenimo režimo“ būsenoje, bijodamos, kuri kliūtis joms bus užmesta toliau, kokią siaubingą tikrovę jie turės suvirškinti ir nežino, ką jie gali padaryti, kad išvengtų tai. „Nepaisant traumos ir gyvybei pavojingų situacijų gali išsivystyti PTSS“, – aiškina. Daktarė Carla Marie Manly, klinikinis psichologas Sonomos apygardoje, Kalifornijoje. „Tie, kurie yra namuose, kaip ir tie, kurie yra priešakinėse linijose, gali jaustis grėsmę dėl koronaviruso kiekviename žingsnyje. Po kurio laiko ši padidėjusi baimė tampa vieninteliu būdu, kuriuo smegenys gali suvokti judėjimą gyvenimą.
Ar pastebėjote, kad siautėjant pandemijai darbo, emocijų ar net kasdienių užduočių apdorojimas tapo vis sunkesnis? Arba jaučiatės beveik atskirtas nuo savo gyvenimo? Tai gali būti ženklas, kad pradedate jausti PTSD, dažnai vadinamo prieš-TSD, poveikį. „Dažnai patiriamas nemiga ir dėmesio stoka“, – aiškina dr. Manly. „Gali atsirasti bendras depresijos ar negatyvumo jausmas; kai kurie klientai jaučiasi taip, lyg būtų „rūke“ arba labai sustingę. Bendras disforijos jausmas yra labai dažnas.
Ji tęsia: „Pre-TSD, kuri nėra naudojama kaip klinikinė diagnozė, dažnai patiriama kaip jausmas „viduje“. pervargimas“, „labai įtemptas“ arba „nutirpusis“. Šioje fazėje kai kurie žmonės pastebi, kad jaučiasi nepriklausantys nuo savęs. kūnai. Tai žinoma kaip depersonalizacija. Taip pat dažnai pasitaiko derealizacija - jausmas, kad esate svajonėje ar fantazijoje.
Nors PTSD gali būti diagnozuotas bet kuriam asmeniui, moterims kyla didesnė rizika susirgti šia liga. Pagal JAV veteranų reikalų departamentas10 % moterų JAV tam tikru gyvenimo momentu susirgs PTSD, palyginti su tik 4 % vyrų. The Nacionalinis psichikos ligų aljansas (NAMI) praneša, kad taip yra iš dalies dėl to, kad moterys, kaip grupė, patiria daugiau trauminių įvykių nei vyrai. JAV 91% seksualinės prievartos ir išžaginimo aukų yra moterys, o 94% moterų patiria PTSD per dvi savaites nuo incidento. Be to, viena iš keturių moterų per savo gyvenimą patiria smurtą šeimoje.
Moterims taip pat paprastai prireikia daugiau laiko, kad suvaldytų PTSD. The Moterų sveikatos biuras praneša, kad moterims simptomai pasireiškia vidutiniškai ketverius metus iki diagnozės nustatymo ir gydymo, palyginti su vyrais, tik vienerius metus. (Nors šio skirtumo priežastis nepranešama, manome, kad seksistinis įprotis medicinoje nurašyti moteris kaip „emocines“ gali turėti ką nors bendro su tuo). Moterų sveikatos biuro duomenimis, moterys taip pat dažniau patiria PTSD simptomus, tokius kaip nerimas ir depresija arba tirpimo jausmas. Vienas studijuoti 2006 m. nustatyta, kad po rugsėjo 11 d. moterys pranešė, kad per priepuolio metines jaučiasi labiau panikuojamos ir buvo labiau linkusios pakartotinai patirti traumą nei vyrai.
A 2017 m studijuoti teigia, kad šį skirtumą nulėmė moterų reakcija į traumuojančias situacijas „bendrauti ir draugauti“, o tai yra alternatyva reakcijai „kovok arba bėk“. Nors vyrai gali patirti traumą dėl problemų sprendimo mąstysenos, moterys dažniau kreipiasi į tai emociniu lygmeniu. Mary Joye, LMHC, kyla klausimas, ar moterys labiau linkusios susirgti PTSD, nes jos paprastai atlikti auklėtojos vaidmenį patriarchalinėse visuomenėse ir labiau emociškai investuoti į problema. NAMI palaiko šią idėją, pranešdama, kad moterys visuomenėse, turinčiose tradicinius lyčių vaidmenis, dažniau patiria PTSD dėl savo didelio emocinio pažeidžiamumo.
Prieš COVID-19 buvo pranešta viena iš keturių slaugytojų buvo tikimasi, kad per savo gyvenimą išsivystys PTSS. Kaip sveikatos priežiūros darbuotojai (80% iš jų yra moterysCDC ataskaitose) pasirodo kiekvieną dieną, dažnai be tinkamo asmeninės apsaugos priemonės ir reikmenys, šie skaičiai gali labai padidėti. „Beviltiškumas, gydymo ar vakcinos nebuvimas ir atvejų pasikartojimas yra didžiulis“, – sako Joye. Stiliuje iš savo namų Winter Haven mieste, Fla. „Jie atideda prabangą jausti savo jausmus šiame mūšio lauke su nematomu priešu. Jie mokomi gelbėti gyvybes ir nedaryti žalos. Vietoj to, jie praranda gyvybes, savo kolegos miršta, ir jie neturi kuo gydyti žmonių.
Meghan, Manheteno medicinos sesuo, tai gerai žino. „Chaosas ir nežinomybė valdo ligoninės skyrius. Mes negalime apdoroti to, kas vyksta aplinkui, ir neturime laiko. Po kiekvienos pamainos verkiu iš nuovargio ir nusivylimo, esu palaužta nuo pradžios iki galo“, – sako ji. „AAP turi emocinį svorį ir kiekvieną kartą, kai ją užsidedi, ji tave smogia kaip banga. Niekada negalėsiu tau apibūdinti, koks jausmas jį užsidėti kasdien, koks skausmas sukelia nuo jūsų veido gedimo, nešvarios per daug naudotos kaukės ir chalatų, šarvų mūšiui, kuriame mes nesame laimėti“.
Allie sutinka. „Jaučiu tokią didžiulę netektį, kad žinau, kad dėl to praradau dalį savęs, kurios niekada nebegrįšiu. Jaučiu pyktį, tiek didžiulio pykčio, kad net nežinau, ką daryti. Matau ["iš naujo atidarykite ekonomiką"] protestuotojus lauke ant Kapitolijaus kalvos ir man tiesiog norisi rėkti iš visų jėgų“, – sako ji. „Tuo pačiu metu aš taip pat jaučiuosi tokia sustingusi. Vėl ir vėl girdėti apie praeinančius žmones. Kaip ir dauguma sveikatos priežiūros darbuotojų, Allie turi likti izoliuota nuo savo šeimos ir partnerio, kad apsaugotų juos nuo galimos infekcijos, dar viena jos psichikos žala sveikata.
Taigi, ar yra koks nors būdas susidoroti? Dr. Manly pabrėžia, kad svarbu apriboti neigiamų naujienų poveikį ir, jei tik galite, ieškoti psichikos sveikatos priežiūros paslaugų, kai tik pastebėsite, kad jaučiatės traumuoti ar priblokšti. Nors asmeniniai susitikimai šiuo metu nepasiekiami, daugelis psichikos sveikatos specialistų konsultacijas ir terapiją siūlo nuotoliniu būdu.
SUSIJĘS: 8 būdai, kaip dabar galite padėti sveikatos priežiūros darbuotojams
Lisa*, greitosios pagalbos skyriaus gydytojo padėjėja, bandė naudoti „Headspace“ sveikatos priežiūros darbuotojams, pirkti augalus, naudoti eterinius aliejus, naudoti FaceTiming su šeima ir laikytis savo treniruočių namuose tris ar keturias dienas per savaitę, kad ir kokia pavargusi ji būtų. Nors kai kurie iš šių įpročių akimirksniu atitraukia dėmesį, vienintelis tikras atgaiva, kurį ji rado, yra laikas namuose su dukra.
„Pokalbiai su draugais ir artimaisiais taip pat yra svarbūs, o jausmas, kad esi mylimas, saugus ir palaikomas, gali padėti sumažinti PTSD simptomus“, – sako dr.
Traumuojantis koronaviruso poveikis kiekvienam atrodys skirtingai. Jei tai sukelia PTSD, tai nėra ko gėdytis. „Vien todėl, kad visi kiti susiduria su ta pačia trauma, dar nereiškia, kad mes visi ją patirsime taip pat“, – sako Milleris. „Svarbu neatmesti simptomų, kuriuos pastebite, ir nesumažinti to, ką išgyvenate. Pripažinkite, kad tai traumuojanti patirtis, ir yra gerai, jei reikia prašyti pagalbos.
*Vardai pakeisti.