Man riebjas būt sliktu ziņu nesējam (tas ir sava veida mana lieta, es domāju), bet izrādās, ka tā ir viena lieta, ko jūs domājāt, ka esat nolaidis šīs dzīves laikā, varbūt nē? Es runāju par dzīves prasmi, kas ir tik vienkārša, ka tā gandrīz neatbilst skaidrojumam (vai tā jūs domājāt) — es runāju par zobu tīrīšanu.
Lūk, lieta par to… mēs visi reizēm esam to sabojājuši. Varbūt jūs patiešām netīrāt ieteicamo suku divas reizes dienā, katrs diena. Vai arī esat kļuvis nedaudz vaļīgs attiecībā uz zobu diegu lietošanu; kurš no mums nav? Bet, kad esat pāri zobu pasaku stadijai, jums patiešām ir tikai viens zobu komplekts un līdz ar to viens mēģinājums tos noturēt. Ir svarīgi novērst šo vienu higiēnas ieradumu. Izrādās, tas ir grūtāk, nekā mēs domājām.
Lūk, visas lietas, ko esat darījis nepareizi, lai jūsu zobi būtu tīri.
Kredīts: Marija Ivankovitsere
1. Jūs veicat suku nepareizā virzienā
Saskaņā ar Dr Timotijs Čeiss, kosmētikas zobārsts un līdzdibinātājs SmilesNY, jums ir jātīra suku mazos apļos, nevis uz augšu un uz leju, un noteikti ne uz priekšu un atpakaļ. Jo īpaši kustība uz priekšu un atpakaļ var izraisīt smaganu iekaisumu un galu galā smaganu recesiju, saka Dr. Čeiss. "Šķiršu tīrīšana ar ātrām un atkārtotām kustībām uz priekšu un atpakaļ var izraisīt nobrāzumu vai smaganu recesiju," viņš saka. Un tas nav labi.
2. Jūs izmantojat pārāk abrazīvu zobu pastu
Gan Eimija Hezlvuda, reģistrēta zobu higiēniste un Crest + Oral-B Smile Council locekle, gan doktors Čeiss piekrīt — pārāk abrazīvas zobu pastas lietošana ir aizliegta. Runājiet par to ar savu zobārstu Jūsu izvēlētā zobu pasta, bet kopumā jūsu drošākais variants ir izmantot parastu zobu pastu ar fluoru, īpaši, ja jums ir jutīgi zobi. Kas attiecas uz balināšanu? Dr Chase iesaka to saglabāt specifiski balināšanas produkti vai procedūrām, kā arī izvairoties no ikdienas pastas. Sveiki Smaids padara a zobu balināšanas komplekts to iecienījuši daudzas slavenības — Kailija un Kendala — un arī parastie cilvēki.
SAISTĪTI: 5 ārsta apmeklējumi, kas jums jāveic šogad
3. Jūs pārāk ātri tīrāt zobus pēc ēšanas vai (atvainojiet) vemšanas
"Jums jāgaida vismaz pusstunda, lai siekalas mutē remineralizētu zobus," brīdina Dr. Čeiss. "Ja tīrāt pārāk agri, emalju var notīrīt." Tas jo īpaši attiecas uz pēc ēšanas īpaši skābi ēdieni (piemēram, tomāti vai citrusaugļi) un pēc vemšanas (pateicoties skābei kuņģis). Tas ir rupji, taču svarīgi par to padomāt, ja esat slims vai varbūt ar to saskaraties grūta grūtniecība. “Nav prātīgi tīrīt zobus, ja mutes pH ir ļoti zems, jeb skābs,” piekrīt Hezlvuds. “Ja virsmas, īpaši saknes, ir mikroskopiski mīkstākas, tas var izraisīt zobu bojājumus. Tāpēc suku tīrīšana [tūlīt] pēc vemšanas nav laba.
4. Jūs izmantojat pārāk daudz spēka
Jūs varētu domāt, ka, izmantojot tonnu spiedienu, jūsu mute ir īpaši tīra, taču jūs varat sabojāt emalju. "Jāizmanto viegls spiediens," saka Dr. Čeiss. "Es iesaku izmantot kvalitatīvu elektrisko zobu suku, lai vispār nebūtu jāpielieto liels spēks, ļaujiet birstei veikt darbu." Mēs mīlam Oral-B Genius 8000 (275 USD, Amazon), kam ir automātisks sensors, kas neļauj jums strādāt pārāk smagi, vai Instagram iecienītākais Quip (40 $, getquip.com) par zemāku cenu.
SAISTĪTI: Vienkāršākais veids, kā novērst vīna notraipītus zobus
5. Jūs izmantojat pārāk lielu zobu suku
Zobu birstes ir dažādu izmēru dēļ. Mūsu mutes ir dažāda izmēra. "Pārāk liela birstes galva neļauj jums pielāgoties mutes velves formai un neļautu sariem sasniegt zobus," brīdina Hezlvuds. Viņa iesaka izvēlēties tādu birstes galviņu, kas spēj vienlaikus notīrīt divus zobus, ja runa ir par manuālo birsti, vai arī izmantot kompaktu birstes uzgali uz elektriskās zobu birstes. (Viņai patīk arī Oral-B Genius 8000: “Tas atgādina zobu pulētāju, kas izcili labi pieguļ vienam zobam.”