Vitamīnu lietošana ir viena no lietām, kas daudziem no mums ir mūsu iespējamo veselības uzdevumu sarakstā... bet nekad neturpini. Galu galā piecu dažādu vitamīnu vai uztura bagātinātāju ievadīšana katru rītu vai vakaru var šķist biedējošs un laikietilpīgs uzdevums, īpaši tiem, kas nevēlas lietot tabletes.
Šeit parādās multivitamīni. Lai padarītu visu procesu vienkāršāku, tajos ir visas barības vielas, kuras jums trūkst tikai vienā tabletē (vai garšīgā sveķains). Lai gan jūsu uzturam ir jābūt jūsu primārajam svarīgāko vitamīnu un minerālvielu avotam, Mollija Kimbala, reģistrēta dietoloģe un saimnieks aplāde "Fueled" iesaka multivitamīnus, lai papildinātu uzturvielas, ko saņemat ar pārtiku. Ja jums ir ierobežots vai ierobežots uzturs, multivitamīnu pievienošana varētu būt īpaši noderīga, lai nodrošinātu, ka saņemat visas nepieciešamās uzturvielas, viņa saka.
“Mans ieteikums ir meklēt multivitamīnus, kas satur plašu vitamīnu un minerālvielu spektru; dažiem var būt arī papildu augi vai ar antioksidantiem bagāti fitoelementi," viņa stāsta Stilā.
Un, lai gan multivitamīni var būt noderīgi visu vecumu sievietēm, Kimball īpaši iesaka sievietēm, kas vecākas par 40 gadiem, jo, novecojot, mūsu ķermenis var kļūt mazāk efektīvs noteiktu vitamīnu uzsūkšanā.
"Noteikti mikroelementi ir būtiski, lai mūsu ķermenis darbotos pareizi," viņa saka. "Piemēram, hroms ietekmē mūsu insulīna reakciju un ogļhidrātu metabolismu. B12 vitamīns ir iesaistīts DNS veidošanā un veselīgu sarkano asins šūnu veidošanā, kā arī mūsu enerģijā, fokusā un garastāvoklī. Tomēr, kļūstot vecākiem, mēs neuzsūcam B12 tik efektīvi, un mēs varam gūt labumu no papildināšanas."
SAISTĪTI: 14 labākie matu vitamīni, saskaņā ar tūkstošiem klientu atsauksmēm
Tātad, lai to izdarītu pat jums ir vieglāk, mēs esam apkopojuši 13 labākos multivitamīnus sievietes pēc 40 gadiem, saskaņā ar tūkstošiem klientu atsauksmēm. (Vispirms noteikti konsultējieties ar savu ārstu.)
Šie augsti novērtētie vitamīni ir vieni no Kimball iecienītākajiem. Šie vitamīni satur holīnu, GABA un inozitolu, lai atbalstītu smadzeņu veselību un darbību, kā arī biotīnu veseliem matiem, ādai un nagiem. "Mīlestība pret šiem vitamīniem var ievērojami atšķirties tajā, kā es jūtos," sajūsmināja kāds klients.
Vēl viens no Kimball iecienītākajiem zīmoliem, šie Garden of Life bioloģiskie veselas pārtikas gumijas gumijas satur organisko vielu Black Cohosh, organiskās Pacran pilnvērtīgās dzērvenes un 800 SV Vegan D3 vitamīns sieviešu atbalstam veselība. Viņiem ir vairāk nekā 4000 atsauksmju ar 4,6 zvaigžņu vērtējumu.
"Mīlu šos vitamīnus," sajūsmināja kāds klients. "Es sāku tos lietot pēc dēla piedzimšanas. Mani mati izkrita kā traki, nagi bija vāji, man nebija enerģijas, nebija apetītes, un es izskatījos ļoti vāja un bāla. Pēc to lietošanas es uzreiz pamanīju atšķirību. Mani mati pārstāja izkrist, nagi ir stiprāki, es atguvu enerģiju, atgriezās apetīte, un tagad es izskatos un jūtos daudz veselīgāka. Viņi arī garšo lieliski."
Šie MegaFood multivitamīni satur A, C, D3, E vitamīnus, un tiem ir iespaidīgs 4,8 zvaigžņu vērtējums, ko izmanto viens klients. apgalvojot: "Šis ir viens vitamīns, ko es pastāvīgi lietoju neatkarīgi no citiem uztura bagātinātājiem, kas nāk un iet manā režīms. Es patiešām jūtu savas vispārējās veselības un enerģijas uzlabošanos."
Šie 4,7 zvaigžņu novērtētie vitamīni satur tādus superproduktus kā ingvers, kurkuma un mātītes, un vietnē Amazon ir ieguvuši vairāk nekā 4000 atsauksmju. "Šie vitamīni ir veicinājuši manu uzlabotu enerģijas līmeni, garastāvokli, motivāciju, tīru ādu, pilnīgākus matus un visapkārt lielisku veselību," slavēja viens klients.
Šim fanu iecienītākajam multivitamīnam ir 4,8 zvaigžņu vērtējums un vairāk nekā 12 000 atsauksmju vietnē Amazon. Lai gan tās nav īpaši norādītas sievietēm, kas vecākas par 40 gadiem, šīs tabletes var būt noderīgas jebkurai pieaugušai sievietei (vēlreiz, lūdzu, vispirms konsultējieties ar savu ārstu).
"Es lietoju Centrum gadiem ilgi un esmu izmēģinājis vairākus citus to formulējumus, taču es turpinu atgriezties pie šī," sacīja viens klients. "Mana personīgā pieredze ir tāda, ka es jūtos labāk, kad tos lietoju. Tā kā es pastāvīgi kļūstu vecāks un maz ticams, ka es kļūstu veselāks, es atšķirību skaidroju ar vitamīniem.
Šīs 4,7 zvaigžņu novērtētās tabletes satur vairāk nekā 20 vitamīnus un minerālvielas, kas izstrādātas sievietēm, kas vecākas par 40 gadiem. Papildu bonuss? "Nav sliktas garšas, un, kad es tos lietoju, man neizraisa kuņģa darbības traucējumus. Esmu izmēģinājis tik daudz vitamīnu," sacīja Amazon recenzents.
Šie augsti novērtētie multivitamīni, ko izstrādājuši Amazon's Amazon Elements, satur 21 vitamīnu un minerālvielu, kā arī botānisko maisījumu, kas īpaši radīts sievietēm. Viens recenzents rakstīja: "Es tos lietoju katru dienu pēdējos 2 mēnešus. Man patīk, ka tā ir tikai 1 tablete dienā, un esmu pamanījis vairāk enerģijas, [mazāk] svīšanu naktī un kopumā jūtos labāk!
Interneta iecienītākais uztura bagātinātāju un vitamīnu abonēšanas uzņēmums ir izstrādājis ideālus multivitamīnus sievietēm vecumā virs 40 gadiem, kas satur D, E, K vitamīnus, magniju un citus vitamīnus. "Es izmantoju rituālo vitamīnu otro mēnesi, un man tie patīk!" trakoja klientu. "Tas ir samazinājis visus uztura bagātinātājus, kurus es lietoju, un es jūtos lieliski!"
Šie vitamīni, kas nav ĢMO, glutēnu, piena produktus un soju nesaturoši vitamīni atbalsta imūnsistēmu un gremošanu, kā arī sirds veselību un asinsriti. Tie nav īpaši paredzēti sievietēm vecumā virs 40 gadiem, taču tie ir izgatavoti no drošām un maigām sastāvdaļām bez hormoniem vai konservantiem. Viens recenzents rakstīja: "Šajos vitamīnos ir gandrīz viss, ko es varētu lūgt multivitamīnā."
Šie Nature's Way Alive vitamīni satur augstas iedarbības B-vitamīnus, un par tiem Amazon ir vairāk nekā 11 000 atsauksmju ar 4,7 zvaigžņu vērtējumu. Sieviešu uztura bagātinātāji 50+ ir saņēmuši augstu atzinību, viens recenzents rakstīja: "Es biju ļoti pārsteigts, kad pēc mana pirmā no šiem uztura bagātinātājiem es sajutu NOZĪMĪGU atšķirību savā enerģijas līmenī. Mana trauksme ir ievērojami samazinājusies."
Šie uztura bagātinātāji tika izstrādāti, lai atbalstītu krūšu šūnu veselību, acu integritāti, urīnceļu veselību un emocionālo veselību, īpaši sievietēm vecumā virs 40 gadiem. "Pēdējās 2 nedēļas esmu lietojis tikai 1 tableti dienā (ieteicamo 3 vietā), un es pamanīju nepārprotamu enerģijas un labsajūtas pieaugumu," sacīja kāds fans.
Šie "Amazon's Choice" vitamīni satur metilētu folātu, Setria L-glutationu un brokoļus un CoQ10, lai ražotu enerģiju, pārvaldītu svaru un stiprinātu imūnsistēmu. "Man patīk, ka man ir jālieto tikai viens dienā, tie nav smieklīgi dārgi, un tie ir veselas pārtikas vitamīni ar metilētu folātu," rakstīja kāds recenzents.
Šīs gumijas atbalsta smadzeņu darbību ar Super 8 B vitamīnu kompleksu, kā arī satur A, C un E vitamīnus. "Tie man nodrošina uzturvielas, kuras manā ikdienas uzturā trūkst," sacīja kāds pircējs.