„Apple Fitness+“ apžvalga: išbandžiau naują „Apple“ treniruočių transliacijos platformą

Kaip ir daugelis, kai pagalvoju apie savo gyvenimą prieš COVID, sunku patikėti, kad apsirengiau tikrais drabužiais ir avalyne ir kiekvieną rytą važinėjau metro (su tūkstančiais žmonių be kaukių!). Bet kas atrodo nuoširdžiai Dabar man toli gražu ne tai, kad kelias dienas per savaitę aš susikroviau sportinį krepšį ir vėliau nuvykau į 19 valandos treniruotes.

Kaip žmogus, kuris rėmėsi „ClassPass“ įvairove (ir jų 20 USD mokesčiu už praleistą pamoką), kad man būtų atskaitinga ir būdamas motyvuotas, kovodamas su pandemija, stengiausi įsipareigoti viskam, kas primintų įprastą treniruotę namuose pataikyti. Nepaisant to, kad jų buvo tiek daug fitneso programos ir srautinio perdavimo parinktys, pasiekiamos po ranka (ypač kaip šios svetainės sveikatingumo redaktorius!), vienintelis mano pratimas daugumoje praėjusių metų buvo pasivaikščiojimai ir pasivažinėjimai dviračiais Džersio priemiestyje. Naujas užsiėmimas buvo ne vaikščioti į treniruotę vakare, o vaikščioti prie sofos, pilti taurę vyno ir mėgautis viskuo, ką siautėjo mano bendradarbiai. Man labiau rūpėjo

SUSIJĘS: 10 netikėtų Naujųjų metų pažadų, kurie iš tikrųjų pagerins jūsų gyvenimą

Tada gruodžio hitas ir lauko veikla išėjo pro langą. Saulei leidžiantis vis anksčiau ir anksčiau, mano nuotaika šoktelėjo; Prabudęs ryte pradėjau jausti skausmą ir supratau, kad laikas vėl pradėti reguliariai judinti kūną. Laimei, tai aha akimirka sutapo su tuo, kad „Apple“ kreipėsi į „Fitness+“ - naują treniruočių paslaugą, kurią tariamai sukėlė Peloton akcijos kris kai pernai buvo paskelbta kartu su 6 serijos „Apple Watch“.

„Apple Watch“ sukurtas „Fitness+“ apmokestinamas kaip „pirmoji tokio pobūdžio asmeninė ir įtraukianti treniruočių patirtis“. Naudodamiesi „Fitness“ programa galite dalyvauti šimtai studijinio stiliaus treniruočių jūsų „Apple“ įrenginyje („iPhone“, „iPad“ ir „Apple TV“), tuo pačiu metu gaunant treniruotės metriką (pvz., širdies ritmą ir kalorijas) sudegė).

Taigi, žurnalistikos vardu, kiekvieną dieną išbandžiau naują treniruotę, beveik visą Galimos 10 variantų: HIIT, jėga, joga, šokis, pagrindinis, dviračių sportas, bėgimo takelis, irklavimas ir sąmoningas Atvėsk. Atsižvelgiant į tai, kad mano dėmesys ilgoms treniruotėms buvo labai populiarus 2020 m., Mano mėgstamiausias dalykas buvo susieti keletą skirtingos 10 minučių treniruotės-tarkime, HIIT, tada branduolys, tada jogos srautas-dėl to buvo gana neskausminga grįžti prie reguliaraus darbo vėl išeiti.

SUSIJĘS: Kaip vėl pradėti treniruotis, pasak trenerių

Aš transliavau šokių treniruotes priešais savo televizorių („AppleTV“ tikrai perkelia „Fitness+“ į kitą lygį), jogą „iPad“ prieš miegą ir sukūriau bėgimo treniruotę „iPhone“, kad galėčiau naudoti ant dulkėto bėgimo takelio mano tėvų rūsyje. (Taip pat galite atsisiųsti treniruotes, kad vėliau išbandytumėte, kai „Wi -Fi“ nėra, pavyzdžiui, keliaujant ar jei norite užsiimti joga lauke, parke.) Pasibaigus mėnesiui, Prieš ir po transformacijos neturėjau šokiruojančio, bet tikrai jaučiausi stipresnė, lankstesnė ir apskritai mažiau skausminga-ir iš tikrųjų jaučiausi susijaudinusi dėl treniruotės vėl.

Nors dauguma mano sveikatingumo įpročių nuolat keičiasi ir aš esu ištikimas tik keletui pasirinktų produktų (visada bandau naują CBD, baltymų milteliai ar vandens butelis), po mėnesio, kai naudojate „Fitness+“, galima drąsiai teigti, kad tai liks mano kasdienybės dalimi 2021.

Tai tinka visiems treniruočių lygiams (įskaitant pradedantiesiems).

Nors šiuo metu išbandžiau beveik kiekvieną treniruotę, vis dar prisimenu tą nuskendusį karščio jausmą jogos ar „bootcamp“ pamoką pirmą kartą ir jaučiuosi visiškai virš galvos ir gėda, nes negalėjau išlaikyti aukštyn. (Man vis dar baisu pagalvoti apie savo pirmąją Tracy Anderson klasę.) Štai kodėl man patiko programa „Absoliutus pradedantysis“, kur „Fitness+“ treneriai supažindins jus su HIIT, jėgos ar jogos pagrindais, kad padėtų jums lengviau patekti į studiją treniruotes. Tai ne tik puikiai tinka kažkam prekės ženklas naujokas tam tikros rūšies pratybose ar apskritai treniruotėse, tačiau tai taip pat yra puikus būdas tokiam žmogui kaip aš atsipalaiduoti. Studijos treniruotėse taip pat tinka visiems lygmenims: jei dirbate tobulindami savo lentas ar šokinėdami pritūpę, visada treneris, parodantis jums pakeitimą, kad nesusižeistumėte ir nenusimintumėte, jei negalite atlikti pilnos programos versijos judėti.

Treneriai yra įvairūs ir įtraukiantys.

„Instagram“ seku daugybę kūno rengybos influencerių ir trenerių, tačiau daugelis jų linkę tilpti į panašią formą. Štai kodėl aš įvertinau tai, kad „Apple“ skyrė laiko įsitikinti, kad jų 21 treneris reprezentuoja daugelį rasių, amžiaus, sugebėjimų ir kūno tipų.

Per pastarąjį mėnesį man buvo pristatyta tiek daug naujų veidų, pvz Molly Fox, buvusi šešiasdešimties metų Jane Fonda instruktorė, kuri domisi „jėga bet kokio amžiaus“ ir Amiras Ekbatani, buvęs kolegijos futbolininkas, kuris po automobilio avarijos neteko kojos žemiau kelio ir tapo treneriu. Tada yra hip-hop šokių choreografas ir treneris LaShawnas Jonesas, buvęs ŽIV prevencijos tyrėjas, prieš persikeldamas į Niujorką, norėdamas užsiimti kūno rengyba ir šokti visą darbo dieną, mokė šokti iš šono. Premija: visi jie atrodo tikrai malonūs žmonės, su kuriais norėtumėte draugauti, ir yra drąsinantys, visai nesigėdydami. (Tai man svarbus kriterijus: man vis dar rando viena priešpandeminė treniruotė, kurioje vidurio burpee, instruktorius vyras rėkė į kambario moteris, kad jos dirbtų daugiau, jei norime „bikinio“ kūnas'.)

Treniruotes galite pasirinkti pagal savo nuotaiką.

„Fitness+“ yra daugiau nei 200 treniruočių, kiekvieną savaitę pridedami nauji užsiėmimai pagal treniruočių tipus ir trukmę (parinkčių diapazonas) nuo trumpų 5 minučių sesijų iki 45 minučių pamokų), bet taip pat galite filtruoti pagal devynis skirtingus muzikos žanrus, skirtingose ​​šalyse pop. Prieš pradėdami galite pamatyti visą treniruočių grojaraštį, kad galėtumėte tiksliai pasirinkti, ko tuo metu esate nusiteikę klausytis. Pagalvokite: švelnus „Chill Vibes“ grojaraštis po įtemptos darbo dienos arba 80-ųjų įkvėpta „Throwback Hits“ treniruotė, jei ryte reikia energijos.

Tai leidžia jums pasinerti ir būti motyvuotam.

Viena iš mano mėgstamiausių „Fitness+“ funkcijų buvo ta, kad ji integruoja „Apple Watch“ treniruočių metriką, įskaitant širdies ritmą, laiką, sudegintos kalorijos ir veiklos žiedo būsena - tiesiai bet kurio įrenginio, kuriame transliuojate, ekrane, kad net nereikėtų ieškoti žemyn. Taip pat yra „Burn Bar“, skirtas tam tikroms kardio treniruotėms, kad galėtumėte palyginti savo krūvą su kitais vartotojais visame pasaulyje, atlikusiais tą pačią treniruotę ir Veiklos bendrinimasleisti savo draugams sekti jūsų kūno rengybos tikslus ir mesti jiems iššūkį aktyvumo varžybose. Jei nesate tokio tipo žmogus, kurį motyvuoja daugybė išorinio spaudimo ar konkurencijos, taip pat galite tiesiog nustatyti savaitės ar mėnesio treniruočių tikslus, kurie jums atrodo realūs.

SUSIJĘS: 10 trenerių ir psichologų treniruočių motyvacijos patarimų

Tai (santykinai) prieinama kaina.

Nors norint naudotis „Fitness+“ jums reikia „Apple Watch“ (3 ar naujesnės serijos) ir bent „iPhone“ (6s ar naujesnės versijos), kai atliksite pradinę investiciją, „Fitness+“ mėnesio kaina yra mažesnė nei standartinė „Netflix“ prenumerata. Prieš „Covid“, aš išleidau daugiau nei norėčiau pripažinti „Classpass“ ir vienkartinėms pamokoms mano mėgstamose Niujorko kūno rengybos studijose, kurios dažnai skambinkite 30 USD+ pop, taigi už 10 USD per mėnesį arba 80 USD per metus „Fitness+“ jaučiasi pavogta, ypač lyginant su kitomis panašiomis treniruočių transliacijomis programos. (Jūs taip pat gaunate tris mėnesius nemokamai perkant „Apple Watch“.)

Jei jaučiatės pašalintas iš „Peloton“ pamišimo, nes neturite tūkstančių dviračių, „Fitness +“ gali būti jūsų pasirinkimas. Nors yra dviračių, bėgimo takelių ir irklavimo treniruočių („Apple“ pradėjo kurti „Fitness+“ prieš pandemiją, įsivaizduodami, kad daugelis žmonių naudotųsi paslauga savo telefone sporto salėje), jūs ne reikia investuoti į bet kurį puošni įranga kad gautumėte kuo daugiau patirties. Daugeliui treniruočių reikia tik kilimėlio, hantelių rinkinio arba savo kūno svorio. Taigi, jei ieškote rutinos, galite pradėti be per daug kliūčių įeiti, tai gali būti būtent tai.