Vai mājas tīrīšanai jāizmanto gaisa attīrītājs?

Pēdējā laikā epizodē es jūtos kā Monika Gellere Draugi kad viņa putekļsūc savu putekļsūcēju: pārpildīta ar domām par ziedputekšņiem, putekļiem un tīrīšanu viss. Starp jaunais koronavīruss un sliktākā nekā parasti alerģijas sezona, man ir radusies gandrīz paralizējoša vajadzība izģērbties drēbēs pēc iziešanas ārā, pastāvīgi dezinficēt darba virsmas un noslaukiet katru iepakojumu kas nāk pa manām durvīm.

Bet, turpinoties pandēmijai un sākot ziedēt kokiem, manās mājās ir gaiss, uz kuru esmu vērsts ar lāzeru. Vai arī tas ir jātīra? Riskējot izklausīties kā Čandlers Bings, vai tas var pat būt iztīrīts?

SAISTĪTI: 8 eksperti uzskata, ka jums vajadzētu zināt par 8 koronavīrusa mītiem

Stāvu savā dzīvojamā istabā ar citrusaugļu juzu un vaniļas daudzfunkcionālā tīrītāja aerosola pudeli vienā rokā un datus no ASV Vides aizsardzības aģentūras 2018. gada pārskats (EPA) uzvilka manu tālruni otrā, es jūtos nedaudz bezpalīdzīga. Saskaņā ar ziņojumu amerikāņi parasti pavada aptuveni 90 procentus sava laika telpās. Bieži piesārņotāji šajās telpās ir divas līdz piecas reizes lielāki nekā āra apstākļos pelējuma dēļ "svaigs" gaiss caur atvērtu logu, kas ienes ziedputekšņus un putekļus, kā arī arvien vairāk tiek izmantota spēcīga tīrīšana produktiem.

Tā kā daudzi amerikāņi strādā mājās un ievēro karantīnas rīkojumus, šie piesārņotāji, iespējams, palielinās debesīs, saka Džons R. Balmes, M.D., UCSF medicīnas profesors un nacionālais pārstāvis Amerikas plaušu asociācija. Vairāk nekā jebkad agrāk cilvēki tiek pakļauti un rada jaunus alergēnus un īpaša lieta - daļiņas, kas izkliedējas gaisā, kad gatavojat ēdienu, izmantojat telpu sildītāju, smēķējat un pat aizdedzat sveci vai vīraks, skaidro Balmes.

SAISTĪTI: Vai smēķēt vairāk nezāļu tieši tagad? Jums droši vien vajadzētu izlasīt šo

Kāpēc tas ir tik satraucoši? "Gaisa kvalitāte, ko mēs elpojam, ir saistīta ar visa mūsu ķermeņa veselību," saka Šruti Mahalingaja, M.D. vides, reproduktīvās un sieviešu veselības asistente Hārvarda Čana Sabiedrības skolā Veselība. Tas ietver sirds un plaušu veselību, bet arī smadzeņu darbību un pat reproduktīvo veselību, saka Dr Mahalingaiah. Lai gan, protams, ir ierobežoti pētījumi par šo tēmu, slikta gaisa kvalitāte ir aizdomas par neregulāru menstruāciju riska faktoru, neauglība, un priekšlaicīgas dzemdības, viņa piebilst. Turklāt eksperti uzskata, ka tas ilgtermiņā var ietekmēt mūsu veselību, palielinot risku elpošanas un sirds slimības un pat vēzis ilgi pēc iedarbības. Klausīties savu ķermeni ir pirmais solis.

Vai, pavasara dienā atverot logus, rodas acu nieze vai asarošana? Vai pēc spēlēšanās ar savu suni ķeraties pie audiem? Vai arī atrast izsitumi uz jūsu ādas pēc virtuves tīrīšanas? Šie visi simptomi, kuriem jāpievērš uzmanība, var palīdzēt noteikt, kurš alergēns var būt vaininieks, lai jūs varētu attiecīgi rīkoties. (Piemēram, ja jums vajadzētu atvērt logus, lai “izplūstu” jūsu telpa, vai arī turiet tos aizvērtus, lai novērstu āra piesārņotāju iekļūšanu iekšā.)

Saskaņā ar Dr Mahalingaiah teikto, sinusa sastrēgums, sēkšana, nogurums, galvassāpes, reibonis un anomālijas jūsu garšas vai smaržas sajūta - starp citiem simptomiem - var būt arī signāls, ka gaiss, ko elpojat, nav līdzvērtīgs. Protams, daži no šiem simptomiem ir arī koronavīrusa pazīmes, tāpēc ir svarīgi rūpīgi uzraudzīt simptomus, lai noteiktu labāko rīcību.

SAISTĪTI: Kā pateikt atšķirību starp koronavīrusa simptomiem un alerģijām

Ja esat kāds, kurš cieš no sezonālām alerģijām vai jau esoša stāvokļa, piemēram, astmas, ziniet, ka šos simptomus var pastiprināt slikta gaisa kvalitāte jūsu mājās, tāpēc tas ir ir svarīgi turpināt ārstēšanās režīmu, kā ieteicis ārsts, neatkarīgi no tā, vai tas ir ikdienas Zyrtec, deguna aerosols vai izrakstītais inhalators, un veikt pasākumus, lai saglabātu gaisu mājas tīras.

Labā ziņa ir tā, ka ir daudz veidu, kā tīrīt mājas gaisu. Lai to izdarītu, nav obligāti nepieciešama arī Monikas Gelleres aizraušanās ar tīrīšanu. Lai sāktu, Dr. Bona vai Septītā paaudze), kur daļiņas varētu savākties. (Paturiet prātā, ka gaisā esošie piesārņotāji var nokļūt jūsu mēbelēs vai iespiesties jūsu palagos - tāpēc noteikti tīriet tos arī regulāri.) Viņa arī iesaka šos trīs vienkāršos padomus.

SAISTĪTI: Kāda ir patiesā atšķirība starp tīrīšanu, dezinfekciju un sterilizāciju?

Ir svarīgi zināt, kā un kur gaiss plūst jūsu mājās, pastāvīgi atjauninot apkures un gaisa kondicionēšanas sistēmas. Balmes iesaka pārliecināties, vai jūsu vannas istabā un virtuvē ir ventilācija, kur mitrums un piesārņotāji var viegli nokļūt samazināties, izmantojot logus vai profesionāli uzstādot ierīci, kas apmaina jūsu iekštelpu gaisu ar āru gaiss.

Proti, grāvējus ar asām smaržām un piedevām. Izmantojiet spēcīgāku līdzekli, ja nepieciešams dezinficēt noteiktu vietu, piemēram, durvju rokturi vai bieži lietotu tālvadības pulti. Tomēr ņemiet vērā, cik bieži un kur jūs izmantojat produktu, kas bagātināts ar ķimikālijām, pret kurām jūs varētu būt jutīgs. Dr Mahalingaiah saka, ka viņa izmanto stiprākus produktus “mērķtiecīgi un ierobežotā veidā”. Tas neļauj viņas ģimenei bieži nonākt saskarē ar alergēniem un kavēties gaisā. Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, neieelpojiet, arī noņemot pūkas no žāvētāja slazda.

SAISTĪTI: Kā mazgāt veļu koronavīrusa laikā

Tiem, kam ir zaļš īkšķis, arī augu pievienošana jūsu telpai ir iespēja, taču paturiet prātā, ka, iespējams, vēlēsities vispirms izpētīt tā avotu. "Ja jūs pērkat sliktas kvalitātes augu vai iegādājaties to no piesārņota avota, jūs varētu ievest mājās kaitēkļus un sēnītes," brīdina doktors Mahalingaja. A 1989. gada pētījums no Nacionālās aeronautikas un kosmosa pārvaldes (NASA), dažreiz pazīstams kā "Tīra gaisa pētījums", atklāja, ka ir daudz istabas istabas augu, piemēram, alvejas, dracenas vai angļu efejas, kas spēj efektīvi noņemt ķīmiskās vielas. Čūsku augi, zirnekļaugi un monstra var absorbēt oglekļa dioksīdu, vienlaikus kļūstot par modernu papildinājumu jūsu pilna garuma spoguļu iekārtai.

Vienkārši paturiet prātā, ka tas var nebūt ātrākais vai lielākā daļa efektīvs veids, kā tīrīt gaisu: A. 2017. gada pētījums no pētnieku grupas konstatēja, ka parasto istabas augu ozona daudzums, ko faktiski noņem, nav tik ievērojams. Tomēr, ja izvēlaties pareizo augu veidu un tas ir pienācīgi laistīts un dots barības vielas, tas noteikti var sniegt nelielu palīdzīgu roku.

Iespējams, visdārgākais, bet īpaši efektīvs veids, kā tīrīt gaisu, ir gaisa attīrītājs. (Bonuss: viņi var pat palīdzēt savai ādaiArī tirgū.) Tirgū ir vairāki, ieskaitot Dyson Pure Cool TP04 attīrītājs un Honeywell HPA200 True HEPA alergēnu noņemšanas līdzeklis ($205; target.com).

Iepērcies tagad: $675; wayfair.com

Šajās ierīcēs tiek izmantoti visaugstākie HEPA filtri, lai uztvertu piesārņotājus jūsu mājās un padarītu gaisu veselīgāku elpot. Viņi strādā, izspiežot gaisu caur filtru, izmantojot ventilatoru, skaidro mikrobiologs Teds Mīts, vecākais konsultants Vides veselība un inženierija, Inc. Tas noņem daļiņas, kuru izmērs ir tikai 0,3 mikroni - salīdzinājumam tā ir daļa no jūsu matu gabala, viņš piebilst. (Protams, vienmēr ir iespēja izbēgt. Īpaši sīkas daļiņas, piemēram, gāzes vai baktērijas, kuru izmērs ir līdz 0,1 mikronam, ir grūti uztverams pat visdārgākajam gaisa attīrītājam.)

Ja ieguldāt vienā, pārliecinieties, vai tas ir jūsu telpai atbilstošs izmērs, lai darbs tiktu paveikts pareizi. Lielākajai daļai apraksta tiešsaistē vai fiziskajā lodziņā ir jābūt piezīmei, norādot tā tīrā gaisa piegādes ātrumu (CADR) vai kāda veida telpai tas ir ieteicams.

SAISTĪTI: Šis viens mitrinātājs ietaupa mani no sausas ādas, strādājot mājās

Lai šīs ierīces būtu efektīvas, tās arī regulāri jādarbina, uzskata eksperti. "Precīzs biežums ir atkarīgs no mājas veida, kurā dzīvojat, un veselības problēmām, ar kurām jūs saskaraties," saka Dr Mahalingaiah. Katru vakaru viņa vada savus ģimenes locekļus, kuriem ir smaga alerģija un atopiskais dermatīts. Myatt piekrīt, ka tā pastāvīga lietošana, visticamāk, sniegs vislabāko rezultātu, taču “jums tas nav jādarbina, ja neatradīsities tajā vietā”, kurā atrodas ierīce. Jebkurā gadījumā nomainiet filtru, kā norādīts, lai panāktu maksimālu tīrību.

A 2018. gada pētījums no Infekcijas slimību žurnāls atklāja, ka ir iespējams noņemt dažas slimības no mūsu gaisa, pareizi filtrējot. Bet, kā koronavīruss ir ātri pierādījis, tas nav jūsu vidējais vīruss. Saskaņā ar Dr Mahalingaiah teikto, tas ir mazāks par parastajām daļiņām, kuras gaisa attīrītājs ir paredzēts noņemt. Tomēr tas nenozīmē, ka jūsu tīrīšanas centieni būs pilnīgs atkritums.

"Gaisa attīrītāji var būt jauks papildinājums visām citām lietām, ko jūs darāt," saka Myatt. “Cilvēki visu laiku izelpo daļiņas”, šķaudās, runā un klepo. Kurš zina, kādas citas baktērijas var būt vērts tūlīt notīrīt?

Gaišajā pusē Dr Mahalingaiah saka, ka nesenie rīkojumi palikt mājās var būt nedaudz gaisa kvalitātes uzlabošana ikvienam, kas dzīvo netālu no aizņemtajām ielām. Tas nozīmē, ka, ja jūs neciešat no pavasara alerģijām, jums var būt drošāk atvērt logus un izlaist svaiga skābekļa daudzumu pa mājām.

Dienas beigās vissvarīgākais ir darīt visu iespējamo. Tīrīšana var būt nebeidzama, bet tā ir epizode Draugi un atsvaidzināt savu telpu palīdzēs jums atpūsties dīvānā un viegli elpot.

The koronavīrusa pandēmija notiek reāllaikā, un vadlīnijas mainās katru minūti. Mēs apsolām publicēšanas laikā sniegt jums jaunāko informāciju, taču, lūdzu, skatiet CDC un PVO, lai uzzinātu atjauninājumus.