Kaut arī menopauze katru mēnesi beidzas ar menstruāciju beigām, blakusparādības, kas rodas šajā dzīves posmā, tikai sākas. Karstuma viļņi, svara pieaugums, garastāvokļa svārstības un miega traucējumi ir bieži sastopamas sūdzības. Bet hormonālās izmaiņas, kas notiek laikā menopauze ietekmē arī ādu.
Estrogēna un progesterona samazināšanās var izraisīt ādas kolagēna un tvirtuma zudumu, padarot to nepatīkami stingru.
"Šis hormona kritums iztukšo kolagēnu, kas samazina asinsvadu un limfas cirkulāciju un mitrināšanu," saka Dr Ellen Marmur, valdes sertificēta dermatoloģe un dibinātāja. MMSkincare. "Samazinoties estrogēna līmenim, āda var kļūt sagurusi un blāva."
SAISTĪTI: Protams, Gen X veic menopauzi atšķirīgi
Par laimi, veicot dažus pielāgojumus jūsu ādas kopšanas rutīnā, var palīdzēt samazināt pārmērīgu sausumu, kas saistīts ar menopauzi, kā arī ādu pirms menopauzes.
Kā jūsu pašreizējā ādas kopšanas kārtība ietekmē ar hormoniem saistīto sausumu
Hormonu kritums ir neizbēgama dzīves sastāvdaļa, taču jūsu ādas kopšanas rutīnā ir dažas prakses, kas varētu saasināt šo menopauzes blakusparādību. Sejas pārmērīga mazgāšana, centrālais karstums un gaiss, auksts klimats un pat bagātīga svīšana var izraisīt turpmāku dehidratāciju. Citi veselības stāvokļi var būt arī veicinošs faktors.
"Lai gan ar klimatu un produktiem saistītos cēloņus var viegli noteikt un atrisināt, hormonālo nelīdzsvarotību var būt grūtāk novērst," Dr Zenovia, norāda valdes sertificēts dermatologs un tāda paša nosaukuma ādas kopšanas līnijas dibinātājs.
Kā ārstēt menopauzes sausumu jūsu ādas kopšanas rutīnā
Īsumā: meklējiet mitrinošas procedūras, kas satur kolagēnu pastiprinošas sastāvdaļas, kā arī maigas produktu formulas, lai tās atbalstītu, piemēram, tīrīšanas līdzekli, kas nenoņem strūklu.
Dr Zenovia iesaka Bakuchoil mitrinošs tīrīšanas līdzeklis jo tas "rūpīgi noņem vides piesārņotājus, lieko eļļu un aplauzumu, vienlaikus atsvaidzinot un mitrinot ādu ar juka sakni un pantenolu."
Kas attiecas uz procedūrām, ūdens bāzes serums ir ideāli piemērots rītam, jo tie uzsūcas ātrāk, savukārt uz eļļas bāzes veidota formula aizņem nedaudz ilgāku laiku, padarot to ideāli piemērotu naktij. Meklējiet tādas sastāvdaļas kā hialuronskābe, kas izlīdzina ādu un piesaista mitrumu, un C vitamīns, antioksidants, kas atbalsta kolagēnu. MMRevive serums no Dr Marmur līnijas, Beauty Pie hialuronskābes un lipopeptīdu serums, un PCA ādas C-Quench antioksidantu serums ir dažas stabilas iespējas.
Un neaizmirstiet mitrinātāju. Meklējiet aromātiski neitrālu formulu, kas satur tādas sastāvdaļas kā keramīdi, glicerīns un hialuronskābe skābe, kas viss stiprinās ādas barjeru, lai aizturētu mitrumu un samazinātu ūdens zudumu starp epidermu.
Ir divi piemēri Apturiet labi novecojošo kolagēnu veicinošo mitrinātāju un KORRES White Pine Meno-Reverse Volumizing Serum-In-Moisturizer.
Visbeidzot, neaizmirstiet lietot SPF. Dr Zenovia saka, ka, novecojot, mūsu ādai ir samazināta spēja izturēt oksidatīvos bojājumus, piemēram, saules iedarbību.
Dr Marmur iesaka EltaMD UV skaidrs, kulta iecienīts, bez eļļas sauļošanās līdzeklis, kas labi valkā zem grima.
VIDEO: Ja jūsu ādas kopšanas procedūrā uzklājat sauļošanās līdzekli, patiesībā ir daudz
Kā novērst sausu ādu menopauzes laikā
"Diemžēl estrogēna līmenis samazināsies, bet ādu joprojām var mitrināt un barot, pielīmējot a vienkārša, bet spēcīga ādas kopšanas procedūra, kas sastāv no maiga tīrīšanas līdzekļa, pārsteidzoša seruma un sauļošanās līdzekļa, "saka Dr. Murmurs.
Dermatologs iesaka birojā atjaunot lāzeri, piemēram, Sciton Halo un Sciton Diva, jo tie var palīdzēt pierunāt ādas dabisko rehidratācijas procesu, veicinot labāku asinsriti un remonts. Mājās viņa iesaka zaļās gaismas diodest, kas var palīdzēt palielināt kolagēna ražošanu.
Ādas kopšanas līdzekļi malā, jūs varat veikt dažas dzīvesveida izmaiņas, kas var novērst pārmērīgu sausumu menopauzes laikā, piemēram smēķēšanas un tvaicēšanas samazināšana, abas lietas, ko saka Dr Zenovia, ir saistītas ar kolagēna zudumu un iekaisumu, kā arī var paātrināt novecošanās.
Uzturēšanās hidratācijā un sabalansēts uzturs var arī palīdzēt saglabāt mūsu ādas kvalitāti arī novecojot.