Kāpēc DIM uztura bagātinātāji palīdz pret hormonālām pūtītēm?

Ja visi losjoni, mikstūras un ārstniecības līdzekļi neatbrīvojas no pūtītēm, var šķist, ka jums vairs nav iespēju. Tā es jutos, kad 20 gadu vecumā cīnījos ar hormonālām pūtītēm. Atteikšanās no piena produktiem gandrīz gadu nedarbojās, kā arī neviens no benzoilperoksīda un salicilskābes produktiem, ko es izmēģināju. Kamēr es izmisīgi vēlējos pēc skaidrākas ādas, es nevēlējos lietot tabletes vai Accutane iespējamo blakusparādību dēļ, tāpēc es sāku pētīt citas alternatīvas ārstēšanas metodes.

Vienā vēlā nakts Google sesijā es satiku DIM — dabisku papildinājumu, kas saskaņā ar emuāriem un Reddit pavedieniem var izārstēt hormonālās pūtītes. Galu galā es griezos pie dermatologa, kurš ieteica man mēģināt spironolaktons, sirds un asinsvadu zāles, ko lieto hormonālo pūtīšu ārstēšanai ārpus marķējuma. Tas darbojās, taču, cenšoties padarīt visu manu skaistumkopšanas rutīnu pēc iespējas tīrāku, un, dzirdot no dažiem draugiem, cik labi DIM viņiem strādāja, es apsveru iespēju pāriet uz papildinājumu.

SAISTĪTI: Noslēpums, kas izārstēja manas pieaugušo pūtītes

Lai uzzinātu, kas tieši ir DIM un kāpēc internets slavē kā dabisku hormonālo pūtīšu ārstēšanu, es vērsos pie Nicole Jardim aka. Perioda meitene, sieviešu veselības un funkcionālā uztura treneris, lai iegūtu visu informāciju.

DIM ir saīsinājums no diindolilmetāna, indola 3 karbinola (I3C) metabolīta. Tas ir savienojums, kas atrodams krustziežu dārzeņos, piemēram, brokoļos, ziedkāpostos un kāpostos, kas ir brassica pārtikas ģimenes locekļi. Jardims saka, ka, tā kā DIM ir visvairāk pētītais I3C metabolīts, tā izmantošana ir kļuvusi populāra.

DIM bloķē androgēnu receptorus, tādējādi novēršot vīrišķo hormonu, piemēram, testosterona, iekļūšanu receptoros un tā negatīvo ietekmi uz ķermeni (piemēram, pūtītes rašanos).

"Tas arī palīdz uzlabot estrogēnu dominēšanas simptomus, piemēram, emocionālus PMS simptomus un smagus vai ilgus periodos, jo tas atbalsta un galu galā uzlabo estrogēna sadalīšanās procesu aknās," skaidro Jardim. "Kad estrogēns ir pareizi sadalīts, to var efektīvāk izņemt no ķermeņa."

SAISTĪTI: Tāpēc jūs joprojām izlaužaties kā pieaugušais

Jardims saka, ka DIM parasti ir diezgan drošs. Dažas īslaicīgas blakusparādības ir nogurums un galvassāpes, kas var ilgt no dažām dienām līdz nedēļai. Jūsu urīns var būt arī tumšāks. Tas ir nekaitīgs un izzudīs, tiklīdz pārtrauksiet lietot DIM.

DIM var arī ietekmēt menstruāciju. "Es teiktu, ka aptuveni 10% no maniem klientiem, kuri ir lietojuši DIM, redz menstruālā cikla izmaiņas," saka Jardims. "Dažiem no viņiem ir attīstījušies īsāki menstruālie cikli, citiem - garāki, un dažiem menstruācijas iestājās divas reizes viena mēneša laikā. Nav ideāli, tāpēc es iesaku pārtraukt DIM, ja notiek kaut kas līdzīgs.

Ja meklējat DIM vietnē Amazon, jūs iegūsit daudz iespēju, tāpēc kā zināt, kura no tām jāpievieno grozam? Jardim saka, ka ir svarīgi iegādāties uztura bagātinātājus no "uzņēmumiem, kas iegūst labākās sastāvdaļas un nodrošina augstas kvalitātes galaproduktus ar trešās puses sertifikātu". Viņas mīļākie ietver BioResponse DIM 75, Designs for Health DIM-Evail, un Pure Encapsulations DIM Pro.

VIDEO: 5 svarīgi fakti, kas jāzina katrai sievietei par menstruāciju

Katrs cilvēks ir atšķirīgs, tāpēc laiks, kas nepieciešams, lai redzētu rezultātus, var atšķirties. Džardima stāsta, ka viņa ir redzējusi, ka klienti ir piedzīvojuši pūtītes uzlabošanos tikai dažu dienu laikā, savukārt dažiem bija nepieciešams mēnesis, lai DIM iedarbotos.

"Tipiskā ieteicamā DIM deva ir 75-150 mg dienā 30 dienas," viņa skaidro. "Man vienmēr patīk kļūdīties piesardzīgi un ieteikt sākt ar mazāko ieteicamo devu, lai mazinātu iespējamās blakusparādības. Un dienas beigās jūs vēlaties iegūt vislabāko rezultātu ar vismazāko patērēto uztura bagātinātāju daudzumu."

Tā kā nav veikti ilgtermiņa pētījumi par DIM, Jardim iesaka pirms tā lietošanas konsultēties ar savu ārstu. "Vienmēr ieteicams konsultēties ar savu funkcionālo vai naturopātisko ārstu, ja sākat lietot jaunu papildinājumu, īpaši, ja lietojat kādas zāles," viņa saka. "Es neieteiktu lietot DIM grūtniecības laikā."

Realitāte ir tāda, ka tas ir iespējams. "Kā sieviešu veselības treneris, kas koncentrējas uz ilgtermiņa veselību, es uzskatu, ka uztura bagātinātāji, piemēram, DIM, ir jāizmanto ārstnieciskā veidā, kas nozīmē ka tos vajadzētu lietot kopā ar uztura izmaiņām, lai tie sniegtu nelielu tiltu uz veselīgākiem hormoniem," Jardim skaidro. "Ja jums ir bijušas pūtītes vai nesen tās attīstījušās, tam ir iemesls, un ir svarīgi noskaidrot, kāpēc. Ja jums ir paaugstināts androgēnu līmenis (testosterons, dihidrotestosterons, DHEA), tas bieži notiek tāpēc, ka jūsu ķermeņa rūpīgi organizētajā hormonālajā sistēmā kaut kas ir nogājis greizi.

Apakšējā līnija: pievērsiet uzmanību tam, kas vēl notiek ar jūsu ķermeni. Iespējams, ka jūsu pūtītes ir tikai viens hormonālās nelīdzsvarotības simptoms, kas ir pamatcēlonis, kas ir jānovērš.