Ja esat kafijas cienītājs (un pat ja neesat), pastāv iespēja, ka došanās laikā sniedzat roku pēc Džo tases. kļūst grūts — jūs šausmīgi gulējāt vai ļoti maz pamanījāt, aizverot aci, mēģinot saspiest 28 stundas diena. Starbucks vadītais ir tas, kas dod jums dzīvību, taču tā burvība patiesībā var sasniegt tikai tik tālu.
"Mēs bijām īpaši pārsteigti, ka veiktspējas priekšrocības, ko sniedz divas dienas 200 mg kofeīna devas, tika zaudētas pēc trīs nakts miega ierobežojumiem," sacīja vadošā autore Treisija Džila Dotija, PhD. paziņojumā. "Šie rezultāti ir svarīgi, jo kofeīns ir stimulants, ko plaši izmanto, lai novērstu veiktspējas samazināšanos pēc ierobežota miega periodiem. Šī pētījuma dati liecina, ka ar tādu pašu efektīvo kofeīna dienas devu nepietiek, lai novērstu veiktspējas samazināšanos vairāku ierobežota miega dienu laikā.
Pirms sākat dot savam Nespresso kafijas automātam sānu aci, apsveriet šo: pētījumā tika pārbaudīta tikai kafijas ietekme uz 48 cilvēkiem, tāpēc noteikti ne pārāk daudz. Piecas dienas viņi gulēja tikai piecas stundas naktī, pēc tam tika pārbaudīta viņu kognitīvā funkcija, kā arī novērtēta miegainība un garastāvoklis. Lai gan 48 cilvēki var šķist pieklājīgs skaits, tas nav tik liels, salīdzinot ar citiem zinātniskiem pētījumiem.
Tomēr pārliecinieties, ka esat izgulējies. Ir daudz iemeslu, kāpēc tas ir obligāti jūsu veselībai, tāpēc mēs varam vismaz atteikties no šī pētījuma, ņemot vērā šo mazo faktu. Turpiniet baudīt kafiju, taču atcerieties, ka nekas nevar aizstāt dažus zzzz. Pat ne netīra chai latte.