Bristoles izkārnījumu diagramma: kā izskatās veselīgas kakas

Kad runa ir par kakāšanu, jūsu vannas istabas stratēģija, visticamāk, iekāps un izkļūs, taču ir labi ik pa laikam ieskatīties, lai redzētu, kas notiek tualetē. Jūsu izkārnījumu izmērs, tekstūra un krāsa var daudz pastāstīt par to, kas notiek jūsu ķermenī. Un tas mainīsies atkarībā no daudziem faktoriem.

"Ir svarīgi pārbaudīt, jo tas var palīdzēt identificēt problēmu: gremošanas problēmas, strukturālas slimības, kustību traucējumus vai zāļu nevēlamu reakciju vai blakusparādību." Kristīna Lī, MDstāsta Klīvlendas klīnikas gastroenterologs Veselība. "Kopumā, jo agrāk problēma tiek atklāta vai identificēta, jo labāks ir rezultāts."

Īpaši ērts vizuālais rīks, ko sauc par Bristoles izkārnījumu diagramma ir šeit, lai palīdzētu jums diagnosticēt, kas varētu notikt.

SAISTĪTI: Keita Hadsone, pasaules kara vēstniece, netic diētām

Diagramma ir skala, kurā sīki aprakstīti septiņi izkārnījumu veidi, sākot no aizcietējums (1. tips) līdz caureja (7. tips). Kāds ir nolūks atsaukties uz šādu lietu? "Pacienti var labāk informēt savus ārstus par savu zarnu kustību," saka Dr. Lee.

Papildus izmantošanai ārsta kabinetā, tā var būt ļoti noderīga diagramma, ko izmantot ikdienā, lai pārbaudītu, vai ar gremošanas traktu un ķermeni viss ir kārtībā. Mērķis? 4. veids.

"Uzturs, kas bagāts ar šķiedrvielām, mēdz būt vairāk veidots, brūns izkārnījumos, kas visbiežāk redzams Bristoles izkārnījumu diagrammā 4. tipa," saka Dr Lee. Ja jūsu uzturā ir maz šķiedrvielu un ūdens, iespējams, ka jūsu izkārnījumi konsekventāk izskatīsies pēc 1. līdz 3. tipam, viņa piebilst.

Bet ne tikai diēta maina jūsu izkārnījumu izskatu. Šeit ir daži citi faktori, kas var mainīt to, ko redzat tualetes podā.

SAISTĪTI: Mana svērtā sega palīdz daudz vairāk nekā tikai gulēt

Jūsu izkārnījumi var pateikt, vai dzerat pietiekami daudz ūdens.

"Ja esat dehidrēts, resnā zarna un resnā zarna darbojas kā atūdeņotāji, izvelkot ūdeni no izkārnījumiem un novirzot to ķermeņa vajadzībām, izraisot patiešām cietus izkārnījumus," saka Dr. Lee.

Tas, cik daudz jūs vingrojat (vai vispār kustāties), var arī ietekmēt jūsu izkārnījumu izskatu.

"Vingrinājumi uzlabo muskuļu spēku, kustīgumu un veselīgu izkārnījumu izskatu," saka Dr Lee. "Sēdošs dzīvesveids ievērojami saasina aizcietējumus."

SAISTĪTI: Lūk, kas patiesībā padara dezodorantu dabisku

Daudzas tonnas medikamentu var sajaukt ar to, kā izskatās jūsu izkārnījumi.

"Bismuta subsalicilāts (daudzu kuņģa darbības traucējumu zāļu aktīvā sastāvdaļa) var mainīt jūsu izkārnījumu krāsu uz melnu, tāpat kā dzelzs piedevas," saka Dr Lee.

Asinsspiediena zāles var izraisīt aizcietējumus, savukārt daži recepšu medikamenti podagras vai diabēta ārstēšanai var izraisīt pretēju problēmu, viņa piebilst.

Antibiotikas patiešām var kaitēt jūsu zarnām un līdz ar to arī jūsu izkārnījumiem.

"Antibiotikas var iznīcināt sliktās un labās baktērijas. Labo zarnu baktēriju zaudēšana var krasi mainīt izkārnījumu konsistenci un biežumu un pat padarīt jūs neaizsargātu pret patogēnu invāziju, piemēram, C. difficile"saka Dr. Lee.

Vienmēr lietojiet antibiotikas pareizi un meklējiet medicīnisko palīdzību, ja pēc antibiotikām rodas caureja, kas var liecināt par C. Diff infekcija, viņa saka.

SAISTĪTI: Kāpēc surogātmātība ir nelikumīga tik daudzās vietās

Ja pamanāt, ka jums ir daudz biežāk caureja, tā var būt pazīme autoimūna slimība.

“Autoimūnas slimības, piemēram celiakija, tireoidīts vai iekaisīgas zarnu slimības (piemēram, Krona vai čūlainais kolīts) var mainīt jūsu izkārnījumu izskatu, parasti līdz caurejai," saka Dr. Lee.

Ja esat ļoti saspringta, jūsu izkārnījumos tas var parādīties. "Stresa līmenis var ievērojami ietekmēt jūsu izkārnījumu izskatu, vai nu caureju, vai citu galēju, smagu aizcietējumu," saka Dr Lee.

VIDEO: 5 veselīgi uztura bagātinātāji, kas ir jūsu naudas vērti

Papildus tam, ka Bristoles izkārnījumu diagrammā veselīgas kakas izskatās kā optimāls 4. tips, tās ir arī brūnas (vai dažreiz zaļas).

Bet daudzi faktori var mainīt jūsu stāvokli kakas krāsa. Bāli vai māla krāsas izkārnījumi var liecināt par aknu vai aizkuņģa dziedzera darbības traucējumiem. Melni vai sarkani izkārnījumi var liecināt par kuņģa-zarnu trakta asiņošanu, saka Dr Lee.

Pat pārtika, ko ēdat, varētu būt vainojama. "Mellenes var padarīt jūsu izkārnījumu krāsu tumši zilā krāsā, un diēta, kas bagāta ar beta karotīnu (burkāni, ķirbis, skvošs utt.), var padarīt jūsu izkārnījumus oranžus," saka Dr. Lee. Viņa piebilst, ka konfektes vai dzērieni ar pārtikas krāsvielām var mainīt arī jūsu izkārnījumu krāsu.

Parasti, ja jūsu izkārnījumi izskatās neparasti un tā nav tikai vienreizēja parādība, bet gan noturīga vai progresējoša, Dr. Lee iesaka pierakstīties pie sava primārās aprūpes ārsta.