Piemiņas diena ir tepat aiz stūra, un nav atlicis daudz laika, lai sagatavotu savu vasaras pludmales ķermeni. Par laimi, mēs panācām satriecošu Ketija Kesidija CW Upfronts Red Carpet pasākumā, un viņa sniedza mums 411 informāciju par to, kas patiešām nepieciešams, lai vasarā iegūtu izcilu formu. No viņas treniņu režīma līdz viņas ikdienas uzturam — lūk, kas Bultiņa aktrisei bija jāsaka.

"Trenoties, es vienmēr domāju, ka ir labi, ja jūsu ķermenis neļauj domāt," InStyle sacīja Kesidija. Jūs nepieķersiet 28 gadus veco puisi, kurš dara vienu un to pašu rutīnu atkal un atkal. Viņa pastāvīgi jauc lietas, skaidrojot: "Es griežos — man tas patīk. Es nodarbojos ar jogu - man tas patīk. Un es arī aizraujos ar vecās skolas svarcelšanu." Kesidija izlaiž mazās 5 un 10 mārciņas smagās hanteles un tā vietā sniedzas pēc smagākiem svariem. Viņa piebilda: "Savā pīķa laikā es gribu teikt, ka es pacēlu apmēram 25 mārciņas bicep cirtas." Viņai varētu būt mazs rāmis, taču zvaigzne mums atgādina, ka viņai ir jāpaliek spēcīgai, lai turpinātu savu lomu

click fraud protection
Bultiņa. Viņa atzinās: "Es arī trenējos šovam, tāpēc, lai spēlētu supervaroni, ir nepieciešami lieli muskuļi."

SAISTĪTI: Bultiņa Zvaigzne Keitija Kesidija par viņas trakajiem trikiem

Cassidy dabiski papildina savus intensīvos treniņus ar sabalansētu uzturu. "Tas ir daudz olbaltumvielu, dārzeņu, zaļumu un izlaižot sarkano gaļu. Es tāds esmu bijis ļoti ilgu laiku; tā ir tikai personiska izvēle," viņa saka

Lai gan Kesidija dod priekšroku mainīt treniņus, viņa savā dienas pirmajā ēdienreizē turpina konsekventi sakot: "Es vienmēr brokastoju tās pašas: kūpinātu lasi, sautētas olas, avokado, daudzgraudu grauzdiņi, greipfrūtu sula un kafija." Pusdienās viņa saka: "Es mēģinu atkal ēst zaļumus, bet tad mēģināšu pievienot kādu proteīnu." Un viņas vakariņas ir atkarīgas no noskaņojuma. viņa ir iekšā. "Es gatavoju daudz brūno rīsu, makaronu vai vistas, un pēc tam kādu dārzeņu."

Runājot par viņas iecienītākajām uzkodām, man patīk mandeles un augļi. Viņi abi jums ir ļoti labi, tāpēc es vienmēr uzkodas vienu vai otru."

Vingrošana un veselīgs uzturs nav vienīgās Kasidijas rūpes, lai sagatavotos vasarai. Viņa atklāja InStyle: "Man ir svarīgi arī dzīvot laimīgu, veselīgu un pilnvērtīgu dzīvi. Jūsu enerģija, prāts un ķermenis pilnībā savienojas."

FOTOGRĀFIJAS: Keitijas Kesidijas mainīgais izskats