Seškārtēja olimpiskā medaļniece Alija Raismana pavadīja gadu desmitus, piespiežot savu ķermeni līdz robežām, katru dienu vingrojot kā profesionāla vingrotāja. Šodien #AerieREAL lomu modelis (kurš valkā viņas kolekcija ar zīmolu pa kreisi) saka, ka viņai ir laipnāka pieeja rūpējoties par savu ķermeni un prātu.
"Pagājušais gads, runājot [par seksuālu vardarbību ASV vingrošanā] no manis izņēma tik daudz, ka es tikko varēju trenēties,” stāsta Raismans. "Tagad es klausos, kas manam ķermenim vajadzīgs." Un tas var nozīmēt jebko, sākot no skrejceliņa un elipses maiņas 10 minūšu sērijās līdz sekojot 20 minūšu jogas videoklipam pakalpojumā YouTube vai boksam ar partneri (“Tas pārvēršas par terapijas sesiju, kurā es runāju un boksējos vienlaikus,” viņa saka). “Ir patīkami, ka ir šāds līdzsvars. Es jūtos vesels un vairāk es pats.”
SAISTĪTI: Kas notiks tālāk ar Aly Raisman?
Ritiniet uz kustībām un metodēm, kas uztur viņas prātu un ķermeni formā.
Raismanai patīk saglabāt dabisku izskatu, tāpēc viņa ar vieglu roku uzklāj vaigu sārtumu un bronzeri. "Es vienmēr vēlos, lai cilvēki uz mani skatās un saka:" Tu izskaties skaisti, nevis "Tavs grims izskatās skaisti."
Lai palīdzētu pret sliktu dūšu ceļojuma laikā, viņa iesmērē piparmētru eļļu virs uzacu kauliem. Šī kumelīšu maisījuma šļirce arī palīdz viņai atpūsties.
“Es izlasīju šo apbrīnojamo grāmatu par dāvanām, bet ne tādu, par ko mēs parasti domājam. Pievēršot cilvēkiem uzmanību un noliekot tālruni, ir vairāk nekā uzdāvināt kādam patiesu dāvanu.
"Esmu apsēsts ar dārzkopību," saka Raismans. “Ir tik jautri gatavot salātus, kad cilvēki nāk ciemos. Es dodu viņiem gurķus mājās.
"Pagājušajā gadā man visu laiku sāpēja galvassāpes, jo biju pārgurusi un saspringusi," viņa saka. “Meditācija man ir palīdzējusi būt mierīgākam. Daudzas reizes dienas laikā es veicu vienu minūti [sesiju], lai justos pamatots.
" Lietotne Insight Timer ir tik daudz meditācijas stilu. Man patīk tie, kas liek domāt par katras ķermeņa daļas atslābināšanu."