Ne vienmēr ir viegli atvēlēt laiku sev, it īpaši tādam cilvēkam Žizele Bundhena, kura līdzsvaroja mātes statusu ar pieprasītu modeli un visu laiku nodarbojās ar skaļu šķiršanos. Tomēr Victoria's Secret eņģelis un bona fide supermodele paskaidroja, ka šķiršanās no Super Bowl čempiona Toma Breidija un Covid-19 pandēmijas laikā viņa saprata, ka viņai vispirms jāielūkojas sevī, lai viņa varētu būt labāka visiem apkārtējiem.
“Neviens to tavā vietā nedarīs. Vienīgā persona, kas izdarīs šīs izvēles, esat jūs. Jo galu galā jūs esat pirmā persona, kuru tas ietekmēs. Bet tad tie ir tavi bērni, tavs vīrs, tava ģimene,” viņa teica jaunā intervijā Cilvēki. "Vispirms jums jāuzliek skābekļa maska."
Stāstā viņa paskaidroja, ka karantīnas laikā viņa pārcēla savus bērnus uz mājmācību, pārcēla visus uz Floridu un risināja vecāku veselības pasliktināšanos. Caur to visu viņai bija jāsaglabā saulains noskaņojums, ko visi no viņas gaidīja, un viņa saprata, ka nevar to visu izdarīt, kamēr nav nolēmusi sākt ar rūpēm par sevi.
"Tas ir bijis ļoti grūti manai ģimenei. Tas ir bijis daudz — visās manas dzīves jomās, ”viņa atzīmēja. “Man šķiet, ka vienmēr, kad līst, līst. Ar visiem dažādajiem dzīves līkločiem viss, ko mēs varam darīt, ir labākais, ko varam, ņemot vērā to, kas notiek mūsu apkārtnē.
Michael Loccisano/Getty Images uzņēmumam Gaia Herbs
Viņa turpināja paskaidrot, ka daudzi cilvēki pašaprūpi uzskata par savtīgu, taču, kad viņa nolēma pārvērtēt, viņa saprata, ka tas padara viņu par labāku cilvēku un, savukārt, viņas ģimene ieguva labāku viņas versiju.
“Tā nav egoistiska lieta. Cilvēki mums ir mācījuši, ka tas ir savtīgi, ja jūs par jums rūpējaties. Kā tas ir egoistiski?" viņa teica. “Kad tu jūties labi, tu esi labāka mamma, tu esi labāks draugs, tu esi mierīgāks, tu esi pacietīgāks, tu esi mīlošāks, tu esi piezemētāks. Tāpēc jūs nevarat justies vainīgs, nosakot sev prioritātes. Jo tas ir mīlēt jūs un mīlēt cilvēkus, kurus mīlat visvairāk, un tos ietekmēs tas, cik labi jums klājas. Jo, ja tu esi slims, visi cieš."
Bundhena paskaidroja, ka meditācija ir bijusi viena no ietekmīgākajām lietām, ko viņa ir iekļāvusi savā rutīnā. Viņa aprakstīja šo praksi kā veidu, kā objektīvāk redzēt, kas notiek apkārt.
"Tas ir kā spert soli atpakaļ un vērot to kā filmu, situāciju, kas notiek," viņa teica. "Un, lai gan jūs jūtat emocijas, jūs neesat tām piesaistīts. Tā nav pieķeršanās emocijām, tā ir to vērošana. Un, kad jūs tos novērojat, jūs varat spert šo mazo atdalīšanas soli. Tas var ļaut jums atvilkt elpu un ienākt no vietas, kur tas nav reaģējošs, bet tas ir aktīvāks. Jūs domājat, labi, ļaujiet man novērtēt.
