Nedaudz fona: es nesen avarēju savas ģimenes brīvdienas Atlantisas Paradīzes salas kūrortā. Pirms aizbraukšanas mana mamma nosūtīja īsziņu, atgādinot man pirms lidojuma izslēgt mobilos datus, lai es tos nejauši neizmantotu Bahamu salās ārpus mūsu plāna. Es domāju, ka kūrortā būs Wi-Fi, bet es sapratu nepareizi. Bija liela dienas maksa, un mēs izvēlējāmies to nemaksāt.
Es nekritu panikā. Es garīgi nenovērtēju savu mēneša budžetu, lai noteiktu, vai es būtu gatavs maksāt 12 USD dienā, lai varētu pastāvīgi atsvaidzinu savu darba e-pastu un sūtu savam draugam Pusheen emocijzīmes (vienīgās svarīgās lietas, ko es daru savā tālrunis). Es atļāvu sev divas minūtes iekšēji pļāpāt par to, ka nevaru izmantot savu atrašanās vietu, lai atzīmētu Instagram, bet pēc tam pavadīju nākamās piecas dienas. svētlaimīgi neapzinājos, kurš bez manis tusēs, Amerikas politikas stāvoklis un, pats galvenais, simtiem un simtiem ienākošo e-pastu. Tas bija vienkārši tik jauki.
Es jutu, ka mans garastāvoklis kļūst vieglāks, pateicoties arī zilajam ūdenim un ideālajam laikam un kvalitatīvam laikam ar cilvēkiem, kurus mīlu. Kad man bija līdzi tālrunis, tas tika izmantots tikai kā ļoti plāna, ļoti neatbilstoša kamera un reizēm kā grāmatzīme.
VIDEO: Groupon ceļojumu plusi un mīnusi
Ja plānojat nākamajā ceļojumā būt vairāk digitāli atvienots, šeit ir septiņi vienkārši veidi, kā veikt digitālo detoksikāciju. Pirms atteikšanās noteikti izvirziet cerības ikvienam, ar kuru bieži sazināties, — saviem draugiem, ģimeni un kolēģiem. Un, ja jums ir kādi padomi seguma atjaunošanai, dariet man to zināmu.
1. Izveidojiet sarakstu ar analogajām lietām, kurām vēlaties veltīt laiku.
Es saglabāju vienu savā lietotnē Notes ikdienas atgādinājumiem, taču tas darbojas arī atvaļinājumā. Kad es ceļoju, tas ietver lasīšanu, skicēšanu, vietējo jogas nodarbību apmeklēšanu un klaiņošanu — nedaudz bezmērķīgi, nedaudz meklējot saldējuma veikalus.
Tās visas ir lietas, kas veicina atslābinātu garīgo stāvokli, kas ir vairuma atvaļinājumu galvenais mērķis un ir pretējs tam, ko rada tālruņa laiks. Ikreiz, kad sākat ritināt bez prāta, atveriet šo sarakstu, izvēlieties kaut ko no tā, ko darīt, un nolieciet ekrānu.
SAISTĪTI: 9 ērti un jauki ceļojumu apavi, kas ir lieliski piemēroti jebkuram vasaras piedzīvojumam
2. Atbrīvojiet savu digitālo telpu.
Ir nepieciešams daudz laika, lai anulētu e-pasta ziņojumu abonēšanu, kas jums nerūp, pārtrauktu sekošanu kontiem, kas jūs kaitina, un pielāgotu paziņojumu iestatījumus. Ātrākais veids, kā panākt tādu pašu efektu? Visas lietotnes dzēšana. Jūs zināt savas problemātiskās lietotnes; vienkārši atinstalējiet tos, pat ja tas notiek tikai ceļojuma laikā vai dažas dienas vienlaikus. Tālruņa pārvēršana par tālruni ir diezgan atbrīvojoša.
3. Izslēdziet push paziņojumus.
Jums būs daudz mazāks kārdinājums reģistrēties, ja jums nav nekā jauna un aizraujoša. Vai arī, ja jums ir iPhone, filtrējiet savu e-pastu, izmantojot šo izcilo uzlaušanu.
4. Apzināti aizmirstiet savu lādētāju.
Vai dodaties īsākā ceļojumā, piemēram, vienas dienas pārgājienā vai nedēļas nogalē pie ezera ar draugiem? Atstājiet lādētāju aiz muguras. Ierobežots akumulatora darbības laiks liek jums pārvērtēt, kādam nolūkam izmantojat ierīci. Lidmašīnas režīmā turiet to izslēgtu vai paslēptu, un jūs to varēsit sasniegt retāk. Jūsu tālrunis var nomirt, bet jūs, iespējams, ne.
SAISTĪTI: 8 ceļojumu rīki, kurus jūs faktiski izmantosit savā nākamajā ceļojumā
5. Viltus paškontrole ar lietotnes palīdzību.
Tirgū ir pieejamas vairākas lietotnes, kas palīdz izsekot un ierobežot ekrāna laiku, taču es to atklāju Mirklis lai būtu visvieglāk lietojams. Premium versija (vienreizējs jauninājums par 3,99 ASV dolāriem) ļaus iestatīt dienas piemaksu un, ja pārejiet, Moment var vai nu nosūtīt jums paziņojumu, vai pilnībā atlaist jūs līdz noteiktajam laika posmam atiestata. Vidēji Premium lietotāji var noskuties stundu dienā no sava tālruņa lietošanas laika.
6. Izmēģiniet tālruņu sakraušanu, kad esat kopā ar cilvēku grupu.
Kad ceļojat kopā ar draugiem, ģimeni vai kolēģiem, vairs nav nekas neparasts, ka cilvēki laiku pa laikam izņem telefonus un izrakstās no grupas. Nākamajā reizē, kad būsiet visi kopā — iespējams, vakariņās vai jebkurā citā vietā, kur fokuss dabiski var pāriet viens otram — iesakiet, ka visi novieto savus tālruņus vienā kaudzē, kur tie paliks visu maltīte.
Atkarībā no grupas jūs varat ar to izklaidēties. Palieliniet likmes ar noteikumiem: piemēram, pirmajam, kurš sniedzas pēc sava tālruņa, ir jāiegādājas kārta dzērienu.
SAISTĪTI: 5 iemesli, kāpēc Bermudu salām vajadzētu būt jūsu nākamajai vasaras atpūtai
7. Iestatiet konkrētus reģistrēšanās laikus.
Varbūt jums ir labi bez Facebook un Twitter, taču tieši jūsu darba e-pasta iesūtne liek jūsu pirkstiem iztēloties ritināšanu. Ja to ignorēšana radīs jums daudz lielāku stresu, nekā atvēlēsiet dažas minūtes, lai reģistrētos, katru dienu atvēliet īsu laiku, taču ar stingru laika ierobežojumu. Es atklāju, ka parasti pietiek ar 15 minūtēm, lai novērtētu, vai kaut kas ir jāreaģē, un tas ir gudrs šim laikam. sprauga nokrist pirms darba dienas sākuma vai pēc tās beigām, lai jūs nenokļūtu notiekošā saruna.