Šie 5 pārtikas produkti ir vislabākie mirdzošai ādai

Jūs zināt veco teicienu: "Tu esi tas, ko tu ēd?" Lai gan tas varētu nebūt burtiski tiesa, ir kaut kas sakāms par tā nozīmi, proti, veselīgs uzturs noved pie veselīga ķermeņa un otrādi. Ēdiet ķekars junk, un jūs, iespējams, jutīsies kā, junk. Tas, ko tu ēd, ietekmē arī tavu izskatu no ārpuses līdz pat ādai.

Carla Oates, aka Skaistuma šefpavārs, ir milzīgs šīs koncepcijas atbalstītājs un pēdējos 17 nepāra gadus veltījis tā pierādīšanai. Būdama jauna meitene ar ādas alerģijām un ekzēmu, viņa sāka gatavot savus produktus, izmantojot dabiskus sastāvdaļas un atklāja, ka skaista, veselīga āda sākas no iekšpuses un ārpuses-un ar zarnām, konkrēti. Tas lika Oatesam izveidot pirmo dzīvo ādas kopšanas līniju, kurā ir iekļauti "labie" baktēriju veidi, kas nepieciešami mūsu zarnām. Lieki piebilst, ka mēs uzticamies viņas zināšanām.

SAISTĪTI: Skaistuma priekšnieks: Kā pasaulē pirmā dzīvā ādas kopšanas līnija mainīja veidu, kā mēs domājam par skaistumu

Ādas kopšanas guru ir arī autore un viņas jaunākā grāmata,

Mēs apsēdāmies kopā ar Oatesu, lai gūtu viņai ieskatu par labākajiem pārtikas produktiem jūsu ādai, un viņa mums atklāja piecus labākos pārtikas produktus, lai iegūtu šo iedeguma veidu no iekšpuses. Lasiet tālāk, lai redzētu, kas viņai bija jāsaka.

VIDEO: Viss, kas jums jāzina par kefīru

"Lakto fermentēti pārtikas produkti ir bagāti ar bioloģiski pieejamām barības vielām, lai barotu ādu no iekšpuses," saka Oates. "Lakto fermentācijas process palīdz pārtiku iepriekš sagremot, tāpēc barības vielas ir vairāk pieejamas ādai un ķermenim." Šie pārtikas produkti ir arī "lieliski, lai uzlabotu gremošanu, jo tie satur prebiotikas un plaša spektra probiotikas. "Oates iesaka savā uzturā iekļaut skābētus kāpostus, kefīru un kimchi, kā arī The Beauty Pavāra GLOW Inner Beauty pulveris, kas satur 24 dažādus ādu mīlošus, raudzētus superproduktus.

Padomājiet: kāposti, brokoļi un kāposti. Saskaņā ar Oates teikto, "šie krustziežu augļi ir ļoti bagāti ar sēra savienojumiem, kas palīdz detoksicēt ādu, lai tā būtu jauka, skaidra un mirdzoša."

Šie divi pārtikas produkti "ir bagāti ar antioksidantiem, ir pretiekaisuma līdzekļi un ir pildīti ar barības vielām, lai atbalstītu kolagēna ražošanu un palīdzētu aizsargāt ādu no UV stresa un brīvo radikāļu bojājumiem."

Labi pārtikas produktu piemēri, kas satur omega 3, ir linsēklas, lasis, sardīnes un čia, kas "mitrina un izlīdzina ādu no iekšpuses un ir arī pretiekaisuma līdzeklis. Iekaisums izraisa visa veida ādas problēmas, tai skaitā sausumu un ādas toni, samazinot kolagēnu. "

Šāda veida pārtikas produkti, kas ietver burkānus, saldos kartupeļus un dunaliealla salina (mikroaļģes) atrodams GLOW iekšējā skaistuma pulverī) "palīdz atjaunot ādu un veicina šūnu apriti," skaidro Oates. "Avokado ir arī pārpilns ar ādu uzlabojošiem karotinoīdiem un satur neticami atjaunojošu un mitrinoši labie tauki, kas palīdz padarīt karotinoīdus pieejamākus ķermeņa lietošanai, jo tie ir taukos šķīstošs. "