Pirms pagājušās nedēļas “going green” attiecās uz detox, ko es izmantoju svētdienas vakaros, lai izskalotu nedēļas nogali no manas sistēmas. Jūs zināt vienu: izspiediet zaļo sulu, noslāpējiet kādu zaļo lapu dārzeņu un ābolu sidra etiķa kombināciju un slakietiet. Glossier Mega Greens maska. Bet tad notika Zemes mēnesis, un tā kā pašlaik nav iespējams nekur internetā nokļūt bez lasīšanas Vēl viens raksts par to, kā pastāvēt tīrāk un zaļāk, es domāju, ka es varētu sniegt īsto zaļās darbības definīciju mēģināt.
Saskaņā ar šo viktorīna, mana ekoloģiskā pēda ir 3,6, kas nozīmē, ka, ja visi uz zemes kopētu manu dzīvesveidu, mums būtu nepieciešami resursi 3,6 zemes vērtībā. Lai gan tas ne vienmēr ir augsts, to var nedaudz samazināt. Un tā septiņas dienas es darīju tieši to. Es norūcu. Es nomainīju savus parastos skaistumkopšanas produktus pret dabiskākām versijām. Es noteicu dušas laiku. Es nospļāvu un šņukstēju uz plastmasas jebko. Bija augstākie punkti. Tāpat kā pamest matu žāvētāju un atklāt jaunus paņēmienus, kā pilnībā izžāvēt savas šķipsnas ar gaisu (augšējā mezgla gulēšana FTW!). Un tad bija zemākie punkti. Tāpat kā ogļu zobu pasta. Bet nekas mani nesagatavoja tam, cik daudz laika un stresa mani galu galā ietaupīs pāreja uz zaļāku dzīvesveidu.
"Cilvēki domā, ka kļūt zaļam būs sāpes, bet patiesībā tas ir ļoti atbrīvojoši," saka ekoloģiskā dzīvesveida eksperts un rakstnieks. Aleksandra Zissu. “Zaļās darbības režīms samazina lietas.” Pēc septiņām dienām, kad esmu samazinājusi savu nospiedumu un, visbeidzot, samazinājusi ikdienas rutīnu, varu godīgi teikt, ka piekrītu. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par maniem piedzīvojumiem ilgtspējības jomā.
SAISTĪTI: 12 vienkāršas zaļas izmaiņas burtiski ikviens var veikt
Diēta
Manā parastajā ikdienas uzturā nav daudz dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielu, īpaši gaļas. Tāpēc man bija labs sākums zaļi, jo Zissu man teica, ka gaļas neēšanas ietekme uz vidi ir “monumentāla”. Acīmredzot, lai iegūtu nedaudz vairāk par 2 mārciņām liellopu gaļas, ir nepieciešami 15 000 litru ūdens, un arī liellopu gaļas ražošana ievērojami veicina siltumnīcefekta gāzu emisijas. Tāpēc es pilnībā izslēdzu to gaļas daļu, ko es uzņemu katru nedēļu. Nākamā izmaiņa, ko veicu, bija visas produkcijas pirkšana no zemnieku tirgus, kur bija augļi un dārzeņi ir vietējās izcelsmes, kas samazina pārtikas transportēšanas laiku un prasa daudz mazāku pārstrādi un enerģiju. Tāpēc es uzsitu uz augšu Savienības laukuma zaļais tirgus un uzkrāti visi bioloģiskie produkti. Man vienmēr ir bijis labi iegādāties bioloģiskās versijas netīrs ducis, tie augļi un dārzeņi, kuros ir visaugstākās pesticīdu atliekas. Bet pēc tam es varētu kļūt par stingri bioloģisko produktu pircēju. Svaiguma un garšas atšķirība, nemaz nerunājot par sirdsmieru, ir tik reāla.
Skaistums
Es nelokāmi lasu sastāvdaļu etiķetes uz pārtikas produktiem, ko ēdu, taču nepievēršu tik lielu uzmanību sastāvdaļām, kuras katru dienu smērēju uz savas jutīgās ādas. “Tas, ko jūs uzklājat uz ādas, nonāk jūsu sistēmā. Padomājiet par to, kā darbojas nikotīna plāksteris,” saka Zissu. Tāpat kā apstrādāti pārtikas produkti, arī daudzi tradicionālie skaistumkopšanas produkti būtībā ir dažādu sastāvdaļu maisījumi — dažas dabiskas, dažas nē, un dažreiz šīs sastāvdaļas var būt apšaubāmas. Piemēram, parabēnu, skaistumkopšanas produktos izplatīto konservantu kaitīgumu un to ietekmi uz ķermeni, ir plaši apspriests. Daži pētnieki apgalvo, ka parabēni varētu būt saistīti ar estrogēna traucējumiem, kam var būt nozīme krūts vēža un reproduktīvo problēmu ārstēšanā. Bet žūrija joprojām ir kā CDC uztur ka parabēnu ietekme uz veselību nav zināma.
Papildus iespējamai ādas un ķermeņa kairinājumam dažos gadījumos produkti var ietvert ķīmiskas vielas, sintētiskas smaržvielas vai konservantus, kas var arī kaitēt videi. Piemēram, daži šampūni un ziepes ar sulfātiem var saturēt potenciālo kancerogēnu 1,4-dioksānu, kas, Saskaņā ar Vides aizsardzības aģentūras datiem, nav viegli bioloģiski noārdāms un var uzkrāties vidē. Līdzīgu videi draudzīgu iemeslu dēļ plastmasas mikropērlīšu izmantošana tagad ir aizliegta no skaistumkopšanas produktiem ASV, jo tie negatīvi ietekmē ūdens dzīvi.
Tāpēc, lai būtu droši gan savam ķermenim, gan zemei, es nomainīju lielāko daļu savu dievināto parasto skaistumkopšanas produktu pret tiem, kas nesaturēja nulles parabēnu, sintētisko smaržvielu un sulfātu pēdas, un tie bija izgatavoti no dabīgiem vai dabiski iegūtiem sastāvdaļas. Daži no vienkāršākajiem slēdžiem radās, vienkārši pievienojot pārtikas produktus no manas virtuves, kas vienlaikus ir arī skaistumkopšanas pamatlietas. Padomājiet ābolu sidra etiķis tonerim un kokosriekstu eļļa mitrinātājam, kosmētikas noņemšanai un matu kondicionēšanai reizi divās nedēļās. Dažas izmaiņas tika atzinīgi novērtētas, piemēram, pāreja no mana parastā šampūna uz J.R. Liggett's Bar Shampoo (8 USD, rodales.com), nododu savu mīļo skropstu tušu W3ll People’s Expressionist skropstu tušai (24 USD, w3llpeople.com), un mētāju savu veco zobu birsti, lai izmēģinātu eleganto Source Ergonomic Recycled Handle zobu suku (10 $, rodales.com). Dažas no tām bija nedaudz grūtākas, piemēram, atteikšanās no manas pārāk iemīļotās sausā šampūna aerosola baloniņas, lai izmantotu Days + Nights bezsmaržas pulverveida versiju (28 USD, daysandnightsnyc.com) un mētāju savu zobu pastas tūbiņu visa dabīgā pasta, kas izgatavota no aktīvās ogles. Bet līdz beigām es faktiski ievērojami samazināju visu izmantoto produktu skaitu, jo varētu notikt kaut kas, ko Zissu gaidīja. “Zaļās darbības mērķis ir vienkāršot rutīnu. Jums nav nepieciešams acu krēms, elkoņu krēms un ķermeņa krēms. Krējums ir krēms, ”viņa saka. Un kokosriekstu eļļas gadījumā jūs patiešām varat slaucīt to visur.
SAISTĪTI: Zaļie skaistumkopšanas produkti: vai tie patiešām darbojas?
Ikdienas ieradumi
Papildus tam, ka mainīju to, ko es ievietoju savā ķermenī, es spēlēju zaļā krāsā, cik vien varēju savā dzīvē. Es paņēmu nedēļu brīvu no sporta zāles un visiem tās enerģiju sūcošajiem kardiotrenažieriem, lai skrietu ārā vai vingroju mājās ar Kayla Itsine. Sviedri ar Kayla lietotni. Es noteicu dušas laiku un galu galā saņēmu to, kas parasti ir 15 minūšu pārbaudījums, līdz pat sešām minūtēm. Es pievienoju visas savas virtuves ierīces un guļamistabas elektroniku strāvas sloksnēm un izslēdzu tās, kad nebiju mājās. Svētdien es pārskatīju savu veļas mazgāšanas kārtību. "Deviņdesmit procenti enerģijas, kas tiek iztērēta veļas mazgāšanai karstā ūdenī, tiek izmantota vienkārši ūdens uzsildīšanai," saka Zissu, kurš arī iesaka pārejot uz bezmaksas un tīriem mazgāšanas līdzekļiem, kas brīvprātīgi atklāj to sastāvdaļas, lai izvairītos no tādu naftas ķīmijas produktu izmantošanas, kas var nonākt atpakaļ ūdens apgāde. Tāpēc es izmazgāju visu veļu aukstā ūdenī un nomainīju savu standarta mazgāšanas līdzekli pret organisko bezmaksas un dzidru GreenShield Organic versiju ($ 50 par četriem, amazon.com). Un jā, viss iznāca tikpat tīrs un pieguļošs kā parasti.
Galu galā, lai dzīvotu nedaudz videi draudzīgāk, nebija vajadzīgas nekādas krasas izmaiņas. Un Zissu vēlētos, lai to saprastu vairāk cilvēku. Tāpat kā Jaungada apņemšanās, ja jūs mēģināt darīt visu uzreiz — katru dienu vingrojot, atsakoties no visa neveselīgā ēdiena, jūs ātri iemetīsit dvieli," viņa saka. "Tās ir nelielas izmaiņas laika gaitā, kas ir galvenais, lai radītu lielākas dzīvesveida izmaiņas. Tāpēc, veicot mazuļa soļus, piemēram, ēdot nedaudz mazāk gaļas vai katru nedēļu lietojot nedaudz mazāk karsta ūdens, tas mainīs vairāk, nekā jūs pat saprotat.