Kā bērns (un, protams, pat dažreiz kā pieaugušais) es vienmēr gribēju, lai lietas notiktu nekavējoties. Ja man bija pārmaiņas uz labo pusi, man bija gandrīz neiespējami izmantot pacietību, kas nepieciešama, lai spertu “mazuļa soļus”, kas nepieciešami, lai tas notiktu. Man arī regulāri atgādināja, ka "Roma netika uzcelta vienā dienā."
Šodien es esmu daudz vairāk plānotājs, sadalu mērķi mazākās daļās, cenšoties to faktiski sasniegt. Bet jauns pētījums tika publicēts Cilvēka neirozinātnes robežas liek domāt, ka varbūt mazajam man visu laiku bija taisnība - veicot būtiskas izmaiņas viss uzreiz ir ejams ceļš.
Pētnieku grupa aplūkoja divas koledžas studentu grupas sešu nedēļu laikā, atzīmējot viņu radīto būtisku dzīvesveida izmaiņu ietekmi. Apmēram pusei studentu kā kontroles grupai bija ierasts ikdienas rutīnas, bet pārējiem tika uzdots ievērot pavisam citu grafiku. Tas sastāvēja no stundu ilgas uzraudzītas vingrošanas katru rītu, ieskaitot stiepšanās, līdzsvara un pretestības treniņu. Pēc tam viņi saņēma stundu nodarbību par uzmanību. Vēlāk dienas laikā viņiem bija vēl viena 90 minūšu ilga sviedru sesija, un viņiem tika lūgts veikt divus papildu treniņus savā laikā. It kā ar to nepietiktu, lai viņi iegūtu veselīgu domāšanu, viņi arī apmeklēja nodarbības, kas koncentrējās uz uzturu un miegu, ierakstot visu par pieredzi.
Lai gan šāda veida dzīvesveida maiņa vidusmēra cilvēkam ir gandrīz neiespējama (nopietni, kas var atpūsties no darba, lai pilnībā iegremdēties veselībā un fitnesā?), pētījums atklāja, ka pēdējās grupas skolēni ziņoja, ka jūtas pārliecinātāki, mazāk saspringts, un veselīgāki nekā tie, kas bija kontroles grupā.
Būtībā, ja jums ir laiks to darīt, 100% centieties mainīt dzīvesveidu. Pakāpeniskas darbības nav tik nepieciešamas, kā mēs iepriekš domājām, lai veiksmīgi mainītu sliktos ieradumus, kā mēs domājām iepriekš.