Viss, ko jūs kādreiz gribējāt zināt par celulītu

Lai gan skaistuma standarti vienmēr attīstās (mums patīk domāt uz labo pusi!), Nenoliedzami, viens no izplatītākajiem fitnesa mērķiem joprojām ir atbrīvoties no celulīta. Jā, mēs to saprotam. Mums visiem popkultūrā, “ideālā” ķermeņa attēlojumā plašsaziņas līdzekļos un varbūt pat mūsu draugiem un ģimenei ir teikts, ka celulīts ir neglīts. Bet patiesība ir tāda, tiešām normāli, un daudzām sievietēm - neizbēgami. Tātad, kāpēc mēs joprojām tērējam savu laiku un naudu, cenšoties no tā atbrīvoties? Iepriekš izlasiet, ko šīs jomas eksperti vēlas, lai jūs zinātu par celulītu, kā arī to, ko jūs varat (un ko nevarat) darīt.

"Celulīts ir ārkārtīgi izplatīta sieviešu problēma, kas skar līdz 90 procentiem sieviešu un aptuveni 10 procentus vīriešu," saka Stīvens T. Grīnbergs, M.D., plastiskais ķirurgs, kura pamatā ir Long Island. "Celulītu uzskata par normālu un ļoti, ļoti izplatītu," viņš uzsver. Lielākā daļa cilvēku domā, ka celulīts ir vienkārši tauki, taču tas ir nedaudz sarežģītāk. Celulītu patiesībā izraisa

Ir iemesls, ka tikai 10 procentiem vīriešu ir celulīts. Izrādās, ka lielākā daļa sieviešu iegūst celulītu mūsu ķermeņa uzbūves dēļ, kas padara to vienmērīgu vairāk satraucoši, ka parastie skaistuma standarti mums saka, ka mums tas nav paredzēts. "Tas ir saistīts ar hormoniem un veidu, kā tiek veidoti vīriešu saistaudi, salīdzinot ar sievietēm," skaidro Margarita Lolis, M.D., valdes sertificēts kosmētikas un medicīnas dermatologs, kas atrodas Ņūdžersijā. Pirmkārt, hormoni: sievietēm ir augstāks estrogēna līmenis (duh), uz kuru tauku šūnas reaģē atšķirīgi nekā vīriešu hormoni. Pieaugot vecumam, estrogēns palielinās, saasinot šo problēmu. Tad ir strukturālais elements. "Vīriešu saistaudi ir vairāk savstarpēji saistīti nekā sievietes," skaidro Dr. Lolis. "Iedomājieties vīriešu saistaudus, piemēram, sietu uz ekrāna durvīm - taukiem ir grūtāk izkļūt, bet sievietes saistaudi nav tik cieši veidoti, atstājot vairāk vietas taukiem, lai tie varētu izspiesties. "Paldies, zinātne!

Un kāpēc dažām sievietēm uz rokām un vēdera ir celulīts, bet citām tās rodas tikai uz dibena un augšstilbiem? Jūs uzminējāt: Ģenētika! Acīmredzot jūs neko nevarat darīt, lai mainītu gēnus, tāpēc nav nepieciešams izmantot vērtīgu enerģiju, domājot, kāpēc dažiem cilvēkiem ir celulīts noteiktās vietās, bet citiem - nē.

Pastāv nepareizs uzskats, ka svara zaudēšana ir labākais veids, kā atbrīvoties no celulīta, taču tas ir tikai daļēji taisnība, apgalvo eksperti. "Ja cilvēka svars pārsniedz ieteicamo ĶMI un ir" liekais svars ", svara zudums var būt noderīgs celulīta mazināšanai," skaidro Kally Papantoniou, M.D., dermatologs, kas praktizē NYC apgabalā. "Ja jums ir ideāls ķermeņa svars, lielāks svara zudums, visticamāk, neuzlabos celulīta izskatu."

Un, lai gan veselīgs dzīvesveids ir satriecošs daudzu citu iemeslu dēļ, var droši teikt, ka celulīta samazināšana ne tuvu nav augšgalā. "Labs uzturs, daudz atpūtas, izvairīšanās no cigaretēm un saules iedarbības un pieticīgs alkohola patēriņš ir lieliska dzīvesveida izvēle, taču tie būtiski neuzlabos jūsu celulītu," saka Stīvens Vorens, M.D., plastikas un rekonstrukcijas ķirurgs, kas atrodas Ņujorkā.

Tā ir taisnība, ka vingrinājumi var nedaudz ietekmēt celulītu, taču tas noteikti nav zāles. "Ikdienas vingrinājumi palīdzēs, bet tikai tad, ja tie ir vērsti uz muskuļu veidošanu," saka Dr Lolis. Tas nozīmē, ka kardio nav * celulīta risinājums, par kuru kādreiz tika runāts. "Lielākā daļa sieviešu pamana celulītu uz augšstilbiem un sēžamvietām, tāpēc pietupieni, lēcieni un pat tādas lietas kā Zumba, Barre Motion, vingrinājumi joslas un pretestības apmācība palīdzēs. "Tomēr viņa uzmanīgi norāda, ka treniņš nav garantēts veids, kā atbrīvoties no sīkumi.

Pat profesionāli treneri pieņem celulītu kā sievietes dzīves sastāvdaļu. "Vingrinājumi neatbrīvos no celulīta, jo novecošana notiks neatkarīgi no tā, bet tas var mazināt tā izskatu," saka Sandija Lianga, C.P.T., personīgā trenere. Gurkstēšana. "Veicot pietiekamus vingrinājumus, jūs samazināsiet ķermeņa tauku procentu, nopelnīsiet liesu muskuļu masu, un jūsu ķermenis to darīs galu galā izskatīsies stingrāki un stingrāki, samazinot acīmredzamo celulīta izskatu. "Bet tas joprojām būs, viņa saka. "Man pašam ir celulīts, kā arī daudzi fitnesa treneri un modeļi, ar kuriem esmu saskārusies. Jūs, iespējams, to nepamanīsit, jo esat tik ļoti koncentrējušies uz to, cik spēcīgas un piemērotas izskatās viņu kājas! "

Par laimi, mums ir piemēroti ķermeņa uzbūves modeļi, piemēram, Iskra Lawrence un Ashley Graham, kas nojauc šo stereotipu, parādot pasaulei, ka jā, jūs varat apmeklēt sporta zāli un joprojām ir celulīts - un nekas nav kārtībā ka. (Saistīts: Ešlija Grehema nekautrējas no sava celulīta)

Jūs, iespējams, esat redzējuši krēmus, sīkrīkus un rīkus, kuriem vajadzētu pilnībā atbrīvoties no celulīta. Sliktas ziņas: tie nedarbojas. Putu velmēšanaPiemēram, dažreiz tiek ieteikts kā pilnīgi dabisks veids, kā samazināt celulītu, bet tā ietekme (vismaz uz celulītu) labākajā gadījumā ir īslaicīga. Runājot par losjoniem un mikstūrām, "diemžēl nav brīnumkrēmu, kas pierādītu efektīvu celulīta ārstēšanu," saka Dr Greenberg. "Lai gan daži krēmi, piemēram, satur augstu kofeīna, jūras aļģu un kolagēna līmeni, šie produkti pastāvīgi neatbilst solītajam gludumam un bedrītes nesaturoša āda. "Saskaņā ar Dr Lolis teikto, lielākā daļa šo produktu darbojas, savelkot ādas virsējo slāni, taču pēc dažām stundām to iedarbība nolietojas. izslēgts. (Saistīts: Es izmēģināju visas neķirurģiskās celulīta ārstēšanas metodes, kuras es varēju atrast, un lūk, kas izdevās)

Ir diezgan daudz ķirurģisku ārstēšanas līdzekļu, kas ir paredzēti, lai palīdzētu atbrīvoties no celulīta, taču ir svarīgi zināt, ka neviens no tiem nav pastāvīgs. "Celulīta ārstēšana ir grūta," saka Dr Warren. "Lai gan daudzas procedūras apgalvo, ka uzlabo celulīta izskatu, ilgstoši panākumi joprojām ir nenotverami. Es domāju, ka var droši teikt, ka neviena ārstēšana nav pilnīgi veiksmīga un neviena nav vairāk kā maigi un īslaicīgi efektīvs. "Šeit ir īss pieejamo ārstēšanas veidu un to plusu un mīnusu sadalījums.

Tauku atsūkšana: Šis faktiski ir izkritis no labvēlības celulīta ārstēšanai. "Kopumā tauku atsūkšana nav piemērota celulīta izvēle, un tas var pasliktināt stāvokli," saka Dr Warren.

Celulāze: "Šī ir pirmā FDA apstiprinātā celulīta" izārstēšana "," skaidro Dr. Lolis. "Procedūra prasa zem ādas ievietot nelielu lāzera cauruli. Lāzers sakarst, izkausē taukus un pēc tam mīkstina šķiedru joslas, kas notur taukus. Lai gan tas sniedz ļoti labu rezultātu, tas pilnībā neatbrīvojas no celulīta. "Un, ja jūs to vēlaties, jums tas būs jādara ir dziļas kabatas, jo tas maksā apmēram 5000 USD atkarībā no apstrādes zonas un prasa vairākas procedūras laiks.

Zwave: "Šī apstrāde nosūta augstas enerģijas radiālos trieciena viļņus uz skartajām zonām, izraisot audu sabrukumu, kas ieskauj bedrītes, un sabrukumu. gāzes burbuļi tauku struktūrā, "saka Dr Lolis. iesaistīti. Turklāt izmaksas ir aptuveni USD 300–450 USD par sesiju, tāpēc tās palielinās. ”

Cellfina: Šī ārstēšana ilgst mazāk nekā stundu un prasa trīs soļus. "Pirmkārt, dažādās vietas ir marķētas ārstēšanai. Otrkārt, katra vieta kļūst nejūtīga. Pēc tam specializēts rīks satver ādu un sarauj saistaudus ar ļoti mazu asmeni, "saka Dr Lolis. Ir trīs dienu atveseļošanās periods, bet rētas nav absolūti. Tā kā rezultāti var ilgt nedaudz vairāk par diviem gadiem, tas, iespējams, ir labākais risinājums, lai gan tas ir dārgi, un tas ir no 2000 līdz 5000 USD.

Tātad, ja no celulīta ir tik grūti atbrīvoties un praktiski visām sievietēm tas ir, kāpēc mēs ~ joprojām ~ tik cenšamies no tā atbrīvoties? Mēs visi strādājam pie jūsu mērķu sasniegšanas, un, ja viens no tiem ir celulīta samazināšana, tas ir pilnīgi saprotams. Tajā pašā laikā ir svarīgi atzīt, ka ir simtprocentīgi pareizi nerūpēties par to, vai jums ir celulīts, un domāšanas veida maiņa var pat palīdzēt atvieglot ķermeņa attēla sakaršanu. "Kad jūs saprotat, ka celulīts ir tikai daļa no sievietes, jūs saprotat, ka to vienkārši nav iespējams novērst," saka Dr Warren. Vai nepieciešama neliela palīdzība, kā tur nokļūt? Ņemiet norādi no šī plus izmēra modele, kura ir apņēmusies pārstāt redzēt savu celulītu kā neglītu.