Tradicionālā gudrība uzskata, ka vīriešiem ir dabiskas priekšrocības attiecībā uz fiziskajām spējām. Bet vienā no svarīgākajiem fitnesa rādītājiem sievietes patiešām izceļas, atrod kaut ko jaunu žurnālā publicēts pētījumsLietišķā fizioloģija, uzturs un vielmaiņa.
Pētnieki no Vaterlo universitātes Kanādā lika deviņām sievietēm un deviņiem vīriešiem — visiem 18–30 gadus veciem cilvēkiem, kuriem bija līdzīgs ķermeņa masas indekss — staigāt pa skrejceliņu. Pēc īsas iesildīšanās viņiem tika lūgts staigāt ar pakāpeniski pieaugošu ātrumu un slīpumu, līdz viņi bija sasnieguši 80 procentus no maksimālā sirdsdarbības ātruma. Katrs cilvēks valkāja sejas masku, lai noteiktu, cik daudz skābekļa viņi izmanto un cik daudz oglekļa dioksīda viņi ražo.
SAISTĪTI: Viss, kas nepieciešams, lai Jaunajā gadā iegūtu formu
"Īpašais mērījums, ko veicām šajā pētījumā, bija noskaidrot, cik ātri palielinās skābekļa uzņemšana, kad dodaties no a atpūta uz vingrinājumu pāreju,” saka pētījuma autors Ričards Hjūsons, Vaterlo universitātes kinezioloģijas profesors. "Ja cilvēki nav piemēroti, viņi lēnāk pielāgojas vingrinājumiem, viņi to uztver kā lielāku slodzi, tāpēc viņi atkāpjas un pakāpeniski kļūst mazāk piemēroti."
VIDEO: 5 vienas minūtes veidi, kā justies vislabāk
Tādā veidā, Hjūsons saka, skābekļa uzņemšana ir lielisks vispārējās fiziskās sagatavotības rādītājs, un tas, kurā sievietes izceļas. Pētnieki atklāja, ka sievietes vingrošanai pielāgojās apmēram pēc 30 sekundēm, bet vīrieši prasīja 42 sekundes. Tas nozīmē aptuveni par 30 procentiem ātrāku skābekļa apstrādes ātrumu un nepārprotamu priekšrocību attiecībā uz fizisko efektivitāti. Pētnieki arī atklāja, ka sportistes labāk transportēja skābekli uz audiem visā ķermenī un ka viņu audi, savukārt, labāk izmantoja papildu skābekli.
Tātad, lai gan vīrieši pēc savas būtības var būt nedaudz spēcīgāki un ātrāki nekā sievietes, viņi nevar apgalvot, ka ir vispārēji piemērotāki, saka Hjūsons.
SAISTĪTI: 8 legingi, kas patiks jūsu no vingrošanas atkarīgiem draugiem
"Fitnesu var definēt pēc šīs maksimālās aerobās jaudas vai arī ar dažiem citiem rādītājiem," viņš saka. "Ja uzraugāt, cik ātri cilvēks pielāgojas vingrinājumu līmenim, tas patiešām liecina par fizisko sagatavotību un veselību."
Pēc tam, saka vadošais autors Tomass Beltrame, pētnieku komanda plāno paplašināt pētījumu, iekļaujot ne tikai sporta trenažierus, bet arī elites sportistus. "Nākotnē," Beltrame rakstīja e-pastā, "ir nepieciešami pētījumi, lai noteiktu, vai mūsu rezultāti no atpūtas. aktīvi vīrieši un sievietes, kuri tika saskaņoti ar fizisko sagatavotību, tiks pieteikti arī visspēcīgākajām sievietēm salīdzinājumā ar spēcīgākajām vīrieši."