Halitoze jeb slikta elpa ir jautra neviens, jo īpaši cilvēkiem, ar kuriem regulāri sazināties (lai jūsu otrā pusīte RIP, no rīta pagriežoties pret viņu).
Bet pagaidi! Slikta elpa ir diezgan viegli izlabojama, it īpaši, ja identificējat viegli nepamanāmos vainīgos un maināt savus ieradumus. Pirmkārt un galvenokārt, jums ir jātīra suku divas reizes dienā, katru dienu. Jūs varat arī ierobežot sliktu elpu, neliekot mutē spēcīgas vielas, tostarp ķiplokus, sīpolus, kafiju un cigaretes. To mēs zinām.
Turklāt ir daži citi pārsteidzoši sliktas elpas vaininieki, kurus jūs, iespējams, esat neievērojis. Cenšoties darīt savu lomu pasaulē, mēs runājām ar vairākiem zobārstiem, lai uzzinātu par sliktu elpu.
Dehidratācija
"Nepietiekams ūdens daudzums izraisa sausu muti un uzreiz izraisa sliktu elpu," skaidro Ņujorkas kosmētiskais zobārsts. Dr Viktorija Veitsmane. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc no rītiem jums var būt slikta elpa — jūs visu nakti neesat dzēris ūdeni, un jūsu mute ir pārtraukusi izdalīties siekalās. Noteikti dzeriet ūdeni visas dienas garumā, lai novērstu dehidratāciju un konsekventi "iztīrītu" muti ar svaigu ūdeni.
Sporta dzērieni
Uz šīs nots... Kamēr sporta dzērieni uzpilda elektrolītus, tie var izraisīt sliktu elpu. "Palieciet hidratēts, bet ar ūdeni, nevis skābiem dzērieniem," atzīmē NYC kosmētikas zobārsts Dr Sivan Finkel. Viņš skaidro, ka sliktu elpu izraisa augsts skābuma līmenis mutē, tāpēc mutes pH neitrāla uzturēšana palīdzēs samazināt nepatīkamas smakas. "Sporta dzērieni, gan parastie, gan diētiskie dzērieni, kā arī augļu sulas ir skābi dzērieni, kas neitralizēs sliktu elpu, piemēram, ūdens."
SAISTĪTI: Kā iegūt tonusa kājas, piemēram, Kendall Jenner
Gudrības zobi
Interesanti, ka bieži sastopams sliktas elpas cēlonis varētu būt gudrības zobu klātbūtne, kas ir jānoņem. "Gudrības zobi un operkulums — smaganu gabals virs gudrības zobiem, kas ir daļēji izšķilušies — aiztur pārtiku un baktērijas un var inficēties, veicinot arī sliktu elpu," skaidro. Daktere Tīna Džanakopuls no Bostonas zobārstniecības.
Netīriet mēli vai nelietojiet zobu diegu
Labi, tātad šī ir mutes higiēna 101, taču cilvēki būtu pārsteigti par to, cik lielu ietekmi uz elpu var atstāt mēles nelietošana ar zobu diegu vai suku, saka Dr Giannacopoulos. Diegu lietošana ne tikai saglabā smaganu veselību un novērš dobumu veidošanos, bet arī izspiež starp zobiem iestrēgušo pārtiku. Kad ēdiens stāv, tas sāk slikti smaržot. Izmēģiniet ūdens savācēju, lai iegūtu vēl labāku tīrīšanu. Turklāt jūsu mēle ir augsne visu veidu smaržu izraisošām baktērijām.
Siers
Mums nepatīk samazināt jūsu siera patēriņu (heaven bless brie), taču siers varētu būt vēl viens smirdīgās elpas vaininieks. "Aminoskābes sierā un citos piena produktos var reaģēt ar baktērijām jūsu mutē un ražot sēra savienojumi, kas var likt jūsu elpai smaržot pēc sapuvušām olām," skaidro Ņujorkas kosmētiskais zobārsts, Dr Lana Rozenberga. "Tas īpaši jāapzinās cilvēkiem, kuriem ir laktozes nepanesamība."
SAISTĪTI: Šie dušas produkti pēc treniņa radīs vēlmi apmeklēt sporta zāli
Steiks
Un sliktās ziņas turpina nākt. Dr. Rozenbergs piebilst, ka steiks izraisa arī halitozi. "Sarkanā gaļa ir pildīta ar olbaltumvielām, kas ir izgatavotas no aminoskābēm, kas līdzīgas sieram un piena produktiem," viņa saka.
Slimība
Protams, vaininieks ir smaganu slimības, taču arī citas slimības var izraisīt sliktu elpu. Piemēram, ir gastroezofageālā refluksa slimība (GERD), "gremošanas trakta traucējumi, kad skābe no kuņģa nonāk atpakaļ barības vadā," saka Dr. Nesochi Okeke-Igbokwe.
Šaubu gadījumā konsultējieties ar savu zobārstu un ievērojiet mutes dobuma higiēnas rutīnu.