Kas ir rīvmaize iepazīšanās laikā? Izskaidrots attiecību termins

Tas ir klasisks scenārijs, ar kuru mēs visi esam vismaz mazliet pazīstami: jūs obsesīvi atsvaidzināt savu Instagram stāstu gaidot, kad šis vārds parādās jūsu skatos, vai ar bažām pārbaudot, vai tālrunī tiek parādīts paziņojums par ziņojumu ekrāns. Jūs satraucat sevi, varbūt pagaidiet dienas, sāpiet vēderā, beidzot norakstiet cilvēku, lai tikai tajā brīdī, kad beidzot saņemat šo apstiprinošo uzmanības sajūtu, jūtat pacilātību. Varbūt jūs pat nosūtāt īsziņu savam draugam: "Nvm viņš rakstīja īsziņu." Kamēr jūs jūtat apmierinātības viļņus un nemiers pilnībā izzūd, jūs iekrītat negatīva atgriezeniskā saite, kas saistīta ar satraucošu pieķeršanos un ļaušanos izvairīgam, kavalierim, kurš iepazīstina jūs ar šo ierasto iepazīšanās veidu spīdzināšana.

Man pašam šī iepazīšanās parādība nav sveša. "Viņš tikai raksta jums īsziņu, lai noskaidrotu, vai jūs atbildēsit. Neņemiet ēsmu, ”mans puisis draugs man stāstīs atkal un atkal, piedodot, kad es neklausos, bet veltot man to pašapmierināto skatienu FaceTime laikā, kad esmu bijis atkal. Es tērēšu savu laiku, atkal un atkal attaisnojoties, darot garīgo vingrošanu, mēģinot racionalizēt uzvedību, līdz galu galā dienas starp tekstiem pārvēršas nedēļās, pēc tam - mēnešos, kad beidzot nospraudu jaunas robežas es pats. "Jūs esat par vēlu," es ierakstīju un pēc tam izdzēsu, nesūtot. Ar šo sākotnējo steigu pietika, nepievēršot viņam vairāk manas uzmanības. Tikai mēnešus vēlāk es redzēju a

Rīvdēlis ir prakse, kas ļauj personai (vai vairākiem cilvēkiem) interesēties par sporādisku, neuzņemamu mijiedarbību, kuras mērķis ir saglabāt viņa uzmanību. Citiem vārdiem sakot, rīvmaize ir tikai pietiekami, lai radītu iespaidu, ka nākotnē pastāv attiecības. To var izmantot, lai jūsu iespējas būtu atvērtas savienojumiem vai vienkārši, lai kāds paliktu pie aizmugures, vienlaikus izmēģinot jaunas vai diemžēl ilgtermiņa attiecības. Tas ir mīlestības savienojuma dzīves atbalsts.

Vai rīvdēlis ir jaunais spoku veidojums? Ne gluži.

? s = 20

Ghosting jūsu jaunā simpātija pazudīs gaisā, bet šķiet, ka kāds, kurš jūs rīvē, nekad nepazudīs pilnībā. Gandrīz 72% aptaujāto Stilā lasītāji uzskata, ka kādā savas dzīves brīdī ir nonākuši pie rīvmaizes - un gandrīz 65% piekrīt, ka tas patiesībā ir daudz sliktāk nekā spoku veidošana.

SAISTĪTI: Ir iemesls, kāpēc vientuļi cilvēki rada vairāk nekā jebkad agrāk

Pārsteidzoši, bet vienā vai otrā brīdī es atradu lasītājus abās lomās vai arī spiedošā dinamikā ar viņu simpātiju, vienlaikus rīvējot viens otru. Alyson* aprakstīja savu pašreizējo situāciju: “Mēs ar puisi gadiem ilgi viens otru rīvējam. Tas, iespējams, sākās pirms trim gadiem ar uguns vai sirds acu emociju reakcijām, bet mēs dzīvojām atsevišķi un daudz par to nedomājām. Kad mēs dzīvojām tādā pašā stāvoklī, mēs sākām savienoties. Mēs abi esam diezgan pašpārliecināti savā dzīvē, tāpēc mēs neesam redzējuši viens otru senos laikos, bet mēs noteikti to paturēsim viens otram apzinoties mūsu kopīgās intereses, it īpaši, ja ir pagājušas dažas nedēļas un es neesmu neko dzirdējis viņu. ”

Protams, rīvmaize ne vienmēr ir tik savstarpēja - dažreiz tā vienkārši šķiet kā pasīva, tomēr nežēlīga noraidījuma forma. Mēs runājām ar licencētu psihologu un pāru terapeitu Džesiku Janu Bēru, lai atklātu šīs iepazīšanās psiholoģiju tendence - un kā patiesībā stāties pretī rīvmaizei, ja kādreiz atrodaties šīs nepatīkamās iepazīšanās beigās tendence.

"Mēs varam domāt rīvmaize kā operanta kondicionēšanas veids, kur vēlamais rezultāts tiek sasniegts ar neparedzamu pastiprinājuma grafiku. Šī patiesībā ir visefektīvākā pastiprināšanas stratēģija, jo tā ilgstoši rada konsekventu un spēcīgu reakciju. Noderīga analoģija ir domāt par spēļu automātiem. Jūs nezināt, vai un kad jūs uzvarēsit, bet, ja jūs to darāt, atlīdzība ir tik aizraujoša, ka esat gatavs riskēt zaudēt visus savus resursus par iespēju uzvarēt un atkal sajust saviļņojumu. Likmes ir augstas, un tas rada atkarību. Kad kāds jūs rīvmaizē, viņi būtībā nejauši reaģē uz jums nejaušos intervālos, izraisot dopamīna palielināšanos un uzbudinājuma, gaidīšanas un cerības sajūtu. Tiek aktivizēti mūsu atlīdzības ceļi, kas mudina mūs spēlēt vēl vienu kārtu. Ne tikai jūs, visi cilvēki (un daudzi dzīvnieki) ir uzņēmīgi pret šo pastiprināšanas stratēģiju. "

"Vienkārši apzinoties notiekošo un saprotot uzvedības skaidrojumu rīvmaize var būt noderīga un dot iespēju aģentūrai apzināti iesaistīties šajā procesā, "saka doktors Bērs skaidro. Tas, ko jūs izvēlaties darīt, ir atkarīgs no tā, ko jūs patiešām vēlaties no šīm attiecībām. Lūk, jūsu trīs iespējas, saskaņā ar Dr Behr.

"Ja rīvdēlis ir kāds, par kuru esat nolēmis, ka tas jums nav vai nevajadzētu, labākais veids, kā izbeigt rīvdēli, ir pretoties atbildei. Ja jūs nereaģēsit, iespējams, sākotnēji redzēsit, ka uzvedības biežums vai intensitāte palielinās, ko sauc par “izmiršanu” pārsprāgt. ' Šajā laikā būs liels kārdinājums un zinātkāre atbildēt, un rīvmaize var palielināties, cenšoties panākt jūsu uzmanību. Bet, ja jūs paliksit stiprs un nereaģēsit, uzvedība tiks iznīcināta. "

"Otrais variants ir paredzēts tiem, kuri vēl nav gatavi atbrīvoties no aizraušanās vai cerēt. Jūs varat turpināt iesaistīties un reaģēt, taču ziniet, ka tas tikai saglabās uzvedību. Maizes drupināšana nepārvērtīsies par konsekventu komunikāciju, iesaistoties pastiprinājuma spēlē ar vainīgo. Tas tikai vēl vairāk nostiprinās uzvedību. Tātad, ja jūs iesaistāties, negaidiet, ka kaut kas mainīsies. "

"Visbeidzot, ja jums liekas, ka tas ir kāds, ar kuru ir vērts sazināties, un kurš spēj nobriedušu komunikāciju un empātiju, jūs var apsvērt iespēju dalīties savā uzvedības ietekmē uz jums un kā viņi var vairāk sazināties ar jums ar cieņu. Dažos gadījumos saziņa un robežu noteikšana var darboties, tomēr tas ir risks, kas var izraisīt apgaismojumu. Citiem vārdiem sakot, izgaismojot rīvdēli, var tikt izraisīts faktu noliegums, racionalizācija un prognozēšana. Viņi var teikt, ka vienkārši vēršas pie rokas, kad domā par jums vai ir bijuši aizņemti, vai pārmet jums, ka vienmēr rosināt drāmu. Ja jūs gatavojaties uzrunāt personu par viņa uzvedību rīvmaizē, esiet gatavi pastāvēt un saglabāt savu atdzišanu pat tad, ja rodas gāzes apgaismojums. Tas ir vērts tikai tad, ja patiesi uzskatāt, ka šī persona spēj un ir ieinteresēta veidot ieskatu. "

SAISTĪTĀS: 15 pazīmes, ka jūsu partneris jūs izgaismo, saskaņā ar attiecību ekspertu

Labākais padoms, ko varu dot, ir tas, ka neviens nav TIK aizņemts. Ja saziņa nav veselīga vai tik bieži, cik vēlaties vai vēlaties, un jūs uztraucaties, pārbaudot savus Instagram stāsta skatus vai gaidot, kad tālrunis iedegas ar paziņojumu, lai iegūtu koduma sajūtu un atvieglotu sajūtu, ir pienācis laiks viņiem iet.

Neskatoties uz 77% Stilā lasītāji saka, ka labākais veids, kā rīkoties ar rīvmaizi, ir vienkārši bloķēt un virzīties tālāk, iespējams, vēlēsities justies attaisnots, stājoties pretī šai personai. ES saprotu! Tomēr, ja konfrontācija ir jūsu vēlamais uzbrukuma plāns, vienkārši nebrīnieties, ja pārvērtīsit šo likumpārkāpēju par spoku.

Dr Jessica January Behr, Psy. D. ir licencēts psihologs un Behras psiholoģijas dibinātājs, privāta prakse, kas specializējas individuālajā un pāru terapijā Manhetenā.