Karantinas po gimdymo gali būti naudingas naujoms mamoms

Tik prieš koronaviruso pandemija pataikiau į JAV, nubraižiau padrąsinimo užrašus kelioms savo brangiausioms būsimoms mamoms: Tau tai! Sėkmės! Būsite nuostabūs! Jaučiausi šiek tiek kaltas dėl nežaboto entuziazmo. Aš pati kovojau su nerimu po gimdymo ir vien tik naujos motinystės izoliacija. Per pirmuosius savo sūnaus gyvenimo metus aš išliejau daug ašarų, su aistra nekenčiau savo Medelos, metžiau visą darbo dieną, kad galėčiau tapti laisvai samdoma darbuotoja, ir daugelį naktų praleidau galvą, ar elgiuosi teisingai. Bet visa tai netelpa į kortelę, todėl aš laikiausi: Rašykite man dieną ar naktį. Rimtai.

Tada, kai įsiteisėjo įsakymai likti namuose, o draugai susiruošė gimdyti pandemijos metu, pagalvojau, kaip karantinas pakeis jų naujos motinystės patirtį. Ar tai būtų sunkiau ir labiau izoliuota? Arba yra sidabrinių pamušalų į karantinuotas motinystės atostogas - mažiau lankytojų, mažiau lūkesčių jūsų šūdas kartu, daugiau pagalbos iš jūsų partnerio, mažiau laiko užrašyti drąsiai išgalvotą veidą pasaulis? Kai gilinuosi, pastebėjau, kad daugelyje kultūrų yra ritualai po gimdymo, apimantys naujų mamų izoliavimą-šventą būdą traukti į vidų, kuris gali jaustis natūraliai po pasikeitusios gimdymo patirties. Tai yra tai, ką daugelis mamų dabar patiria būtinai ir yra gana malonios.

Visame pasaulyje naujos gimdyvės po gimdymo išgyvena izoliacijos laikotarpį - tai dažnai vadinama „daryk mėnesį“, o jo variantai egzistuoja daugelyje Rytų šalių. Azijos, Pietų Azijos, Lotynų Amerikos ir Artimųjų Rytų kultūros, sako Cindy-Lee Dennis, doktorantė, universiteto slaugos fakulteto profesorė Torontas.

Nors Dennis 2007 m ritualų po gimdymo tyrimas nustatė, kad tradicija vadinama skirtingais pavadinimais - saam-chil-il Korėjoje, zuo yue zi Kinijoje, yu duan Tailande ir la cuarentena (pažodžiui, karantinas) Meksikoje - tai visuotinai apima motinos motiną.

„Yra socialinė izoliacija ir buvimas namuose per tas 30–40 dienų“, - sako Dennisas Stiliujeir kai kurios kultūros mano, kad tai taip pat laikas „išgelbėti motiną nuo šalčio, prarasti kraują gimdymo metu iki šilumos“. Tai gali reikšti buvimą patalpose, „ne maudytis arba valgyti tam tikrus maisto produktus, sėdėti prie ugnies ar uždėti karštus akmenis ant pilvo “, - aiškina ji, tačiau tikslas yra suteikti„ papildomą maitinimą ir paramą atsigauti po gimdymo “. Japonijoje šis laikotarpis prasideda dar prieš gimdymą, nes vėlyvo nėštumo metu moterys grįžta į savo motinų namus, kad būtų prižiūrimos iki aštuonių savaičių po gimdymo pagal žinomą tradiciją kaip Satogaeri bunben, Dennisas rado.

Tačiau JAV mamos turi labai mažai paramos po gimdymo. Esame vienintelė išsivysčiusi šalis pasaulyje negarantuoja jokių motinystės atostogųir tikimasi, kad daugelis partnerių grįš į biurą per kelias dienas ar savaites. Paprastai nauja mama nesilanko pas gydytoją iki liūdnai pagarsėjusios šešių savaičių apžiūros. Tuo tarpu tyrimai rodo, kad 15–20% moterų patiria a perinatalinis nuotaikos sutrikimas nėštumo metu arba per metus po gimdymo, tačiau tyla aplink motinos psichinę sveikatą gali būti kurtinanti. Savižudybė yra a pagrindinė mirties priežastis naujoms motinoms ir apskritai JAV padidėjo motinų mirtingumas, ypač spalvos moterims. Akivaizdu, kad lemtingomis savaitėmis ir mėnesiais po gimdymo reikia daugiau dėmesio, daugiau priežiūros ir priežiūros.

COVID-19 krizė dar labiau sustiprino šį poreikį naujos mamos į izoliaciją dažnai be šeimos narių įsikišti ir padėti. Ji taip pat privertė asmeninius išteklius, tokius kaip laktacijos konsultantai, paramos grupės ir doula po gimdymo, persikelti internete. (Ieškai pagalbos? Tarptautinė parama po gimdymo yra gera vieta pradėti.) Praradus tą virtualų jungiklį, yra šiek tiek patogumo ir artumo - a petį verkti, ranką, kad patikrintumėte kūdikio skląstį, arba kas nors tiesiog laikytų jūsų kūdikį, kol jūs šlapintis. (Reikėtų pažymėti, kad tokiems ištekliams moterims, gyvenančioms skurde ar netinkamose namų situacijose, jau buvo sunku patekti.)

Nepaisant to, yra ryškių dėmių besilaukiančios mamos gali laukti užblokuotoje pogimdyminėje fazėje ir korekcijas, kurias galime pabandyti įgyvendinti po koronaviruso.

VIDEO: Kaip COVID-19 paveikė nėštumą ir gimdymą Amerikoje

Net ir esant šios akimirkos nežinomybei, kai kurios naujos motinos man pasakė, kad pandemija turėjo netikėtą sidabro pamušalą. Tiems, kuriems suteikta privilegija, kad jie gali tai priimti, „vertinamas labiau sulėtėjęs laikas“,-sako Alexandra Sacks, MD, reprodukcinė psichiatrė ir Motinystės sesijos podcast'as.

„Pogimdyminis laikotarpis yra didžiulių pokyčių laikas - tiek fizinis, tiek emocinis, jau nekalbant apie tarpasmeninius santykius“, - sako Sacksas. Stiliuje. „Taigi, turėdami lėtesnį tempą, galėdami pažvelgti į vidų ar giliau pažvelgti į santykius, kuriais dalijatės su savo šeima, gali būti suteikta daugiau laiko prisitaikyti prie šio didžiulio gyvenimo pokyčio“.

Naujojo Džersio koronaviruso krizė reiškia, kad 40 metų Erin H., gimdydama 2020 m. Balandžio 22 d., Į gimdymo kambarį galėjo atvesti tik vieną asmenį. Ji pasirinko savo doulą, o jos vyras liko namuose su jų 2 metų sūnumi. Erin, kuri baigia socialinio darbo magistro studijas ir paprašė nenaudoti savo pavardės, buvo paleista vos po 26 valandų. Nors tai buvo sudėtinga, ji sako, kad ši patirtis po gimdymo suteikė jai daugiau to, ko jai reikia.

„Išgyvenęs ne pandeminį naujos mamos laikotarpį, o dabar-pandemijos„ nauja mama “laikotarpį, galiu tvirtai pasakyti, kad tai, ką aš gaunu dabar daryti yra geriau mano psichinei sveikatai, santykiams su žindymu, santuokai ir bendrai mano šeimos gerovei “, - Erin pasakoja Stiliuje. „Lūkesčiai būti švytinčia nauja mama, turinti viską kartu, buvo pašalinti, ir aš sugebėjau tikrai gražiai pasinerti į tikrovę“.

SUSIJĘS: "Tai vis tiek gali būti gražu" - ką darbo ir gimdymo slaugytojos nori, kad žinotumėte apie gimdymą koronaviruso metu

Taip buvo ir su 36 metų Crystal Rosario, kuri balandžio 3 dieną pagimdė trečiąjį vaiką. „Pandemijos metu atvykimas į ligoninę pristatyti buvo nervinantis, tačiau mes nustatėme, kad vienas sidabrinis pamušalas buvo mažiau nereikalingų įsibrovimų po gimdymo“,-sako ji.

Nors JAV naujos mamos izoliuotos iš būtinybės, apribojimas, kas gali padėti naujajai mamai, yra daugelio kultūrų pogimdyminių tradicijų dalis. Nepale mamos pirmomis dienomis po gimimo išlieka „periferinė figūra“, kai kūdikio močiutė ar teta perima tėvą, nustatė Dennisas, o Indijoje dai, arba akušerė, lanko kasdien prižiūrėti kūdikį ir masažuoti mamą.

Rosario turi rūpintis savo vyru ir vyresniais vaikais, tačiau grįžusi namo Vašingtone gyvenanti mama ir konsultantė rado ramybę toje izoliacijoje. „Mums pavyko sutvirtinti ir prisitaikyti prie mūsų naujo papildymo“, - sako ji. „Mes pasiilgome šeimos ir draugų ir apgailestaujame, kad negalime su jais pasidalyti šiuo nuostabiu naujagimio etapu, tačiau taip pat yra kažkas gražaus nesijaudinti apsivalyti ar apsirengti, kad kas nors užsuktų ar turėtų nerimauti, kad slaugydamas prisidengs, ar vaikai ištirps, kol draugai čia “.

Užsakymai likti namuose taip pat palengvino žindymą kai kurioms naujoms mamoms. 32 metų Sara Rossi sako, kad sausį susilaukė sūnaus. 8, „Aš linkęs savo dienas užpildyti užduotimis ir užduotimis“, įskaitant kavos datas, treniruočių pamokas ir savaitgalius. Tačiau „akimirksniu daugelis mano planų ir lūkesčių dėl antrosios motinystės atostogų pusės - mėnesiai, kuriuos tiek daug moterų man sakė, buvo linksmoji dalis“, - sakė Rossi Stiliuje.

Vietoj to, San Franciske įsikūręs visuomenės sveikatos priežiūros specialistas išmoko priimti paprastumą ir papildomą šeimos laiką, ir jam tapo lengviau maitinti krūtimi. „Kadangi grįžusi į darbą artimiausiu metu neisiu į biurą, neva galiu ir toliau žindyti, atidėdama poreikį kaupti pumpuojamo pieno atsargas“, - priduria ji.

Padėti naujoms mamoms pasitikėti savo sugebėjimu maitinti savo kūdikius yra pagrindinė jų palaikymo dalis, sako Dennisas, o visame pasaulyje į tai orientuojamasi po gimdymo. Kai kuriose induistų bendruomenėse šeimos moterys simboliškai nuplauna motinos krūtis prieš jai pradedant maitinti krūtimi; Tailande moterys masažuoja savo krūtis, kad padidintų pieno gamybą. Daugelio kultūrų pagrindinė „mėnesio atlikimo“ dalis yra leidimas mamoms ir kūdikiams be pertraukų išmokti maitinti krūtimi-tai dar viena užduotis, kuri atrodo pritaikyta karantinui.

36 metų Heather Petersen, patyrusi nerimas po gimdymo susilaukusi abiejų jos sūnų, iš kurių jauniausias gimė Jan. 28. Jai atrodo, kad šį kartą ji gali būti tikresnė, kaip sunku. „Aš tikrai atviresnė apie tai kalbėti“, - sako ji. „Tai padeda žinoti, kad visi tik klysta, aš ne vienas“.

Be to, karantino metu „nėra jokio šurmulio - nėra aliarmo, pietų pakavimo, visų drabužių išsirengimo prieš naktį, išvykimo anksti gauti dujų, jokio„ skubėjimo “kiekvieną rytą“, - sako ji. Kaip mokytojas su atostogomis, Petersenas yra įpratęs imtis liūto dalis vaikų priežiūros. Tačiau ji sako: „Mano jau dabar nuostabus ir dėkingas vyras dabar tikrai supranta, ką aš darau namuose ir kaip sunku būti namuose su vaikais“.

Turėdamas daugiau pagalbos iš savo partnerio taip pat buvo sidabrinis pamušalas Julia Jacobo, 31 m. Naujienų reporterio sūnus gimė aštuonias savaites anksčiau kovo 22 d., O 26 dienas praleido Long Ailende, Niujorke, naujagimių intensyviosios terapijos skyrius, šiurpi patirtis pandemijos metu. Jacobo mama negali atvykti iš Floridos jai padėti, tačiau sustabdžius jos partnerio kelionių verslą „pliusas yra tas, kad jis iš esmės yra tėvystės atostogose“, - sako Jacobo Stiliuje. „Mes beveik vienodai pasidalijome pareigas ir atlikome pamainas su maitinimu, kad kiekvienas galėtume šiek tiek sustojus ir išsimiegoti“. Tai skamba a panašiai kaip tai, kaip Šiaurės šalys elgiasi su ankstyvomis tėvystės sąlygomis-suteikiamos lyčių lygybės atostogų galimybės, leidžiančios visiems naujiems tėvams turėti pakankamai laiko bendrauti ir rūpintis savo vaikas.

SUSIJĘS: Pandemijos metu pagimdžiau preemiją

Dėl pandemijos taip pat buvo lengviau paaiškinti draugams, kad kartais naujai mamai reikia laiko ir privatumo. Gimus pirmajam sūnui Erinui H. sako: „kai kurie labai geranoriški draugai atnešė daugybę gėlių, o mano vidinė mintis buvo:„ Tai dar vienas dalykas, kurį reikia pasirūpinti “ “ir man nereikėjo to gesto, man reikėjo laiko ir erdvės bei pagarbos sunkiam darbui, kurį turi nauja tėvystė“, - sakė ji. sako. Patraukimas į vidų, kad išgydytų, yra svarbi daugelio kultūrų pogimdyminių tradicijų dalis. In la cuarentenapogimdyminis kūnas laikomas atviru ir pažeidžiamu, todėl reikia 40 dienų poilsio, kad padėtų jam „užsidaryti“, Praktikos tyrimas 2011 m rasta.

Tačiau labai svarbu, sako Dennis, šie ritualai yra naudingi tik tada, kai mamos nori juos atlikti, ir, jei to nepadarys, gali padidėti nerimas ar depresija. Ironiška, kad tradicinių kultūrų moterims, kurios nenori „daryti mėnesio“, pandemija taip pat galėjo suteikti išeitį, aiškina ji. „Kai kuriose kultūrose vyresnieji gali būti motyvuojami motinoms atlikti tradicines 30–40 dienų. Ir dabar, kadangi tie šeimos nariai neateina į namus, galbūt jie nėra priversti to daryti “, - sako ji.

Izoliacija po gimdymo nebuvo visiškai Erinos pasirinkimas, tačiau ji buvo teigiama. Draugai paliko maistą ir rankinius drabužius ant jos slenksčio, o ji sako: „Kiekvieną kartą nusileidusi jaučiausi nepaprastai mylima ir labai vertino tas kelias minutes, kai mojuojame pro langą, laikome kūdikį pasirodyti ir pasikeičiame linkėjimais į kitokio tipo apsilankyti. Bet aš taip pat aiškiai pasakiau visiems: malonu tai padaryti taip, kaip esame dabar “.

Tai yra Tikros moterys, tikri kūnaijūsų paskirties vieta, kur galite gauti patikimų sveikatos ir sveikatingumo patarimų, atspindinčių neapsakomą tokių žmonių kaip jūs patirtį. Šį mėnesį mes tyrinėjame motinos psichinę sveikatą, įskaitant mitus ir klaidingus supratimus apie motinystę.