Khloé Kardashian šajās dienās izskatās labi. Traki labi. Tāpēc nav pārsteigums, ka pasaule ir kļuvusi apsēsta ar to, kā viņa nokļuva tik slepkavas formā. Mēs sēdējām kopā ar zvaigzni ceturtdienas pēcpusdienā N.Y.C. pie Kybella Live Chin Up notikumu, lai uzzinātu, kā viņa tos ieguva apskaužams abs. Tālāk ir sniegtas mācības par bikini ķermeņa iegūšanu Khloé Kardashian.
1. Sāciet ar veselīgām brokastīm
Esmu liela auzu pārslu meitene. Es vienkārši mīlu auzu pārslas. Es ēdu pārslas brokastīs, pusdienās un vakariņās, bet man patīk slikti graudaugi. Man patīk: "Dodiet man augļu cilpas!" Es neapstājos. Esmu atkarīgs no graudaugiem. Bet tā vietā es cenšos ēst olu baltumus vai tītara bekonu, tādus sīkumus. Man ir ļoti bagātīgas brokastis, jo arī es tik daudz sportoju. Man vajag vielu. Man beidzot bija jāsamierinās ar faktu, ka Fruit Loops nesniedz jums nekādas uzturvielas. Šorīt mēs pabraucām garām Lucky Charms rindai. Man bija kā: "Es redzēju Lucky Charms". Tas ir tas, ko es ēstu jebkurā ēdienreizē, ir graudaugu pārslas. Tas ir vienkārši tik labi. Tas sasodītais leprechauns!
2. Izmetiet kritiku uz apmales
Man vienmēr ir teicis: "Ak, tev ir liekais svars" vai "Tu esi resnā māsa." Es būtu varējis ļauties visai cilvēku kritikai par mani, vēloties, lai es zaudētu svaru kāda cita laikā. Esmu mēģinājis. Esmu izmēģinājusi diētas. Esmu izmēģinājis neveselīgas lietas, piemēram, 30 dienas tīrīties. Bet es nebiju gatavs. Man ir jādara lietas, kad esmu gatavs. Es ticu, ka cilvēki dara lietas savā laikā. Tā ir mana filozofija.
SAISTĪTI: Khloé Kardashian parāda apskaužamus vēdera muskuļus jaunākajā Instagram attēlā
3. Nekad nesaki nekad
Tā ir tik lieliska sajūta, kad beidzot atrodi savu joslu, un man fitness kļuva par manu joslu, noteikti ne tur, kur es domāju, ka kāds mani gaidīja. Es to pat negaidīju. Es nedomāju, ka varēšu saglabāt šo šarādi pat mēnesi. Es domāju: "Es nekad neiešu uz sporta zāli mēnesi." Bet tagad es mīlu savu dzīvesveidu. Man patīk, cik tas ir veselīgi.
4. Nepalaidiet garām — nekad
Es dzīvoju Kalabasā, tāpēc tas ir ļoti tālu [no trenera Gunāra Pētersona, kura sporta zāle atrodas Beverlihilsā], un cilvēki vienmēr saka: "Kāpēc tu brauc?" Pirmkārt, es esmu par enerģiju. Ja tu man patīc, es tavā vietā pārvietošu kalnus, jo tas ir par to, kā es sāku savu dienu. Es gribu būt blakus labiem cilvēkiem. Un arī man patīk viņa sporta zāle. Tas ir privāts un vienkārši mierīgs, un tas ir lieliski. Neviens tevi netraucē. Es eju pie viņa kādus trīs gadus pēc kārtas.
5. Izstrādājiet draugu sistēmu
Dažreiz man šķiet: "Es nevaru vadīt automašīnu". Kurtnija [Kardašjana] un man būs draugu sistēma, un mēs trenējamies ar viņas treneri, un viņš ir lielisks. Tāpēc vienmēr ir rezerves, ja es nevaru apmeklēt sporta zāli.
SAISTĪTI: Khloé Kardashian atklāj par savas diētas pārveidošanu
6. Pareiza degviela pēc treniņa
Es vienmēr ņemu līdzi Oreo Cookies and Cream proteīna kokteili no Select (33 USD, amazon.com). Tas ir tātad labi un man vienkārši ir ar ūdeni un ledu. man tas patīk. Tad man vienmēr ir Džastina zemesriekstu sviesta iepakojumi (15 $ par 10 paciņu, justins.com); viņiem ir arī mandeļu iepakojumi. Es tos ēdu, jo dažreiz esmu tik noplicināts, ka man šķiet: "Neviens ar mani nerunā!" Tāpēc manā treniņu mugursomā ir šīs pakas, un man ir tikai viena, un tā man vienkārši dod vajadzīgo enerģiju.
7. Dariet visu ar mēru
Es joprojām dzeršu. Man joprojām ir jautri, bet tagad tas ir savādāk. Tas nāk ar vecumu. Kad man bija 21 gads, tu biji vienkārši juceklis, un tev ir vienalga, ko tu ēd, vai kaut kas no tā, tāpēc es domāju, ka tikai [augšana] lika man izvēlēties veselīgu dzīvesveidu, un man tas patīk.
8. Sviniet rezultātus
Citu dienu es gandrīz iemeta [Pītersona] sporta zālē. Tas ir tik grūti. Tas bija traki. Bet tas ir tik izdevīgi. Kāds tikko teica: "Kad tu jūties visseksīgākais?" Un acīmredzot, kad esat tērpā ar sataisītu matu un grimu, ikviens var justies seksīgs. Bet man tas ir pēc treniņa. Kad es eju sporta zālē, es jūtos kā s@#*. Bet, izejot ārā, es jūtos tik paveikts un pilnvarots, lai gan esmu nosvīdis un dusmīgs. Mana āda mirdz. Es vienkārši jūtos kā ļoti neglīts, jo man ir patiešām vīrišķīgi treniņi. Pagāja tikai stunda no manas dienas, un es to izdarīju, un es jūtos lieliski, un tagad pabeigsim šo dienu. Es vienkārši jūtos labi.