Jaunā ierakstā par viņu tīmekļa vietne, realitātes zvaigzne, kura bieži dokumentē savus centienus sporta zālē kopā ar māsu Kurtnija ieslēgts Snapchat— stāsta, ka viņai patīk sākt savu dienu ar ēdieniem, kas ir “ātrs un vienkāršs, taču tajā ir daudz vitamīnu un proteīnu, lai manā agrā rīta treniņš būtu spēcīgs”.
"Mēs visi zinām, ka brokastis ir vissvarīgākā dienas ēdienreize, taču tas nenozīmē, ka to pagatavošanai ir jāiegulda tik daudz darba," viņa saka. Pēc tam Kardašjana dalījās ar savām iecienītākajām “un tik vienkāršajām” brokastīm, kas sastāv no 3 sastāvdaļām: spinātu un paprikas omlete, jogurta parfē, kā arī mandeļu sviesta un banānu grauzdiņš.
Pirmais ir vienīgais, kas virtuvē prasa mazliet prasmes. Kardašjana sāk sautēt sakapātus sarkanos, dzeltenos un zaļos piparus ar sauju spinātu pannā, līdz paprika ir mīksta un spināti ir savīti. Viņa izņem dārzeņus un pēc tam pievieno pannā sakultas olas (vai olu baltumus). "Kad olu augšējā virsma ir izcepusies, pievienojiet atpakaļ papriku un spinātu maisījumu vienā pannas pusē un salokiet olas, izveidojot nelielu kabatiņu," viņa saka. "Tieši tā!"
Viņas grieķu jogurta parfē ar zemenēm, kazenēm un avenēm un viņas mandeļu sviesta grauzdiņiem Recepte, kas papildināta ar svaigi sagrieztiem banāniem, ir gan vairāk saistīta ar salikšanu, gan pareizu sastāvdaļas. Kardašjana dod priekšroku Tīri Elizabetes granola par viņas parfē un Džastina vaniļas mandeļu sviests par viņas grauzdiņiem.
“Mandeļu sviests un banāni ir divi no maniem iecienītākajiem pirms vai pēc svīšanas, taču apvienojiet tos kopā un! viņa saka par pēdējo. "Šīs brokastis ir bagātas ar šķiedrvielām un kāliju. Tas dos jums sāta sajūtu līdz pusdienas laikam!