Galvenais ir ievērot pamata ādas kopšanas baušļus, piemēram, katru vakaru noņemt kosmētiku, mitrināt un lietot sauļošanās līdzekli katru dienu. lai iegūtu mirdzošu sejas krāsu, taču, neskatoties uz mūsu pūlēm, mūsu āda joprojām dažkārt ir pakļauta izsitumiem, iekaisumiem un sausums. Iespējams, ka vairākas mūsu ikdienas aktivitātes un prakses, kas mums var būt otrs raksturs, lai palīdzētu mums pārdzīvot dienu, viltīgi sabojā mūsu ādu.
Stilā sarunājās ar dermatologu Dendiju Engelmanu no Manhetenas dermatoloģijas un kosmētiskās ķirurģijas Ņujorkā, lai noskaidrotu kādas ikdienišķas prakses patiesībā varētu kaitēt mūsu ādai, un ko mēs varam darīt, lai izvairītos no tā un to labotu to.
Aplauzuma otu tīrīšana var izklausīties pēc garlaicības, taču, ja neņemat vērā rīkus, jūs neievērojat arī ādas veselību. “Kad lietojat otu, tā ir savākusi eļļu un atmirušās ādas šūnas, pēc kurām jūs atstājat ārā, un tā savāc putekļus, baktērijas un visu citu, ko tikko izsmidzināt telpā. Tagad jūs lietojat to pašu otu nākamajā dienā, un būtībā esat to visu uzlicis atpakaļ uz sejas un matējis ar tonālo krēmu/vaigu sārtumu/pūderi. Jūs esat radījis vidi baktēriju savairošanai. Baktēriju uzkrāšanās var izraisīt infekcijas, piemēram, impetigo, vai produktiem, ko lietojat acu tuvumā, tas var izraisīt blefarītu (plakstiņu iekaisumu),” skaidro Dr. Engelmans.
Ātrākais veids, kā saglabāt otas tīras un bez baktērijām, ir izsmidzināt tās ar Japonesque bezūdens otu tīrīšanas līdzekli (16 USD; ulta.com), tīrīšanas līdzeklis, kas nav saistīts ar skalošanu — vienkārši izsmidziniet un dodieties.
Ādas tīrīšana pēc sporta nodarbības ir tikpat svarīga kā pats treniņš. "Es iesaku dušā pēc iespējas ātrāk pēc treniņa, jo sviedri, eļļa, baktērijas var vairoties uz ādas un izraisīt pinnes un/vai folikulītu," saka Dr Engelman. Saglabājiet vienkāršu micelāro salvešu iepakojumu ($ 7; walgreens.com) savā sporta somā, lai ērti notīrītu ādu ar vienu slaucīšanu. Šajās salvetēs ir micellu burbuļi, lai notvertu un paceltu un atbrīvotos no sviedriem un eļļas treniņa laikā.
Pilnīga nakts atpūta varētu būt jūsu galvenā prioritāte darba dienas beigās, taču jūsu radaram vajadzētu būt arī regulārai gultas veļas tīrīšanai. Kamēr jūs guļat uz netīrām spilvendrānām, netīrumi un eļļa izposta jūsu sejas ādu. "Jebkas, kas pārnes netīrumus un eļļu uz jūsu ādu, piemēram, spilvendrāna, var izraisīt pūtītes un ādas kairinājumus," saka Dr. Engelmans. "To sauc par acne mechanica, pinnes veidu, ko izraisa materiāli vai priekšmeti, kas pieskaras jūsu sejai. Ja jūs ļaujat spilvendrānai palikt nemazgātai, jūs riskējat uzkrāties matu produktu nogulsnēm, netīrumiem, kosmētikas līdzekļiem. atlikumi, atmirušās ādas šūnas, eļļa un jebkas cits no vides, kas varēja nonākt saskarē, lai pārnestu uz to tava āda."
SAISTĪTI: Mūsu redaktoru ādas kopšanas kārtība
Dr. Engelmans iesaka mazgāt spilvendrānas katru otro nedēļu un nomainīt spilvendrānas pēc vēla vakara, kad uz jūsu šķipsnām sakrīt aplauzums un papildu matu produkti.
Dienas vidus lejupslīdes laikā varat izmantot roku, lai noturētu seju no galda, un lai gan tas var neļaut jums nomodā, jūsu rokas arī pārnes neskaitāmu skaitu baktēriju uz jūsu ķermeni sejas. "Dienas laikā mūsu rokas saskaras ar tik daudzām lietām, ka ir grūti pat izsekot, piemēram, mūsu tālruņiem, durvīm, pildspalvām un tastatūrām. Tajos visos ir baktērijas, un tās var pārnest no rokām uz seju. Tāpēc, lai arī tas ir grūti, koncentrējieties uz sejas kontakta ar rokām novēršanu,” iesaka Dr. Engelmans. Turklāt regulāra roku mazgāšana visas dienas garumā palīdzēs samazināt baktēriju daudzumu, kas sasniedz jūsu seju.
Karsta duša var šķist laba ideja vēsā dienā, taču jūsu āda var tam nepiekrist. "Karsts ūdens var noņemt dabiskās eļļas no jūsu ādas, padarot to sausu un neaizsargātu pret plaisāšanu, it īpaši ziemā. Daži eksperti saka, ka ir jāierobežo saskare ar ūdeni, bet citi saka, ka ir svarīgi "mērcēt un ieziest", kas nozīmē pavadīt plkst. vismaz 20 minūtes dušā vai vannā un pēc tam nekavējoties uzklājiet mitrinātāju uz ādas pēc peldēšanās," saka Dr. Engelmanis. Ja jūs gatavojaties palielināt siltumu, viņa iesaka uzklāt mitrinošu eļļu, piemēram, Elizabetes Ardenas astoņu stundu krēmu, kas darbojas visā pasaulē (28 USD; lordandtaylor.com) uz ādas, kamēr tā vēl ir mitra, un vienas minūtes laikā pēc izkāpšanas no dušas vai vannas, lai palīdzētu ādai saglabāt mitrumu.
Neatkarīgi no tā, vai jūs praktizējat mehānisku (ādas skrubi ar abrazīvu līdzekli) vai ķīmisku pīlingu (piemēram, glikolskābes pīlingu), ir tāda lieta kā pārspīlēšana. "Pārmērīga pīlings var nojaukt stratum corneum, kura uzdevums ir būt barjerai pret patogēniem. Ja barjeras funkcija ir bojāta, āda kļūst neaizsargāta pret infekcijām no mikroorganismiem, piemēram, baktērijām un sēnītēm, un tas izraisa jutīgumu un kairinājumu,” brīdina Dr. Engelmans. Spēlējiet to droši un sāciet ar pīlingu vienu līdz divas reizes nedēļā un palieliniet to biežumu, kā to pieļauj jūsu āda, un izmantojiet maigu pīlingu, piemēram, Fresh Sugar Face Polish ($ 62; sephora.com).
Teiciens: "Tu esi tas, ko tu ēd, ir patiesība." Daži veidi, kā noteikt, vai kāds ēdiens ir kaitīgs jūsu ādai, ir: ja jūs ēdat tas ir pārāk daudz, vai arī jums ir alerģija, kas, pēc Dr Engelmana teiktā, var izraisīt vairākas problēmas, tostarp pūtītes bojājumus, iekaisumus vai pietūkums.
"Mūsu ķermenis ir daudz spēcīgāks, nekā jūs domājat, bet tajā pašā laikā galvenais ir mērenība," saka dermatologs. "Sabalansēts uzturs, kas bagāts ar Omega-3 un Omega-6 eļļām, palīdz papildināt jūsu ādas mitrināšanas spēju. Tie uztur membrānu ap katru ādas šūnu veselīgu, lai bloķētu mitrumu ādā. Arī pārtikas produkti, kas bagāti ar omega, piemēram, linu sēklas, kviešu krējums un olīveļļa, un E vitamīns, piemēram, mandeles un spināti, var palīdzēt uzņemt mitrumu un satur antioksidantus, kas atjauno bojātu ādu audi”.