Kolagēna ēšanas un dzeršanas priekšrocības ādai

Jūs zināt, ka kolagēns ir atslēga stingrai, elastīgai un jauneklīgai ādai, un daudzi no pretnovecošanās līdzekļiem, kurus mēs lietojām iepriekš gultasvieta apgalvo, ka ir pildīta ar sastāvdaļām, kas ir noderīgas, lai veicinātu mūsu ķermeņa skaistuma sintēzi proteīns. Bet vai pati olbaltumvielu uzņemšana, uzkodas vai dzēriens, var dot jums labāku ādu?

Tā kā uztura bagātinātāju tirgus turpina paplašināties, uzņemamais kolagēns ir viena kategorija, kas, šķiet, uzņem lielu tvaiku.

"Perorālās formas ir paredzētas, lai palielinātu ķermeņa dabisko kolagēna ražošanu, lai tā varētu stiprināt un veidot kolagēnu pie ādas slāņa," skaidro sertificēts dermatologs. Dr Dendija Engelmane. "Mutes papildināšana palīdz piegādāt specifiskas aminoskābes, kuras tiek uzskatītas par kolagēna sintēzes pamatelementiem."

Būtībā tas teorētiski palīdzēs jūsu ķermenim palielināt produkciju, nodrošinot bezgrumbu un tvirtāku ādu ilgāk, radot iekšpuses efektu.

Kas attiecas uz produktiem? Ar ūdeņiem un dzērieniem, piemēram Netīrs citrons

"Patiesi kolagēna peptīdu piedevas, kas ir izpētītas, var sniegt dziļu ietekmi uz ādas integritāti un jauneklīgu izskatu," piemin Dr Engelman. Tātad tur ir zinātne aiz tendences. "Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka mūsdienu tirgū ir daudz kolagēna olbaltumvielu pulveru, kaulu buljonu, dzērienu un tā tālāk, kam vienkārši trūkst zinātniskā pamatojuma."

Tātad, kā viņa iesaka izvēlēties?

Dr Engelman uzskata, ka, izvēloties papildinājumu, ir jāmeklē divas svarīgas īpašības. "Pirmais ir ar preču zīmi apzīmēti kolagēna avoti, piemēram, BioCell Collagen un Verisol, kas garantē izsekojamību un konsekvenci visā apstrādes un ražošanas procesā. Tas nodrošina kolagēna avotu pārbaudi, paraugprakses ievērošanu un testēšanas pamatā ir zinātne. Otra kvalitāte ir tā, ka preču zīmes sastāvdaļa ir klīniski pierādīta cilvēku pētījumos, lai sniegtu precīzāku priekšstatu par rezultātiem, ko tā varētu piedāvāt. "

VIDEO: Ikoniskas krāsas: Nars Blush orgasmā

Pēc norīšanas viņa saka, ka peptīdi organismā uzsūcas, lai palielinātu kolagēna ražošanu, un ieguvumus var redzēt jūsu ādas tvirtumā, kā arī matu stiprumā un naglas.

SAISTĪTI: Dermatologu iecienītākie mitrinātāji jutīgai ādai

Ja izvēlaties pulveri, viņa iesaka izvēlēties tādu, kas ir bez garšas, bez smaržas un viegli un skaidri izšķīst, jo tas norāda uz kvalitāti. "Ja šķidrums šķiet duļķains un krāsains, tas liecina, ka ir pildvielas, lai pievienotu lielāko daļu."

Viens no Dr Engelman iecienītākajiem produktiem ir Reserveage Nutrition kolagēna pulveris, no kuriem viņa saka, tika pētīta, lai astoņu nedēļu laikā samazinātu acu grumbas par 20 procentiem, un Reserveage Nutrition Collagen Booster.

Bet tas ir atrodams ne tikai uztura bagātinātājos. Jūs varat pievienot to savam uzturam vai palīdzēt palielināt savu produkciju, izvēloties konkrētus pārtikas produktus.

"Kaulu buljons ir labi zināms un bagāts kolagēna avots," atzīmē doktors Engelmans. "Olu baltumos ir daudz lizīna, prolīna un kolagēna. Laša lietošana nodrošina omega-3 taukskābes, kas palīdz aizsargāt ādas šūnas un saglabāt tās veselīgas, atbalstot ādas struktūru. Tumši zaļie dārzeņi un citrusaugļi ir bagāti ar C vitamīnu, kas palīdz neitralizēt brīvos radikāļus no kolagēna sadalīšanās. "

Vēl viens svarīgs elements, kam jāpievērš uzmanība, ir sērs, kas atrodams pākšaugos, riekstos, ķiplokos un olās. Tas, kā minēts mūsu rīcībā, var nodrošināt ādai spēku.

SAISTĪTĀS: Boscia laiž klajā dīvaināko sejas tīrīšanas līdzekli, kādu esam redzējuši

Bet, kā vienmēr, apsverot iespēju papildināt savu ikdienas uzturu, jums rūpīgi jāizpēta un jākonsultējas ar ārstu, lai noskaidrotu, vai tas ir piemērots tieši Jums.

Protams, saglabāt jauneklīgu ādu var būt tik vienkārši, kā ierobežot saules iedarbību un praktizēt veselīgu uzturu un dzīvesveidu.

"Izvairieties no ilgstošas ​​UV iedarbības - saules iedarbība var ievērojami paātrināt ādas novecošanos, sabojājot un samazinot kolagēnu un hialuronskābi. Citi faktori, kas veicina kolagēna zudumu, ir smēķēšana, stress un slikts uzturs. "