13 melnās sieviešu treneres, kurām tūlīt sekot Instagram

Labsajūtas attēlojumi bieži vien ir saistīti ar baltām un tievām sievietēm, taču telpa ir tikpat daudzveidīga kā pasaule, kurā mēs dzīvojam - un ir pienācis laiks, ka mūsu Instagram plūsmas atspoguļo šo realitāti.

Neatkarīgi no tā, vai nodarbojaties ar jogu, skriešanu vai spēka treniņiem, šajā sarakstā iekļautie treneri ir vērtīgs treniņu padomu un iedvesmas avots. Viņi arī dalās, kā ir būt melnādainai sievietei fitnesa nozarē un šajā valstī.

Lai gan tas ir tālu no visaptveroša saraksta, tie ir daži no melnādainajiem treneriem, kuriem sākt sekot (ja jums tas vēl nav) un atbalstīt, reģistrējoties viņu programmās un nodarbībās.

SAISTĪTI: Kā zīmoli atbalsta melno dzīvi

Jogas skolotājas un ķermeņa pozitīvās aizstāves Džesaminas Stenlijas padoms atbalsojas ikvienam, kurš kādreiz ir juties nevietā jogas nodarbībā. Papildus viņas padomiem par jogas praktizēšanu jebkurā izmērā, jūs varat sagaidīt stāstus un ziņas, kas piepildītas ar Stenlija jautrā un godīgā attieksme pret dažādām tēmām, sākot no kaņepēm un beidzot ar poliamorozi attiecības. Nopērc viņai grāmatu,

Bijusī profesionāla dejotāja un vingrotāja kļuva par jogu un skrējēju, Kopenlenda savā IG piedāvā mazliet visu, neatkarīgi no tā, vai vēlaties beidzot iemācīties veikt roku stāvēšanu vai noskriet pirmo pusmaratonu. Nike Master Trainer treniņi ir pieejami vietnē Nike Training Club lietotne, bet jūs varat arī pārbaudīt viņu tiešraides deju kardio treniņš pakalpojumā YouTube un Instagram izceļ lai iegūtu vairāk treniņu mājās.

SAISTĪTI: 10 vienkārši Ab treniņi, ko varat veikt mājās

Performix House trenere un Precision Nutrition trenere Bretaņa Votsa vienmēr ievieto savus iespaidīgos treniņus Instagram (piemēram šis, kur viņa pagrūž 555 mārciņas... prāts izpūstas)-plus iesācēju līmeņa treniņi, kurus varat veikt mājās, izmantojot savu ķermeņa svaru. Watts piedāvā arī individuālu FaceTime apmācību, Zoom grupu nodarbības un uztura apmācību, izmantojot viņas vietni.

Ja jums šobrīd ir vajadzīgs kāds uzmundrinošs saturs, vērsieties pie jogas un meditācijas skolotājas un dibinātājas Laurenas Ešas. Melnā meitene Omā, labsajūtas vietne krāsainām sievietēm. Noskaņojieties viņai Podcast apraide Black Girl In Om kur viņa koncentrējas uz tādām tēmām kā pašaprūpe un mīlestība pret krāsainām sievietēm, un pārbaudiet viņu vadīti meditācijas video šeit.

Ja dodat priekšroku deju treniņiem, nevis dumbelliem, Selena Watkins ir obligāti jāievēro. Fitnesa treneris un dejotājs kopā ar Nicki Minaj koncertēja un uzstājās J.Lo un Šakira Super Bowl puslaika šovāun viņai ir sava Karību jūras reģiona iedvesmota treniņu programma, Socanomics, apvienojot dejas kardio ar horeogrāfiju.

Ally Love ir daudz titulu, tostarp modele, adidas vēstnieks, Bruklinas Nets saimnieks un Mīlestības vienība. Ja esat riteņbraukšanas cienītājs, vēlēsities apskatīt viņas nodarbības vietnē Peloton lietotne - viņas deju pieredze arī padara viņu par vienu no platformas iemīļotākajiem instruktoriem.

SAISTĪTI: 15 labākās treniņu lietotnes, ko lejupielādēt tūlīt

Pat ja jums nav ne jausmas, kā pieķerties vai trieciens, boksa trenerei un Under Armour trenerei Monikai Džounssai ir vērts sekot tikai viņas treniņu motivācijas dēļ. Piedalieties viņas mājās boksa iedvesmotajā treniņā pakalpojumā YouTube un nobaudiet viņas bezmaksas, uz ziedojumiem balstītu tiešo Zoom treniņu Bash bokss, lai palīdzētu atbalstīt Black Lives Matter.

Ja jūs vēlaties sekot ķermenim pozitīvam trenerim, koncentrējoties uz spēka treniņiem, iepazīstieties ar Chrissy King. Fitnesa treneris tic svaru celšanas pārveidojošajam spēkam un atdod Sieviešu spēka koalīcija, bezpeļņas organizācija, kas uzlabo piekļuvi fitnesam un kustībai, izmantojot aizstāvību, izglītību un stipendijas. Kings ir rīkojis tīmekļa seminārus par to, kā novērst daudzveidības trūkumu un iekļaušanu fitnesa telpās jaunu kursu par rasisma apkarošanas praksi, kuru varat parakstīt pagaidām uz augšu.

Fitnesa programmas dibinātājs Holivudas treneru klubs, Žanete Dženkinsa ir strādājusi ar tādām slavenībām kā Alīsija Keisa un Serēna Viljamsa. Par laimi, trenere un veselības trenere arī savā Instagram kontā regulāri dalās ar saviem vieglajiem ķermeņa svara treniņiem, lai mēs visi varētu gūt labumu.

Elisabeth Akinwale ir sasniegusi svarcēlāja, Under Armour sportiste un līdzīpašniece @13. plūsma, spēka un kondicionēšanas trenažieru zāle Čikāgā. Būdama pieckārtēja CrossFit spēļu sportiste, viņa nodrošina arī tik ļoti redzamu melnādainu sportistu, kuri sacenšas sportā, kuram vēsturiski trūkst daudzveidības.

Papildus ķermeņa treniņiem mājās, fitnesa un dzīves trenere Lita Lūisa sniedz arī daudz gudrības par sapņu saglabāšanu, jaunu lietu izmēģināšanu un pašaprūpes prioritāšu noteikšanu. Reģistrējieties pie viņas tiešsaistes apmācības programmas un e-grāmatas un abonējiet viņu YouTube kanāls.

Kā liecina iepriekš redzamais videoklips, Roz ir vokāls par fitnesa un rases, bagātības, svara un daudz ko citu. Papildus personīgajai apmācībai (viņas klienti ir "liela izmēra sportisti, nezinātas sporta jaunavas un citas kļūdas"), sertificētā trenere tiešsaistē pasniedz arī deju nodarbības tiešsaistē, izmantojot Ķermenis un polis, un tajā tiek rīkotas “organizētas runas” un “oficiālas tirādes”, kurās varat reģistrēties Patreons.

Jūs, iespējams, pazīstat Čelsiju Džeksonu Robertsu kā jogas un meditācijas instruktors Pelotonam vai Lululemonas vēstniece, bet viņa arī izmanto savu aizraušanos ar izglītību (viņa ir bijusī skolas skolotāja un viņai ir doktora grāds.) izglītības studijās) izveidot Jogas, literatūras un mākslas nometne. Nometne bez maksas piedāvā pusaudžiem lasīt, rakstīt dzeju, praktizēt jogu un veidot kopienu. (Jūs varat ziedot vai sniegt atbalstu šeit.)