Vainojiet gadalaiku maiņu vai pārlieku dedzīgo gaisa kondicionētāju jūsu birojā — jebkurā gadījumā jūs esat saslimis ar saaukstēšanos. Lai gan nav īstas tūlītējas korekcijas, šie mājas aizsardzības līdzekļi un dzīvesveida uzlabojumi var atvieglot jūsu sniffs un simptomus.
Dzer Gudri
Ja jūsu sistēma ir apdraudēta saaukstēšanās dēļ, ir īpaši svarīgi saglabāt hidratāciju, saka Dr. Roberts Huizenga, UCLA klīniskās medicīnas asociētais profesors. "Lai kāds būtu jūsu parastais ūdens patēriņš, dubultojiet to." Un ko tu nevajag dzēriens ir tikpat svarīgs kā tas, ko jūs darāt: "Izvairieties no alkohola, jo tas noslogo jūsu jau tā novājināto imūnsistēmu," viņš saka.
Iespiediet tableti
Tas nav pilnīgs saaukstēšanās līdzeklis, taču: "daži pētījumi liecina, ka cinks, ja to lieto 24 stundu laikā pēc simptomu rašanās, samazina saaukstēšanās simptomu ilgumu un smagumu citādi veseliem cilvēkiem,” saka Dr. Huizenga. Vienkāršākā minerālvielu uzņemšanas metode? Ikreiz, kad pieķerat sevi šņaukšanai, uzlieciet cinka pastilu, kas ir pieejama lielākajā daļā aptieku.
Zīmulis miega režīmā
Agrīnā saaukstēšanās stadijā papildu viena vai divas stundas miega var darīt brīnumus, saka Dr Huizenga. Atpūta sniedz jūsu ķermenim — un vissvarīgāk, jūsu imūnsistēmai — iespēju uzlādēties, palīdzot jums novērst simptomus.
Tvaika tīrīšana
Vai zini, kā tvaicējot seju, tiek atbrīvots no porām? Tas pats princips attiecas uz nepatīkamām lietām, kas aizsprosto deguna ejas. Mēs esam pieredzējuši nopietnu atvieglojumu pēc karstas dušas — tikai pārliecinieties, ka jums ir gatava salvešu kaste.