Apple Fitness+ apskats: Es izmēģināju Apple jauno treniņu straumēšanas platformu

Tāpat kā daudzi, kad es domāju par savu dzīvi pirms Covid, ir grūti noticēt, ka esmu ģērbusies īstās drēbēs un apavos un katru rītu braucu ar metro (kopā ar tūkstošiem bezmasku!). Bet kā šķiet patiesi Man tagad ir tālu, ka vairākas dienas nedēļā es iesaiņoju sporta somu un pēc tam nokļuvu 19 stundu treniņu nodarbībās.

Kā cilvēks, kurš paļāvās uz ClassPass dažādību (un to 20 ASV dolāru maksu par nokavēto nodarbību), lai es būtu atbildīgs un motivēts, es pēc pandēmijas centos apņemties kaut ko līdzīgu parastajai treniņam mājās sist. Neskatoties uz to, ka to bija tik daudz fitnesa lietotnes un straumēšanas iespējas, kas pieejamas man pa rokai (īpaši kā šīs vietnes labsajūtas redaktore!), mans vienīgais vingrinājums pagājušā gada lielāko daļu sastāvēja no pastaigām un izbraucieniem ar velosipēdu Džersijas priekšpilsētā. Tā vietā, lai vakarā dotos uz treniņu, mana jaunā aktivitāte bija staigāt pie dīvāna, ielej glāzi vīna un ļauties visam, ko Netflix skāra mani kolēģi. Es vairāk uztraucos rūpējoties par savu garīgo labklājību

SAISTĪTI: 10 negaidītas Jaungada apņemšanās, kas patiesībā padarīs jūsu dzīvi labāku

Tad decembra hīts un aktivitātes brīvā dabā izgāja pa logu. Saulei rietot arvien agrāk, mans garastāvoklis aizmiga; No rīta pamostoties man sāka sāpēt, un es sapratu, ka ir pienācis laiks atkal sākt regulāri kustināt ķermeni. Par laimi, šis aha brīdis sakrita ar to, ka Apple mēģināja pārbaudīt savu jauno treniņu pakalpojumu Fitness+, ko it kā izraisīja Peloton akciju kritums kad tas tika paziņots pagājušajā gadā kopā ar 6. sērijas Apple Watch.

Izmantojot Apple Watch, Fitness+ tiek iekasēta kā “pirmā šāda veida personalizēta un aizraujoša treniņu pieredze”. Izmantojot lietotni Fitness, varat piedalīties simtiem studijas stila treniņu jūsu Apple ierīcē (iPhone, iPad un Apple TV), vienlaikus saņemot reāllaika datus par treniņu (piemēram, sirdsdarbības ātrumu un kalorijas) nodedzis).

Tātad žurnālistikas vārdā es katru dienu izmēģināju jaunu treniņu, strādājot gandrīz visos Pieejamas 10 iespējas: HIIT, spēks, joga, deja, kodols, riteņbraukšana, skrejceļš, airēšana un apzinīgs Nomierinies. Ņemot vērā to, ka mana uzmanība ilgiem treniņiem 2020. gadā bija guvusi lielu triecienu, par manu iecienītāko lietu kļuva pāris dažādi 10 minūšu treniņi-teiksim, HIIT, pēc tam kodols, tad jogas plūsma-, kas padarīja diezgan nesāpīgu atgriešanos regulārā darbā atkal ārā.

SAISTĪTĀS: Kā atkal sākt strādāt, saskaņā ar treneriem

Es straumēju deju treniņus sava televizora priekšā (AppleTV patiešām paceļ Fitness+ uz nākamo līmeni), joga manā iPad pirms gulētiešanas un izveidoju skriešanas treniņu savā iPhone, lai to izmantotu putekļainā skrejceliņā manu vecāku pagrabs. (Varat arī lejupielādēt treniņus, lai vēlāk izmēģinātu, kad nav pieejams Wifi, piemēram, ceļojot vai ja vēlaties nodarboties ar jogu ārpus parka.) Pēc mēneša beigām Man nebija šokējošas pārmaiņas pirms un pēc, bet es noteikti jutos stiprāka, elastīgāka un mazāk sāpīga kopumā-un patiesībā jutos satraukta par treniņu vēlreiz.

Lai gan lielākā daļa manu labsajūtas paradumu pastāvīgi mainās, un es esmu uzticīgs tikai dažiem produktiem (es vienmēr testēju jaunu CBD, proteīna pulveris vai ūdens pudele) pēc mēneša, kad izmantoju Fitness+, var droši teikt, ka tas paliks manas ikdienas sastāvdaļa 2021.

Tas ir piemērots visiem treniņu līmeņiem (ieskaitot absolūtos iesācējus).

Lai gan šajā brīdī esmu izmēģinājis gandrīz katru treniņu, es joprojām atceros to grimstošo sajūtu, ka uzņemu karstu joga vai bootcamp nodarbība pirmo reizi un sajūta pilnībā pār galvu un samulsusi, jo nevarēju noturēt uz augšu. (Es joprojām raustos, domājot par savu pirmo Treisijas Andersones nodarbību.) Tāpēc man patika programma “Absolūtais iesācējs”, kur Fitness+ treneri iepazīstina jūs ar HIIT, spēka vai jogas pamatiem, lai palīdzētu jums ieiet studijā treniņi. Tas ir ne tikai lieliski kādam Zīmols jauns vingrinājumu veids vai treniņš kopumā, taču tas ir arī lielisks veids, kā tādam kā es atviegloties. Studijas treniņi ir piemēroti arī visiem līmeņiem: ja strādājat pie dēļu pilnveidošanas vai pietupieniem, vienmēr ir treneris, kurš parāda modifikāciju, lai jūs nekaitētu sev un nezaudētu drosmi, ja nevarat izveidot “pilno versiju” pārvietot.

Treneri ir dažādi un iekļaujoši.

Es sekoju daudziem fitnesa ietekmētājiem un treneriem Instagram, taču daudzi no viņiem mēdz iederēties līdzīgā veidnē. Tāpēc es novērtēju, ka Apple veltīja laiku, lai pārliecinātos, ka viņu 21 treneris pārstāv daudzas sacensības, vecumu, spējas un ķermeņa tipus.

Pēdējā mēneša laikā esmu iepazīstināts ar tik daudzām jaunām sejām, piemēram Mollija Lapsa, bijusī Džeinas Fondas instruktore sešdesmitajos gados, kurai viss ir par “spēku jebkurā vecumā” un Amir Ekbatani, bijušais koledžas futbolists, kurš pēc autoavārijas zaudēja kāju zem ceļa un kļuva par treneri. Tad ir hip-hop deju horeogrāfs un treneris LaShawn Jones, bijušais HIV profilakses pētnieks, kurš pirms pārcelšanās uz Ņujorku mācīja deju uz sāniem, lai nodarbotos ar fizisko sagatavotību un dejotu pilnu slodzi. Bonuss: Viņi visi šķiet patiesi jauki cilvēki, ar kuriem vēlaties draudzēties, un iedrošina, nemaz nekaunoties. (Šis man ir svarīgs kritērijs: mani joprojām rētas rada viena pirmspandēmijas treniņu nodarbība, kurā, mid-burpee, instruktors vīrietis kliedza uz istabā esošajām sievietēm, lai viņas vairāk strādā, ja mēs vēlamies bikini ķermenis ".)

Jūs varat izvēlēties treniņus, ņemot vērā garastāvokli.

Vietnē Fitness+ ir vairāk nekā 200 treniņu, katru nedēļu tiek pievienotas jaunas nodarbības dažādiem treniņu veidiem un ilgumam (opciju diapazons) no ātrām 5 minūšu sesijām līdz 45 minūšu nodarbībām), bet jūs varat arī filtrēt pēc deviņiem dažādiem mūzikas žanriem-no valsts līdz pops. Pirms darba sākšanas varat redzēt pilnu treniņu atskaņošanas sarakstu, lai jūs varētu izvēlēties tieši to, ko jūs noskaņojat klausīties šajā brīdī. Padomājiet: maigs Chill Vibes atskaņošanas saraksts pēc saspringtas darba dienas vai 80. gadu iedvesmots Throwback Hits treniņš, ja jums no rīta nepieciešams enerģijas pieplūdums.

Tas uztur jūs iegremdētu un motivētu.

Viena no manām iecienītākajām Fitness+ funkcijām bija tā, ka tajā ir integrēti treniņu rādītāji no Apple Watch - tostarp jūsu sirdsdarbības ātrums, laiks, sadedzinātās kalorijas un aktivitātes gredzena statuss - tieši jebkuras ierīces ekrānā, kurā straumējat, tāpēc jums pat nav jāskatās uz leju. Ir arī ierakstīšanas josla noteiktiem kardio treniņiem, lai jūs varētu salīdzināt savu stāvokli ar citiem lietotājiem visā pasaulē, kuri ir veikuši to pašu treniņu un Darbību koplietošanalai ļautu draugiem sekot jūsu fitnesa mērķu sasniegšanai un izaicināt viņus ar aktivitāšu sacensībām. Ja jūs neesat tāda veida cilvēks, kuru motivē liels ārējs spiediens vai konkurence, varat arī vienkārši noteikt nedēļas vai mēneša treniņu mērķus, kas jums šķiet reāli.

SAISTĪTI: 10 treniņu motivācijas padomi no treneriem un psihologiem

Tas ir (salīdzinoši) par pieņemamu cenu.

Lai gan, lai izmantotu Fitness+, jums ir nepieciešams Apple Watch (3. sērija vai jaunāka versija) un vismaz iPhone tālrunis (6s vai jaunāks), kad esat veicis šo sākotnējo ieguldījumu, Fitness+ ikmēneša izmaksas ir mazākas par standarta Netflix abonementu. Pirms Covid, es tērēju vairāk, nekā vēlētos atzīt, par klasēm un vienreizējām nodarbībām manās iecienītākajās Ņujorkas fitnesa studijās, kuras bieži zvaniet par 30 USD+ pop, tāpēc par 10 USD mēnesī vai 80 USD gadā Fitness+ jūtas kā zagšana, it īpaši salīdzinājumā ar citām līdzīgām treniņu straumēm lietotnes. (Jūs arī saņemat trīs mēnešus bez maksas pērkot Apple Watch.)

Ja esat juties atstumts no Pelotona trakuma, jo jums nav tūkstošiem velosipēda, Fitness + varētu būt jūsu gājiens. Kamēr ir pieejami riteņbraukšanas, skrejceļš un airēšanas treniņi (Apple sāka izstrādāt Fitness+ pirms pandēmijas, iedomājoties, ka daudzi cilvēki izmantotu pakalpojumu savā tālrunī sporta zālē), jūs nevajag vajag ieguldīt jebkurā izsmalcināts aprīkojums lai gūtu maksimālu labumu no pieredzes. Daudziem treniņiem ir nepieciešams tikai paklājiņš, hanteles vai jūsu ķermeņa svars. Tātad, ja jūs meklējat rutīnu, varat sākt bez pārāk lieliem ienākšanas šķēršļiem, tas vienkārši varētu būt.