Ikviens vēlas uzzināt zvaigžņu noslēpumus aiz viņu apskaužamajiem skaitļiem, un pēdējā laikā tādas slavenības kā Keitija Holmss un Kīra Sedgvikas ir vērsušās pie SoulCycle, lai iegūtu pilnīgi jaunu iespaidu par tradicionālo vērpšanu klase. Lady Gaga un Lena Dunham ir arī fani augstas ietekmes klasei, kas tiek turēta sveču gaismā telpā, ko papildina enerģisks skaņu celiņš. Mēs sazinājāmies ar SoulCycle instruktori Džoliju Volšu, lai iegūtu 411 tieši to, kas tas ir un kā tas darbojas. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk!

Bieža SoulCycle apmeklētāja Holmsa ar katru nodarbību apmeklē visa ķermeņa treniņu. "Šī ir vienīgā kardio, kas jums nepieciešama," uzstāj Valšs. "Sadedzinot 500 līdz 700 kalorijas 45 minūtēs, jūs strādāsit ar katru ķermeņa daļu." Lai treniņā iekļautu vairāk stiepšanās, Volšs iesaka papildināt vieglu jogu vai Pilates.

Lai gan dažas vingrošanas nodarbības var būt pārāk modernas, lai neatpaliktu, SoulCycle ir lieliska aktivitāte ikvienam-Kyra Sedgwick ir pat uz klāja! Var piedalīties 12 gadus veci un 78 gadus veci braucēji, taču viņi ierodas ar atvērtu prātu un gatavojas izklaidēties. "Mēs braucam sveču gaismā, tāpēc klasē jūtama anonimitāte," sacīja Volšs. "Tātad, neatkarīgi no tā, vai tā ir jūsu pirmā vai simtā klase, braucēji var atbrīvoties, neuztraucoties par to, ka viņi tiek tiesāti."

Lēdija Gāga tik ļoti iedvesmoja uzmundrinošās rutīnas, ka viņa kopā ar viņu paņēma pat divus SoulCycle velosipēdus-un mēs redzam, kāpēc! "Tā ir kardio ballīte ar velosipēdu," sacīja Volšs. Iekļaujot horeogrāfiju ikdienā, ir sajūta, ka dejo, nevis trenējas.

Nepieciešamas jautras grupas aktivitātes? Izveidojiet līdzību Lēnai Danhemai, kurai tik ļoti patika nodarbība, viņa svinēja savu 26. dzimšanas dienu kopā ar draugiem viņu Ņujorkas studijā. Rutīnas darbojas katrā jūsu ķermeņa centimetrā, un Volšs garantē, ka redzēsit atšķirību vēderā, rokās, mugurā, plecos un, protams, kājās. Tonēti teļi ir ballīte, ko mēs nekad neesam redzējuši!

Victoria's Secret supermodeles, tostarp Lindsija Ellingsone un Erina Heitertona, veica labdarības pasākumu, lai savāktu naudu vēža izpētei. Vingrošana un filantropija? Mēs to uzņemsim!

Pat ja jūs nedzīvojat SoulCycle atrašanās vietas tuvumā, jūs joprojām varat iegūt pilnu ķermeņa treniņu ar viņu stacionāro velosipēdu mājās (2200 USD; soul-cycle.com). Iekštelpu braucienā ir jauninājumi, piemēram, sadalīts sēdeklis astes kaula spiediena novēršanai, pielāgoti turētāji roku svariem un augstas veiktspējas pedāļiem, savukārt stūres pozīcija ļauj braucējiem strādāt kodols.

Klasei ir šāds, Ņujorkas naglu zīmols TenOverTen izveidoja perforētu dzeltenu laku (18 USD; tenoverten.com) tādā pašā tonī kā velosipēds! Tātad, pat ja jūs nevarat nokļūt klasē, treknrakstā nokrāsa kalpo kā patīkams atgādinājums par sadedzinātām kalorijām.