Stilīgs treniņu aprīkojums jūsu mājas sporta zālei

Tā kā sporta zāles pārskatāmā nākotnē ir slēgtas, ir lietderīgi ieguldīt mājas treniņu iestatījumos, un jūs varat redzēt sevi ilgtermiņā. Un, ja mēs domājam par ilgmūžību, treniņu aprīkojuma izvēle, kas saplūst ar jūsu mājas estētiku, ir viens no veidiem, kā nodrošināt, ka vēlaties to paturēt.

SAISTĪTI: Labākie treniņi, ko izmēģināt, kamēr esat mājās

Neatkarīgi no tā, vai vēlaties izklaidēties ar augsto tehnoloģiju kardio trenažieriem vai meklējat nelielu telpu, zemas saistības risinājums, dizainam draudzīgā fitnesa pasaulē ir vairāk iespēju nekā jebkad agrāk rīks.

Pateicoties marmora ārpusei, šis izsmalcinātais putu veltnis izskatās kā mākslas priekšmets, ja tas tiek atbalstīts blakus telpaugam vai sānu galdiņam. Ārējais slānis ir paredzēts roku un kāju spriedzes mazināšanai pirms un pēc treniņa. Mazākais rullītis, kas atrodas iekšpusē, ir ideāli piemērots, lai novērstu muguras deformācijas, kas rodas, visu dienu pavadot pie datora.

Kā izmantot: Atvieglojiet sāpošos teļus pirms un pēc skrējiena, tos izritinot, vai maziniet kakla sasprindzinājumu, apguļoties un novietojot. rullīti zem kakla, pēc tam viegli kustinot galvu no vienas puses uz otru, it kā jūs kratot galvu "Nē."

Iepērcieties tagad: $58; lululemon.com

Ja jums nav nemierīgu lejā kaimiņu, lēkšana ar virvēm ir viens no labākajiem veidiem, kā paātrināt pulsu, ja jums nav piekļuves sporta zālei. Patiesībā slavenību treneris Amanda Kloots ir visa programma, kuras pamatā ir darbība. Šai vieglajai virvei ir rozā zelta rokturi un jauks audekla putekļu maisiņš, ko ir viegli noglabāt atvilktnē, taču tas neizskatīsies nekārtīgs vai nevietā, ja to atstāsit.

Kā izmantot: Nākamajā treniņā iekļaujiet lecamauklas intervālus. Izmēģiniet 30 sekundes ieslēgtu un 30 sekundes izslēgtu, lai sasniegtu vēlamo treniņa ilgumu.

Pirkt: $40; amandakloots.com

SAISTĪTI: 10 tiešsaistes treniņi, ko izmēģināt, pamatojoties uz jūsu iecienītākajām studijas nodarbībām

Stacionārie velosipēdi varētu būt vispopulārākie, taču šī airētāja priekšrocība ir tā, ka tas ir salokāms, tāpēc tas gandrīz neaizņem vietu, kad to neizmanto. Izgatavots no ilgtspējīga ķiršu koka ar melniem akcentiem, tas ir viens no izsmalcinātākajiem kardio trenažieriem tirgū. Līdzīgi kā citas modernas mājas iespējas, tajā ir skārienekrāna planšetdators, lai piekļūtu zīmola treniņu platformai.

Iepērcieties tagad: $1,999; ergatta.com

Kāpēc pirkt vispārējas treniņu joslas, ja jums ir šī jaukā iespēja? Šim bezkaunīgajam komplektam ir trīs dažādas stiprības krāsu saskaņošanā, lai panāktu progresu, laika gaitā kļūstot stiprākam.

Kā izmantot: Pamodiniet miegaino sēžamvietu, novietojot lenti tieši zem ceļgaliem. Kad ceļi ir nedaudz saliekti, gurni ir saspiesti un kodols ir saspiests, veiciet 20 soļus pa kreisi, tad 20 pa labi.

Iepērcieties tagad: $20; sweatwithbecnyc.com.

Ja sekojat fitnesa ietekmētāji, piemēram Hanna Bronfmane vai Melisa Vuda, pastāv liela iespēja, ka jau esat iepazinies ar šiem modernajiem plaukstas un potīšu svariem. Sociālās distancēšanās laikā tie kļuva tik populāri, ka tika pilnībā izpārdoti, taču uzņēmums steidzās papildināt krājumus. Jaunie pasūtījumi tiks nosūtīti 1. maijā.

Kā izmantot: Valkājiet tos jebkura treniņa laikā — skrienot, jogā, paklājot pilates vai dejojot kardio, lai nosauktu tikai dažus — lai uzlabotu lietas.

Iepērcieties tagad: $49; shopbala.com

Kad tas netiek lietots, šis izstrādājums šķiet gluds pie sienas stiprināms (vai pie sienas noliecams, atkarībā no tā, kā tas ir uzstādīts) spogulis. Bet, kad to ieslēdzat, tas atdzīvojas ar dažu nozares vadošo treneru apmācībām pēc pieprasījuma. Tas piedāvā iespēju sinhronizēt ar Bluetooth iespējotu sirdsdarbības monitoru, lai reāllaikā sniegtu atsauksmes par jūsu darba intensitāti, kā arī izseko jūsu progresu laika gaitā.

Iepērcieties tagad: $1,495; mirror.co

Šīs hanteles ar kvadrātveida galiem rada elegantu papīra svaru. Izmantojiet tos, lai veiktu treniņu no zīmola vai jebkuras citas lietotnes pārsteidzošas straumēšanas iespējas tur ārā.

Kā izmantot: Ātri paātriniet sirdsdarbības ātrumu, izmantojot hanteles. Novietojiet svarus uz pleciem un sūtiet gurnus atpakaļ, lai tupētu. Stāvoties, nospiediet svarus virs galvas. Atkārtojiet 10 līdz 15 reizes kopā trīs komplektus.

Iepērcieties tagad: $45; onepeloton.com

Šis rīks palīdz ātrāk iesildīties pirms treniņa, izmantojot perkusīvo terapiju vai daudzus mazus spiediena uzliesmojumus, kas atbrīvo muskuļus. Tas ir arī lieliski piemērots, lai nomierinātu sāpes pēc smagas svīšanas sesijas. Ierīces gludi baltajai versijai ir lieliskas dizaina noskaņas, tāpēc tā neizskatīsies dīvaini, sēžot uzlādes statīvs uz grāmatu plaukta vai pat uz jūsu naktsgaldiņa.

Kā izmantot: Pirms gulētiešanas iemasējiet sāpošos četrstūrus un paceles cīpslas vai palūdziet savam partnerim vai istabas biedram atsit muguru pēc garas darba dienas pie datora.

Pirkt: $399; shop.goop.com

SAISTĪTI: Es esmu treneris. Lūk, kā es uzturos formā pašizolācijā.

Šis luksusa tējkanna ir daļēji skulptūra, daļēji mājas sporta zāles aprīkojums. Tas ir roku darbs, un tajā var iegravēt jūsu iniciāļus. Vai tas ir nedaudz pāri? Protams. Bet tas ir arī neticami forši.

Kā izmantot: Izmēģiniet tējkannu, nostājoties ar kājām gurnu platuma attālumā. Sasniedzieties, lai paceltu tējkannu ar taisnām rokām, tikai nedaudz saliekot ceļus. Saspiediet rokas savā ķermenī — tā, it kā jūs mēģinātu turēt papīra lapu zem katras paduses —, kad jūs piecelties kājās. Atkārtojiet 10 līdz 12 reizes kopā trīs komplektus.

Iepērcieties tagad: $800; etsy.com

Pilnīgi baltā krāsu shēma padara šo mājas boksa treniņu īpaši elegantu. Iekārta izseko jūsu izmesto sitienu skaitu, sitiena ātrumu un to, kā jūs uzlabojaties no treniņa uz treniņu, izmantojot zīmola nodarbības pēc pieprasījuma.

Iepērcieties tagad: $1,219; joinfightcamp.com