Jūs zināt, ka, ja jūs ciešat no monstru galvassāpēm, jūs izmēģināsit gandrīz jebko, lai atvieglotu. Ja jūsu tradicionālie līdzekļi nepaveic savu darbu, kāpēc gan neatvērt prātu par ājurvēdas līdzekļiem?
- Ājurvēdas praktizētāji — medicīnas sistēma, kuras izcelsme Indijā ir vairāk nekā 3000 gadu pirms — ticiet, ka mēs visi esam dzimuši ar noteikta veida konstitūciju (vai "došu"), vai nu vata, pitta, vai kapha. Un tāpat kā šīs došas izraisa atšķirīgu temperamentu un uzbūvi, tās arī mums rada dažāda veida galvassāpes.
- Mēs jautājām Šaranklai Holecekai, uzņēmuma vadītājai un dibinātājai Uma eļļas— kurš nāk no garas ājurvēdas ārstu rindas, lai izskaidrotu, kāda veida galvassāpēm katra doša ir pakļauta, un kā tās izārstēt. Nebaidieties, atvieglojums ir ceļā.
- Vata
- Šie tipi mēdz būt mazi, ar plānu seju un ādu. Viņi darbojas ar nervu enerģiju. Viņi, iespējams, ir tie laimīgie cilvēki, kuri nekad nepieņemas svarā. Bet viņi var būt nemierīgi un ciest no dehidratācijas, kas izpaužas, jūs uzminējāt, galvassāpēs.
Viņu galvassāpes
"Tie parasti sākas galvas aizmugurē un izstaro uz kreiso pusi," saka Holecek. "Tie var parādīties arī kā spriedze ap kaklu un muguru."
Tiesiskās aizsardzības līdzekļi
- Hidratācija. Jo īpaši dzerot siltu vai istabas temperatūras ūdeni (jo vatas mēdz tek auksts). Mēģiniet pievienot glāzei ūdens izspiest citronu, pusi tējkarotes cukura un šķipsniņu sāls, lai palīdzētu ķermenim to saglabāt.
- Detoksikācijas Triphala tabletes (pārdod veselīgas pārtikas veikalos un Amazon). "Lietojiet divas kapsulas naktī dažas dienas, un jūs jutīsities vieglāk un labāk," saka Holecek.
- Masējiet tempļus ar pastu, kas izgatavota no malta muskatrieksta un nedaudz ūdens.
- Ierīvējiet pakausi un kaklu ar sezama eļļu.
Pitta
Šie tipi mēdz būt vidēja auguma un miesas būves, ārkārtīgi inteliģenti, ambiciozi un pakļauti dusmām. "Tās ir ugunīgas," saka Holeceks.
Viņu galvassāpes
Nav pārsteidzoši, ka pitta galvassāpes uzbrūk ātri un nikni, un tām ir raksturīgas pulsējošas, šaujošas sāpes deniņos un aiz acīm.
Tiesiskās aizsardzības līdzekļi
- “Svaigas alvejas ēšana divas vai trīs reizes dienā ir lieliska pittas,” saka Holeceks, jo bieži pittas galvassāpes izraisa gremošanas traucējumi un grēmas. Vienkārši mēģiniet nolauzt lapu un sakošļāt tajā esošo pastu. Holecek iesaka dzert tikai komerciāli pieejamu alvejas ūdeni, ja tas nav piesātināts ar konservantiem, tāpēc skenējiet etiķeti, lai atrastu sastāvdaļas, kuras nevarat izrunāt.
- Tējas no ķimenes vai koriandra pulvera (tējkarote uz tasi verdoša ūdens).
- Gurķi pāri acīm.
- Brahmi (pazīstamas arī kā bacopa monnieri) tabletes, kas atrodamas veselīgas pārtikas veikalos. Atveriet vienu un samaisiet to plaukstā ar nesējvielu, piemēram, mandeļu vai jojobas eļļu, pēc tam ierīvējiet maisījumu kājās.
Kapha
Šie tipi bieži ir smagi noskaņoti un viņiem patīk daudz gulēt. Viņi pēc dabas ir mierīgi, un viņiem parasti ir bieza, taukaina āda un sulīgi mati.
Viņu galvassāpes
Bieži vien viņu sāpes ir sinusa problēmu vai alerģiju rezultāts. Viņu galvassāpes mēdz sākt no pieres un virzīties uz leju līdz deguna blakusdobumiem. "Daudzi kapha galvassāpju ārstēšanas līdzekļi ir saistīti ar deguna sistēmas tīrību," saka Holeceks.
Tiesiskās aizsardzības līdzekļi
- Pievienojiet 5-10 pilienus eikalipta vai piparmētru eļļas katlā ar verdošu ūdeni, pēc tam ieelpojiet tvaikus ar dvieli virs galvas un katla.
- Ingvera tēja (tējkarote svaigi malta ingvera uz vienu tasi verdoša ūdens).
- Joga: jo īpaši poza uz laivas, mugurkaula sagriešana un stāvēšana uz galvas.