Kā Cookie Lyon on impērija, Taradži P. Hensons neapšaubāmi nogalina over-to-top modes kā metālisks Versace pielāgoti kostīmi, caurspīdīgi, nesteidzīgi Gucci kleitas un pat brīvi pieguļoši boyfriend džinsi, kas demonstrē tēla maigāko, relaksēto pusi. Iemesls, kāpēc Hensons spēj pievilināt jebkuru izskatu uz sarkanā paklāja un ārpus tā (viņa to nogalināja Aleksandrs Vans šajā gadā Emmys) ir atrodams ne tikai drēbēs, bet arī rūpīgi tonētajā ķermenī, kas atrodas zem visa spīduma.
Tātad, kāds ir viņas slepenais ierocis? Kinoakadēmijas balvai nominētā aktrise paļaujas uz slavenību fitnesa treneri Maiks T, cilvēks, kurš ir atbildīgs par to, lai palīdzētu veidot tādus cilvēkus kā Vanesa Simmonsa, Robs Kardašjans un paša Hensona stilists Džeisons Boldens. Priekšā impērijaPirmizrādes sezonā duets sāka strādāt kopā, lai sadedzinātu ķermeņa taukus un mākslinieciski nokaltu skaistules jau tā apskaužamās rokas, kājas un sēžamvietas.
"Godīgi sakot, Taraji ir ļoti disciplinēts sporta zālē," viņš stāsta Stilā
. "Viņa ir tāda veida cilvēks, kuram, ja sakāt, ka viņa kaut ko nevar izdarīt, viņa noteikti vēlēsies to izdarīt vēl grūtāk. Viņas uzmanība ir nepārspējama. Viņa ir karotāja sporta zālē. Man nekad nav bijis nekā tāda, no kā viņa būtu atkāpusies — viņa ir sapņu kliente. Nav grūti noticēt, ka talants ir apņēmies līdz sviedriem, ņemot vērā, cik lielu bravūru viņa ienes jebkuram tēlam, taču, kā atklāj T, tas noteikti ir smags darbs.SAISTĪTI: Skatīties impērija's Taraji P. Hensona un Terensa Hovardu smieklīgā atbilde uz baumām par naidu
Kad viņa nefilmē šovu, Hensone regulāri trenējas septiņas dienas nedēļā, lai no vienas līdz divām stundām veiktu svara treniņu un kardio. “Viņai noteikti patīk pietupieni. Tas ir viens no viņas mīļākajiem. Viņa ir diezgan pazīstama ar savu derriere, un mēs rūpējamies, lai mēs maksimāli palielinātu mūsu treniņus, ”viņš stāsta mums par zvaigzni, kura var tupēt ar milzīgām 185 mārciņām uz muguras. Lai iegūtu “jauku, apaļu cepumu laupījumu”, T iesaka koncentrēties uz pietupieniem, izlēcieniem, atsitieniem, pacēlumiem un atkārtojumiem bez svara, ko ir viegli izmēģināt mājās.
Treniņa vadītājs arī iesaka vienkārši staigāt vai skriet parkā vai izmantot mazus, pieejamus svarus un pretestības lentes, lai rotētos starp bicepsa cirtām, plecu piespiešanu un izklupieniem. Lai gan Holivudas mīļākie regulāri tiekas ar T kādu laiku sporta zālē, tā ir tīra, neapstrādāta diēta, kurā ietilpst brokoļi, ziedkāposti, burkāni un citi. dārzeņi, kas sajaukti ar augstu olbaltumvielu saturu (domājiet par vistu un zivīm) un ar labiem ogļhidrātiem (domājiet, ka brūnie rīsi) nosaka vissvarīgāko, treneris skaidro. "Galvenais, uz ko jākoncentrējas, ja jums nav piekļuves sporta zālei, ir jūsu diēta, jo pareiza ēšana var palīdzēt zaudēt svaru vienatnē," viņš saka.
Un, lai gan Hensone ir izcilā formā, viņa paceļ savu rutīnu uz nākamo līmeni dažās dienās līdz megavatu sarkanajam paklājam. T cieši sadarbojas ar Boldenu, lai atzīmētu, kāda veida tērpu viņai paredzēts valkāt, un uz kurām ķermeņa daļām sporta zālē koncentrēties. Viņš arī palīdz viņai praktizēt veselīgu, pēdējā brīža periodisku badošanās rotāciju, kurā viņa mērķtiecīgi izlaidīs ēdienreizi, lai sadedzinātu dažas papildu kalorijas. "Intermitējoša badošanās ļauj izlaist šo ēdienreizi un turpināt vingrot, taču neturpiniet gavēni," viņš saka. "Tas arī stimulē jūsu vielmaiņu, lai jūs sadedzinātu ķermeņa taukus."
FOTOGRĀFIJAS: impērija2. sezonas labākie modes mirkļi
Lai uzzinātu vairāk par T viegli izpildāmiem padomiem, ēdienreižu plāniem un videoklipiem, dodieties uz trainersvault.com.