Ādas problēmas perimenopauzes un menopauzes laikā un kā ar tām tikt galā

Pēdējā laikā daudz domāju par menopauzi. Man ir 41 gads un - kā man nesen teica ginekologs - perimenopauze nav tālu. Perimenopauze ir lielā M-vārda priekštecis, ko neviens no mums nevēlas teikt; tas ir sākums hormonālajām pārmaiņām, kas sūta menstruācijas, un nedara daudz labvēlības jūsu ādai. Tas var notikt jau trīsdesmit gadu vecumā, lai gan lielākā daļa sieviešu to piedzīvo četrdesmit gadu vecumā. Holivuda mīl izmantot menopauzi kā dūrienu par dusmīgajiem harridāniem un viņu karstuma viļņiem, taču tajā ir daudz vairāk. Un, lai gan es personīgi esmu sajūsmā, ka pārstāju nodarboties ar dzimstības kontroli, es arī to mācos izmaiņas rada dažas ādas problēmas, ar kurām es, iespējams, jau nodarbojos - un ne pilnībā pareizi.

Menopauze ir tikai apstiprināta kad sieviete jau vienu gadu vai 12 mēnešus pēc kārtas ir nokavējusi menstruācijas. Tas parasti notiek no 40 līdz 58 gadiem, lai gan, protams, tas var notikt agrāk vai vēlāk. Perimenopauze vai fāze, kad esat pirmsmenopauzes periodā, ir menstruāciju perioda sākums. Tas var ilgt vidēji no četriem līdz astoņiem gadiem, tāpēc daudzām sievietēm mēs runājam par jūsu trīsdesmit gadiem.

Un kas patiesībā notiek jūsu ķermenī šajā laikā? Tā kā jūsu olnīcas noveco tāpat kā pārējie, tās atbrīvo mazāk hormonu, izjaucot estrogēna, progesterona un testosterona līdzsvaru. Rezultāti var nebūt pārāk pamanāmi pirmajos perimenopauzes gados, bet hormonu, piemēram, estrogēna, samazināšanās noteikti padarīs plānāku, mazāk elastīgu ādu. Kā medmāsa Džeimija, dibinātāja Skaistuma parka spa un ādas kopšanas līnija Medmāsas Džeimijas veselīgi ādas risinājumi, saka: “Jūsu ķermenis pārstāj ražot tik daudz kolagēna. Jūs zaudējat dažus taukus zem ādas, un jūsu ādas elastība samazinās. ”

Jūs, iespējams, domājat par ādas kopšanu pret novecošanos, bet ādai, kas mainās pirmsmenopauzes hormonu izmaiņu rezultātā, ir nepieciešamas īpašas zināšanas. Dr Ellen Marmur, dermatologs un dibinātājs MM ādas kopšana, saka, ka ir dažas galvenās bažas, kas jāapzinās un jārisina. “Jūsu ādai parādīsies visi saules bojājumi, tā mazināsies, un tā arī būs sāciet būt sausāks. ” Tas, iespējams, nav šoks četrdesmit un piecdesmit gadus vecām sievietēm, kas ziņo smalkās līnijas, grumbiņas un elastības zudums, kas ir viņu lielākās ādas kopšanas problēmas.

SAISTĪTI: Ko dermatologi vēlas, lai jūs zinātu par pretnovecošanās ārstēšanu

Es vienmēr biju uzskatījis, ka stingrā mīlestība ir labāka: slīpēt un lobīt, stipri nospiest manu novecojošo ādu, un es varētu pagriezt laiku atpakaļ. Bet tad es sāku pētīt, runāt ar sievietēm, kuras bija menopauzes galotnē vai caur skatlogu, un runāt ar ādas kopšanas speciālistiem. Un izrādās - es atvainojos! - jūsu divdesmitgadnieku āda neatgriežas.

Bet! Četrdesmito, piecdesmito gadu un pēc tam āda var būt skaista un veselīga. Lūk, noslēpums: nolieciet smilšu strūklu. Tā vietā sāciet auklēt ādu. Zemāk ir norādītas lielākās ādas kopšanas problēmas pirms menopauzes un tās laikā, kā arī to, ko sievietes šobrīd ar tām dara.

Šīs man ir bijušas lielākās pārmaiņas. Kopš pubertātes mana āda ir bijusi īpaši taukaina, tāpēc ideja par mitrinātāju uz manas sejas ir neskaidri biedējoša. Bet man bija jāsāk, jo pretējā gadījumā es izskatos tā, it kā es nebūtu gulējis nedēļu. "Pēc menopauzes," saka medmāsa Džeimija, "jūsu āda var arī kļūt sausāka, jo tauku dziedzeri nav tik aktīvi. Mēģiniet ādai piešķirt vairāk mitruma ar smagāku krēmu. ”

Daudzas sievietes, ar kurām es runāju, piedzīvoja sausumu. Dr Marmur saka, ka diemžēl tas, ko daudzas sievietes dara, lai apkarotu novecošanos, patiesībā to var pasliktināt. "Es, iespējams, esmu viens no izcilākajiem dermatologiem, taču, manuprāt, ir izplatīts nepareizs priekšstats retinols ir labākais un tikai pretnovecošanās sastāvdaļa. Bet tas ir kaut kas, kas izžūst jūsu ādu tieši tad, kad jūs zaudējat spēju veidot savus lipīdus. ”

Uzgaidi minūti. Kā manas šūnas zinās, ka tām vajadzētu apgāzties? Dr Marmur smejas. “Āda ir orgāns, un tāpat kā jūsu sirds zina, kā par sevi parūpēties, arī mūsu āda ir ieprogrammēta tā, lai tā atjaunotos. Jūsu āda jau apgriež šūnas. Jums ir jāpalīdz šīm šūnām dzīvot pēc iespējas ilgāk ar jauku ādas barjeru. ”

SAISTĪTI: Vai retinolam ir tumšā puse?

56 gadus vecā Peg Aloi ir pēcmenopauzes periodā un dara daudz, lai vienkāršotu savu skaistumkopšanas rutīnu, lai nodrošinātu šo barjeru. “Neal's Yard skaistumkopšanas balzams," viņa saka. “Es to izmantoju kā tīrīšanas līdzekli, un tas ir ļoti mitrinošs un atstāj manu ādu mirdzošu; Es to lietoju arī uz kakla. ” Un Martina Skelly, 45 gadi un perimenopauzes periodā, saka, ka, lai papildinātu savu ādu, “Clarins Rose Radiance Super atjaunojošais krēms ir tiešām labs. Kopš lietošanas sākšanas mana āda ir gaišāka un skaidrāka. ”

Dr Marmur saka, ka viss, kas ir mitrinošs līdzeklis, ir lieliski piemērots menopauzes un perimenopauzes ādai. "Alveja, hialuronskābe - tās ir lieliskas sastāvdaļas, kas tikai notur mitrumu ādā."

VIDEO: 4 populāru pretnovecošanas metožu izmaksas

Dažas sievietes, ar kurām es runāju, īpaši krāsainas sievietes, vairāk uztrauca pūtītes, krāsas maiņas problēmas un tumši loki zem acīm. Tas nav pārsteidzoši; iekš Stilā Ādas stāvokļa aptauja, krāsainas sievietes par savām lielākajām bažām ziņoja par tumšiem lokiem un nevienmērīgu ādas toni. Kam Koltonei ir 59 gadi un viņai ir iestājusies menopauze, un viņa saka: “Es varu saslimt ar pūtītēm divu dienu laikā, ja ēdu nepareizu ēdienu.”

48 gadus vecā Tara Isabel Zambrano tikai sāk piedzīvot perimenopauzi, un viņa nodarbojas ar tumšiem plankumiem un tumšiem lokiem. "ES izmantoju Olay nakts atjaunošanas želeja uz manas sejas, un Olay acu krēmu apļiem, ”viņa saka.

Daudzi no mums četrdesmit gadu vecumā un vecāki bija pusaudži, kad sauļošanās bija dzīvesveids. Mēs uzsūcām starus, it kā tas būtu mūsu darbs. Un tagad, diemžēl, mēs gūstam labumu no visa tā laika saulē. "Tas viss nonāk pie mums," saka Dr Marmur. "Neaizmirstiet, ka saules bojājumi ir jūsu ienaidnieks numur viens ar novecošanos."

Bet jūs joprojām varat novērst bojājumus ar labu saules aizsardzību. Āda ir mazāk spējīga labot saules bojājumus menopauzes laikā un pēc tās, kas nozīmē, ka jums ir jālieto sauļošanās krēms un cītīgi jāslēpjas saulē. Peg atzīmē: “Es ievēroju dažus saules bojājumus. Es domāju, ka es nedarīju pietiekami labu darbu ar sauļošanās līdzekli; Tagad es esmu uzmanīgāks. ”Dr. Marmurs piekrīt. “Jūs patiešām varat valkāt sauļošanās līdzekli vai saules aizsarglīdzekli katru dienu. Tā ir jūsu nauda bankā pret turpmākām procedūrām. ”

Ir svarīgi atzīmēt, ka SPF nav paredzēts tikai sievietēm ar gaišāku ādu - arī sievietēm, kurām ir vairāk melanīna ādā, tas ir vajadzīgs. Ir svarīgi ne tikai novērst UV staru bojājumus, bet arī palīdz novērst hiperpigmentāciju.

SAISTĪTĀS: "Dzīve ir par pārmaiņām": melnās sievietes par novecošanos, skaistumu un spēku augt vecākiem

"Mana āda noteikti mainās," saka Rebeka M., 51 un perimenopauze. "Mani plakstiņi ir nokrituši, un man uz vaigiem parādās jaunas smaida līnijas un mazas līnijas ap lūpām."

Medmāsa Džeimija saka, ka tas ir pilnīgi normāli. "Dažas no parastajām līnijām un grumbām, kas rodas menopauzes laikā, bieži ir vārnu pēdas un līnijas virs augšējās lūpas."

Šeit var palīdzēt mitrinātāji, serumi un dažas saudzējošas, taupīgas skābju un retinola lietošanas. "Es izmantoju glikolskābes produktu," saka Rebeka, kurai šobrīd patīk Parastā glikolskābe 7%.

43 gadus vecā Ambera Klārka saka, ka viņa jau ir piedzīvojusi ādas sagurumu un elastības zudumu. Viņa izveidoja režīmu un saka, ka tas patiešām uzlaboja viņas ādu: “Es lietoju The Parasts hlamīds vai Parasta bufete, sajauc ar niacinamīdu. Pēc tam mitrinātājs ar SPF un serums: skvalāna eļļa un resveratrols ar ferulīnskābi. ”

Ir arī citas lietas, ko varat darīt mājās, lai atbrīvotos un grumbas. Dr Murmur iesaka kaut ko sauc fotobiomodulācija, kas ir "neinvazīva terapija, kurā tiek izmantota infrasarkanā gaisma, lai stimulētu šūnas ražot vairāk enerģijas un būtībā veic ādas pašremontu. ” Viņa saka, ka LED gaismas "dara labu jūsu ādai". (Gribas pamēģināt mājas? Viņa pārdod šādu ierīci par 795 USD, šeit.)

Ja neesat gatavs tik daudz nopirkt mājas ierīci, bet tomēr vēlaties būt proaktīvs, satīna spilvendrānu vai spilvenu var kaut ko mainīt, arī. Gludais, bez berzes satīns var palīdzēt novērst miega līnijas un iespējamu grumbu veidošanos. Medmāsa Džeimija iesaka "[spilvena] formu, kas palīdzēs iemācīt jums aizmigt vai vismaz ar atvērumu sejai, lai visjūtīgākās vietas ap acīm, vaigiem un kaklu neveido paliekošas grumbas. ” (Viņas ierakstu šajā kategorijā sauc par Skaistumlācis, $69.)

Dr Marmur saka, ka kosmētiskās procedūras vienmēr ir iespējama ar nokritušu vai krepīgu ādu. “Es to saucu par novecošanas saglabāšanu. Jūs vēlaties pēc iespējas ilgāk saglabāt savu ādu - es darītu divas “toksiskas” procedūras gadā un divas lāzera procedūras un viena pildviela. ” Amber*, kuram ir bijis Botox un pildvielas, ir ļoti apmierināts ar rezultātus. "Es atkal izskatos pēc manis," viņa saka.

SAISTĪTĀS: Viens produkts, kas manu ādu uzreiz padara jaunāku

Ikviens, ar kuru es runāju, uzsvēra, cik svarīgi ir, kad vienreiz iestājas perimenopauze, rūpēties par to, kas jums ir. Kā saka medmāsa Džeimija: "Mana skaistuma mantra ir tāda, ka labāk to saglabāt nekā atgūt."

Kopš sāku pētīt šo gabalu, esmu atteicies no savas stingrās mīlestības pieejas. Esmu uzkrājis produktus ar hialuronskābi un visu labo, kas liek manām novecojošajām šūnām noturēt mitrumu. Pat ja tas mani satrauc (eļļa! Krēms! Manās porās!) Esmu lietojis mitrinātāju un lietojis retinolu pāris reizes nedēļā, nevis katru nakti. Esmu bijis uzmanīgs, lai neizlaistu savu SPF pat mākoņainās dienās. Un, lūk, mana āda patiesībā izskatās labāk, putrāka un jaunāks, nekā tas bijis gados. Un nolādēts, ja es negrasos to tā saglabāt.