Kas notiek, apvienojot sarežģīto daiļslidošanas horeogrāfiju ar izometrisku spēka treniņu? Gold Barre, jauna Equinox klase, kuras pamatā ir neviens cits kā olimpiskā zelta medaļnieka paņēmieni Tara Lipinska. Viņa sadarbojās ar Equinox programmas vadītāju Nicole DeAnda, lai izveidotu 45 minūšu kardio treniņu, kas izstrādāts, lai palīdzētu jums sasniegt slidotāja laupījumu ar kustības, kas atdarina tās, ko profesionālis darītu uz ledus, tostarp griešanās, lēkšana un "glāstīšana", izmantojot planiera diskus (atdarina pārvietošanos no vienas slidas uz slidu). cits).
Faktiski to izraisīja paša Lipinska cīņa ar vingrinājumu rutīnas atrašanu, kas varētu uzturēt viņas ķermeni tādā pašā formā kā tad, kad viņa bija konkurētspējīga sportiste. "Es atklāju Barre pirms dažiem gadiem, un tas mainīja manu dzīvi," viņa stāsta Stilā. "Kad es devos ceļojumā, es lēnām sāku pielāgot savu stieņa rutīnu slidošanai." Tālāk Lipinskis stāsta mums vairāk par Gold Barre ģenēzi un to, kas padara to unikālu. Nodarbība tagad ir pieejama Equinox vietās visā valstī.
Treniņos vairāk uzmanības tiek pievērsts kardio un izturības treniņiem, un tas ir vērsts uz nedaudz atšķirīgiem muskuļiem — tas palielina jūsu sirdsdarbības ātrumu nedaudz augstāk nekā tradicionālais stieņa treniņš. Šajā nodarbībā liela uzmanība tiek pievērsta arī līdzsvaram, kas izaicina jūs daudz vairāk, nekā jūs domājat.
Vienā sadaļā visas pozīcijas ir balstītas uz griešanās kustībām, piemēram, atlaišanu (Red. piezīme: griešanās pozīcija, kurā mugura ir izliekta un galva nolaižas atpakaļ pret ledu ar saliektu brīvo kāju.). Mēs izmantojam apaļus diskus, lai izveidotu kustību, kas atdarina glāstīšanu uz ledus, kas patiešām ir vērsta uz laupījumu. Jūsu sēžas muskuļi un paceles cīpslas degs!
Mēs izdomājām jautru klasiskās mūzikas kombināciju ar EDM bītu. Dziesmas noteikti virza jūs cauri klasei, taču saglabājiet uzticību tam, uz ko daiļslidotāji patiešām slidotu sacensību laikā.