Es nebiju no tām sievietēm, kuras grūtniecības laikā jutās skaistas un mirdzošas. Patiesībā mani pamatīgi mulsināja tie, kuri apgalvoja, ka viņiem tas patīk, un visi veidi, kā tas pārveidoja viņu ķermeni. Protams, es biju sajūsmā, kad piedzima mani mazie bērni, bet es melotu, ja teiktu, ka uzreiz nedomāju: "kā lai to laboju?" pēcdzemdību.
Kā cilvēks, kurš vienmēr ir bijis vērsts uz fizisko sagatavotību, es pirmo reizi pēc grūtniecības atguvos salīdzinoši ātri. Tomēr mans otrais izmainīja manu ķermeni tik ļoti, ka biju pārliecināts, ka nekad vairs neizskatīšos tāds pats. Parastā veselīgas ēšanas rutīna, kas apvienota ar garo distanču skriešanu, to vienkārši nesatrauca. Turklāt es biju noguris, stresā un jutos pilnīgi nemotivēts (tas ir saprotams, ja jums ir divi bērni, kas jaunāki par 2 gadiem). Bija laiks sakārtot lietas. Es nolēmu, ka man ir jāpielāgo savas domas par labsajūtu un rūpēm par sevi — tā vietā, lai to uzskatītu par darbu, mans plāns bija pieņemt pozitīvu attieksmi pēc bērna piedzimšanas "vienkārši pamēģini". Lūk, kas notika:
01no 05
BALETS SKAISTS
Kad es domāju par ķermeņa tipiem, kurus es visvairāk apbrīnoju, baletdejotāji bija mana saraksta augšgalā. Garš, tievs, šķietami smalks, bet tik spēcīgs un spēka pilns — atnesiet to! Es biju dzirdējis par Mēriju Helēnu Bowersu un viņas Soho studiju, Skaists balets, kur var apmeklēt fitnesa nodarbības klātienē vai straumējiet tos mājās (ideāli piemērots aizņemtai mammai). Jāatzīst, ka sākumā es jutos tikpat graciozs kā — nu, uzbur visnegraciozāko radījumu, kas ienāk prātā! Bet es pie tā turējos, katru nedēļu apmeklējot nodarbības ar smaidu uz lūpām un cerību, ka man drīzumā parādīsies elastība un veiklība. Protams, viņi to darīja, un, lai gan es nekādā gadījumā neesmu īsts balerīnu materiāls, es jūtos tik pārsteidzoši katru reizi, kad izeju no šīs klases. Tas tonizēja šo pēcdzemdību vēderu, un arī atkal valkāt triko ir kaut kas tāds.
02no 05
JOGA
Jūs nevarētu satikt lielāku jogas domstarpību par mani: tas nav pietiekami "smags" treniņam; tas ir pārāk hipijs dippy; Es esmu pārāk hiper, lai paciestu šo pozu turēšanu veselu stundu — es atklāju iemeslu to ienīst. Ievadiet savu jauno un uzlaboto pēcdzemdību attieksmi, "aizveries un izmēģini" un pārsteigums, pārsteigums, es atklāju sevi par labsajūtas ieguvēju, un es atzīstu, cik smieklīgi kļūdījos. Vai tas ir grūti? Pie velna, jā. Un tā daļa par to, ka esmu pārāk intensīva, lai to izbaudītu, nu, lūk, tā ir jēga to darīt, vai ne? Es to mazāk uztveru kā vingrošanu tradicionālajā izpratnē un vairāk kā svarīgu lietu, ko daru prāta un ķermeņa savienojuma labā. Es varu ieiet klasē satraukuma un negatīvu domu kaudzi un aiziet ar mierīgu sajūtu, ko citur nevaru iegūt. (Ak, un vai es jau minēju, ka lielākā daļa man ir izgriezusi rokas?) Kad es nevaru nokļūt klasē, mana mīļākā ir YogaDownload.com, kas piedāvā bezmaksas 20 minūšu video un aplādes nodarbības ar dažādas grūtības pakāpes, kā arī piekļuvi neierobežotām, garākām nodarbībām, sākot no USD 10 mēnesī.
03no 05
Kikbokss
Es sāku nodarboties ar kikboksu, jo sapratu, ka desmitiem modeļu Instagram nevar kļūdīties! Es nekad iepriekš nebiju nodarbojies ar boksu, tāpēc man noteikti bija bail iešana sporta zālē bija pilns ar pārsvarā vīriešiem un tādiem, kuri patiesībā izskatījās tā, it kā zina, ko dara gredzens. Es biju tik apzināts, metot sitienus startā un izteicu sevi nosodošu komentāru, ka man šķita, ka "situ kā meitene." Mans treneris man to atmeta: "Tev tā jācer, jo es pazīstu daudzas meitenes, kuras tiešām var sist pa dupsi," viņš pasludināja. Mana vaina. Tagad es lepni un pārliecinoši situ un spārdu "kā meitene", un tā ir viena no patīkamākajām manas dienas daļām. Labākā daļa? Tas ir pilnībā pārveidojis manu ķermeni vairāk nekā jebkurš cits vingrinājums, ko esmu mēģinājis.
04no 05
Meditācija
Skatiet manas sākotnējās domas par jogu, lai iegūtu priekšstatu par to, ko es domāju par meditāciju. Kam tam ir laiks? Es to daru — tagad, kad esmu tam atlicis laiku. Analoģija, kas mani visvairāk rezonēja un mainīja manu uzskatu par meditāciju, ir šāda: mēs tik smagi strādājam, lai trenētu savu ķermeni, kāpēc gan ne mūsu prātu? Katru rītu es sāku ar piecām minūtēm, izmantojot Lietotne Headspace (bezmaksas iTunes un Google Play), un tagad es klusēju līdz 20 minūtēm, un šķiet, ka tā ir mana mīļākā vieta. Vienīgais veids, kā es varu to iekļaut savā dienā, ir darīt to pirms pārējās mājas mostas, kas nozīmē, ka man ir piecelties no gultas, pirms uzlec saule — neliela cena, kas jāmaksā par garīgo skaidrību un mieru, ko tas sniedz man visai diena.
Kāds tam sakars ar ķermeņa atgūšanu pirms grūtniecības? Viss sākas ar prātu, un meditācija man rada disciplīnas un sevis pieņemšanas sajūtu, uz ko es nekad neesmu domājis, ka esmu spējīgs.
05no 05
PĀRĒJIE... SĒRFĒŠANA, BRĪVDIENAS, IZKLAIDE!
Šis ceļojums, lai atgūtu savu ķermeņa uzbūvi, man izvērtās par daudz vairāk. Es iemācījos atkal mīlēt būt aktīvam un pārstāju justies vainīgam, veltot laiku, lai paveiktu lietas savā labā. Es esmu labāka māte, ja atļauju sev laiku būt tādai, kas nav “mamma” vai “sieva” — tikai es. Lai pasmieties ar draugiem, ir drosme sākt sērfot savos 30 gados un skriet pludmalē atvaļinājums — nevis tāpēc, ka tas sadedzinās kalorijas, bet gan tāpēc, ka tas ir jautri un liek man justies laimīgākam un dzīvs.
