Mēs to teicām pirms tam un mēs to atkārtosim vēlreiz: Kourtney ir Kardašjanas padoms par veselīga uztura padomiem. Vecākā māsa ir pazīstama ar stingru bezglutēna diētu, un pierādījums tam ir pudiņš-vienkārši pārbaudiet šo apskaužamo figūru. Šonedēļ par viņu mājas lapā, Kardašjana dalījās ar saviem labākajiem padomiem cukura patēriņa samazināšanai. "Es vienmēr cenšos izvairīties no cukura - īpaši no rafinēta cukura - daudzu iemeslu dēļ," viņa raksta. “Pirmkārt, cukurs rada atkarību, un es ievēroju, ka pēc tā apēšanas man tas ir vajadzīgs. Cukurs neuztur jūs, kad jums patiešām nepieciešama enerģija, piemēram, treniņam. Turklāt, kad ēdu cukuru, es atklāju, ka parādās vairāk celulīta. "Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā to samazināt. Jūsu ķermenis jums pateiksies vēlāk.
Centieties izvairīties no bezalkoholisko dzērienu un sulas kārdinājuma. "Es nekad nedzeru soda - nekad! Dienas laikā es izdzeru tonnu ūdens, kā arī divas reizes dienā (no rīta un naktī) dzeru glāzi ūdens, kas sajaukts ar 2 ēdamkarotēm ābolu sidra etiķa, "stāsta Kardašjana.
Mēs zinām, ka tas sāp, bet nav strīdu ar faktiem. "Kokteiļus bieži sajauc ar sulu vai soda - ne tikai ar augstu kaloriju daudzumu, bet arī ar cukuru. Papildus pārmērīgai dzeršanai cukura saturs dzērienos bieži izraisa sliktas paģiras, "saka Kardašjana. "Kad es dzeru, es eju pēc tekilas uz akmeņiem, alus vai vīna. Ja jūs samazinat cukura patēriņu, ir labi zināt, ka rozā vīnā parasti ir mazāk cukura nekā sarkanā vai baltā. "
"Veikalā nopirktā salātu mērce var būt slepeni pilna ar cukuru," atklāj Kardašjana. "Es iemācījos gatavot savu mērci (kas ir tik vienkārši!), Un man ir sauja salātu, kurus es regulāri gatavoju, kas man patiešām patīk. Ja jums ir patiešām laba mājās gatavotu salātu mērces recepte, jūs sāksiet alkt pēc salātiem! "