Viņas jaunajā dokumentālajā filmā Atgriešanās mājās, Bejonsē atklāja ka viņa devās uz intensīvu pēcdzemdību diētu, lai sagatavotos Coachella 2018, izslēdzot ogļhidrātus, alkoholu, cukuru, gaļu, piena produktus un zivis. (Tātad, piemēram, jautras lietas.)
"Lai sasniegtu savu mērķi, es aprobežojos tikai ar maizi, bez ogļhidrātiem, bez cukura, bez piena produktiem, bez gaļas, bez zivīm, bez alkohola," viņa sacīja. "Un es esmu izsalcis!"
Galu galā viņa sasniedza savus mērķus - zaudēt svaru un atgūt spēkus un izturību priekšnesumam, taču, atskatoties pagātnē, Bejonsē sacīja, ka nekad tā vairs nedarīs.
"Man ir jārūpējas par savu ķermeni," viņa teica. "Es noteikti virzīju sevi tālāk, nekā zināju, ka varu. Un es guvu ļoti vērtīgu mācību. Es nekad, nekad vairs nespiedīšu sevi tik tālu. ”
Viņas apziņa ir svarīga - Treisija Lokvuda Bekermana, MS, RD, reģistrēts dietologs Ņujorkā, saka, ka diēta, ko Bejonsē ievēro, "nav ne mazākā mērā veselīga, jo tā ir galējības definīcija".
"Bejonsē diēta no uztura izņēma būtiskus mikro un makroelementus, kas var atstāt ķermeni augstu un sausu," viņa saka. "Neēdot B vitamīnus, kas nāk no ogļhidrātiem, vai omega 3, kas nāk no zivīm, ķermenim ir grūtības pozīciju, lai radītu ilgtspējīgu enerģiju un uzturētu dzīvībai svarīgās šūnu membrānas smadzenēs, zarnās un muskuļos vesels. "
Bekermans saka, ka, lai gan šāda veida diēta sākotnēji palīdzēs jums zaudēt svaru, ilgtermiņā tas var izraisīt lēnāku vielmaiņu.
"Jums ir arī risks, ka trūkst būtisku uzturvielu, piemēram, kālija, selēna, B12 vitamīna, magnija, folijskābes un beta karotīna," viņa stāsta Stilā. "Šie vitamīni un minerālvielas ir nepieciešami veselīgam menstruālajam ciklam, adekvātai hormonu attīstībai, spēcīgai imūnsistēmai un pareizai stresa pārvaldībai."
Bekermans piebilst, ka mēģinājumi zaudēt svaru pēcdzemdību periodā, kā to darīja Bejonsē, var būt sarežģīti, jo tas ir tik jutīgs un neaizsargāts laiks jūsu ķermenim. Ja vēlaties to darīt, jums jāpārliecinās, ka darāt to veselīgā veidā, un pārtikas grupu noņemšana noteikti nav ieteicama.
The Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledža saka, ka "diētas ievērošana var liegt jūsu ķermenim nepieciešamās uzturvielas un aizkavēt dzīšanu pēc piedzimšanas", un iesaka būt pacietīgam un ievērot "labus ēšanas paradumus".
"Svara zudums pēc grūtniecības ir ārkārtīgi individualizēts," saka Bekermans. "Mans ieteikums būtu noteikt sev reālus mērķus un neslīdēt uz džinsiem pirms grūtniecības vismaz sešus mēnešus."
Viņa piebilst, ka Bejonsē diēta var radīt trūkuma un ierobežojuma sajūtu, kas var izraisīt kaprīzu noskaņojumu, zemu dzimumtieksmi un pat palielināt izredzes uz nesakārtotu ēšanu.
Jautāta, vai viņa kādreiz ieteiktu tik intensīvu uzturu, viņa stāsta Stilā, "Nekad! Bejonsē, visticamāk, bija profesionāli šefpavāri un reģistrēti dietologi, kas viņai palīdzēja orientēties šajos uztura ierobežojumos un nodevīgi uztura ūdeņi, tāpēc viņa to spēja “veiksmīgi” izdarīt, nopietni nesavainojot un nesaņemot slims. "
SAISTĪTĀS: Blue Ivy dzied savu sirdi Beyoncé Coachella Live albumā, un fani izjūk
Galu galā Bekermans saka, ka ekstrēmas diētas vienkārši nedarbojas - vismaz ne ilgstošam svara zudumam, un ir lieliski, ka Bejonsē bija tik atklāta par to, kā viņa jutās, atskatoties uz to.
"Bejonses godīgums par problēmām, ar kurām viņa saskārās ar šo diētu, parāda, ka Bejonsē ir cilvēks," viņa saka. "Tas arī parāda viņas faniem, ka viņa galu galā neatbalsta vai neiesaka šo galējo diētas stilu."