Cienījamais Dr. JENN,

Mēs ar draugu atrodamies pretējos spektra galos, runājot par koronavīrusa krīzi. Šopavasar mums vajadzēja doties romantiskā atvaļinājumā uz Itāliju. Saasinoties, es viņam nepārtraukti teicu, ka domāju, ka mums vajadzētu atcelt - kāpēc riskēt? viņš man pastāvīgi teica, ka esmu trauksmes cēlonis un neirotisks. Mēs cīnījāmies par to, vai mums vajadzētu doties līdz valstij oficiāli slēgta. Tagad mēs strīdamies par to, vai mums vajadzētu uzkrāt krājumus, ja ir karantīna (viņš uzskata, ka tā ir laika un naudas izšķiešana un ka mūsu mazajā dzīvoklī nav vietas) un cik daudz mums vajadzētu mainīt savu ikdienu rutīnas. Viņš vēlas turpināt braukt ar metro, un es par katru cenu cenšos izvairīties no cilvēku pūļiem. Es cenšos būt pēc iespējas informētāks, lasot ziņu atjauninājumus reālā laikā, kamēr viņš to visu noskaņo. Man šķiet, ka koronavīruss apgriež manas attiecības otrādi, un es nezinu, ko darīt, lai tās kļūtu labākas. - Koronas konflikts

Cienījamais KORONAS KONFLIKTS,

Es redzu daudzus pārus, kuru atšķirības ir parādījusi šī pasaules mēroga veselības krīze. Stresori mēdz izcelt attiecību trūkumus, un tas noteikti ir milzīgs stress.

Ja mums nav spēļu grāmatas, mēs varam pievērsties trauksmei. Galu galā nekas tāds mūsu dzīves laikā nav noticis un pirmo reizi Pasaules Veselības organizācija ir izmantojusi terminu “pandēmija” lai aprakstītu uzliesmojumu. Mums nav ir precīzi skaitļi par ASV gadījumiem (daļēji sakarā ar testa komplektu trūkums) un citās valstīs ir pat cenzēt informāciju par uzliesmojumiem. Ja esat jau noraizējies cilvēks vai germafobs, neziņa par šīs pandēmijas patiesajiem faktiem šo satraukumu tikai pastiprina.

SAISTĪTI: Kā jūsu trauksme var jūs fiziski ietekmēt - un ko darīt

Un, kad jūsu nemiers pieaug, tas nav iespējams nē lai tas iekļūtu jūsu attiecībās.

Tomēr izklausās, ka jūs un jūsu draugs bīstamības novērtēšanā atrodaties galējos pretējos spektra galos. Man ir aizdomas, ka, mainot tēmu uz kaut ko citu, kas izraisa, jums abiem būs līdzīgas atšķirības. Izklausās, ka ārpus pēdējā koronavīrusa konflikta jūsu draugs ir vienkārši ļoti atvieglots un jūs esat ļoti modrs.

Pāri bieži vien ir šādi, jo mums ir tendence atrast cilvēkus, kas ir mūsu jaņ jena. Veselīgākie pāri, ko redzu savā birojā, mācās viens no otra un satiekas kaut kur pa vidu, lai atrastu drošu un laimīgu vidi, kas der abiem cilvēkiem. Mācīšanās cienīt viens otra uzskatus un risināt šos konfliktus ir svarīga jūsu attiecību uzlabošanas sastāvdaļa.

Skaidrs, ka spēlē arī nolieguma faktors. Ka jūsu partneris, kurš ir piesātināts ar ziņu stāstiem (paldies jums!), Kas parāda pieaugošās briesmas vīruss joprojām plānoja doties uz Itāliju, līdz tā tika izslēgta, man saka, ka noliegšana nav tikai upe Ēģiptē. Mēs noliedzam, ja mūsu priekšā esošie fakti ir pārāk biedējoši, izraisoši vai satraucoši, lai mēs tos varētu apstrādāt.

SAISTĪTI: Koronavīruss ieradās manā pilsētā: Lūk, kā tas ir

Ja jūsu partneris ir izturīgs pret jūsu bažām (ļoti reāla, nopietna veselības pandēmija), ir svarīgāk nekā jebkad agrāk koncentrēties uz savām komunikācijas prasmēm. Kad jūs nodarbojaties ar tik nopietnām un emocionālām problēmām, tas ir viegli iedarbināms un ir slikts komunikāciju, taču tā var būt atšķirība starp pozitīvu rezultātu un eskalāciju nepatīkamā veidā cīnīties.

Dažas lietas, ko varat darīt: Sāciet diskusiju mierīgā veidā. Nesāciet, uzbrūkot savam partnerim un pastāstiet viņam, kāpēc viņš ir idiots, lai viņš katru dienu brauktu ar metro (pat ja jūs tam ticat!), Vai paaugstinot balsi. (Lielākoties diskusijas sākuma veids paredz tā beigas.) Ja kāds no jums patiešām ir emocionālā vai primitīvā stāvoklī, ir svarīgi veltīt laiku un atgriezties, kad varēsit būt produktīvs, racionāls saruna.

Viena lieta, kas var palīdzēt jums tikt galā ar jūsu koronavīrusa konfliktu, ir atstarojoša klausīšanās, tehnika, kurā jūs atkārtojat savam partnerim savus vārdus, ko viņš vai viņa tikko teica, lai pārliecinātos, ka esat saprašana. Jūs būtu pārsteigts, cik bieži asas sarunas laikā gudri cilvēki palaiž garām savu partneru punktus.

SAISTĪTI: Kas liek attiecībām darboties 2020. gadā?

Esmu redzējis, ka daudzi pāri pavada laiku atsevišķi, jo šajā laikā viņi cenšas atrast kopīgu valodu. Dažreiz pat moratorija noteikšana koronavīrusa diskusijām mājās vienu dienu vai pat dažas stundas var atbrīvot no spiediena.

Tomēr dienas beigās jūs nevarat ļaut kādam, pat mīļotajam, likt jums izdarīt izvēli, kas, jūsuprāt, nav jūsu veselības interesēs. Jums ir jāpārliecinās, ka jūs darāt to, ko zināt, ka esat piemērots sev, pamatojoties uz pašreizējo CDC un PVO ieteikumus - un savu komforta līmeni.

The Koronavīrusa pandēmija notiek reāllaikā, un vadlīnijas mainās katru minūti. Mēs apsolām publicēšanas laikā sniegt jums jaunāko informāciju, taču, lūdzu, skatiet CDC un PVO, lai uzzinātu atjauninājumus.