Kā Dženifera Lopesa 49 gados izdodas izskatīties tik pasakaini?
"Es to visu apkopoju kā mēģinājumu dzīvot veselīgu dzīvesveidu," stāsta Lopess CILVĒKI šīs nedēļas vāka stāstā.
Izvairoties no stingrām, vieglām diētām vai stingra treniņu grafika, spožā superzvaigzne koncentrējas uz to, lai iegūtu daudz miega — vismaz 7 līdz 9 stundas naktī (“10 vai 11 stundas brīvā dienā”) – un daudz dzerot ūdens.
Kad runa ir par sviedriem, Lopesa dejo savā mājas studijā un sajauc savu treniņu rutīnu ar jogu, apļa treniņiem un svaru celšanu (“Man šķiet, ka, kļūstot vecākam, tu zaudē muskuļus,” viņa saka).
Un, runājot par ēšanas paradumiem, Otrais akts zvaigzne dod sev atļauju palutināt sevi vai baudīt gardus ēdienus. "Es neesmu ideāls ēdājs," viņa saka, "bet, ja man šķiet, ka dažas dienas esmu bijusi nerātna vai ja es mēģinu notievēt par pāris mārciņām, es uztaisīšu proteīna kokteili. no rīta un vienu vakarā."
Viens no viņas favorītiem? Biezs veselīgs kokteilis, kas izgatavots no saulespuķu sviesta, šokolādes proteīna pulvera un banāna.
Viņa saka, ka ne tikai ēdināšana un fiziskā sagatavotība, bet arī skaista ārpuse ir jūsu garīgā Es barošana. Lopesa regulāri meditē un katru dienu saka, ka jācenšas koncentrēties. "Es iziešu ārā un atvēršu rokas pret Visumu, debesīm, Dievu," viņa saka.
Rezultāti runā paši par sevi. "Es tikai cenšos parūpēties par sevi," saka jauneklīgā zvaigzne, kurai nākamā gada jūlijā apritēs 50 gadi. "Es domāju, ka es pagaidu!"
Lai iegūtu vairāk no PEOPLE mājas ekskluzīvām intervijām un filmēšanas, lūdzu, paņemiet šīs nedēļas numuru stendos piektdien.