Pateicības diena ir pēc dažām nedēļām un plkst Stilā, tas nozīmē svētku satura pieaugumu - ko valkāt Pateicības dienas vakariņās, kā rīkoties politikā pie sava galda, receptes, kā gatavot. Daudziem Pateicības diena ir liela satraukuma laiks, zīme svētku sezonas sākumam... un dažas dienas bez darba?
Bet man un - es zinu - daudziem citiem Pateicības diena satrauc manu satraukumu.
Es pabeidzu anoreksijas ārstēšanu plkst Līdzsvara ēšanas traucējumu ārstēšanas centrs šī gada sākumā Ņujorkā. Ambulatorā gada laikā mana dzīve pilnībā mainījās. Tagad es esmu laimīgāks, veselīgāks, stiprāks un, atklāti sakot, patīkamāk atrasties apkārt (es domāju). Bet grupu maltītes man joprojām ir stresa cēlonis. Viņi izjauc sarežģītas emocijas par paštēlu, kontroli, attiecībām un pārtiku kopumā. Tātad Pateicības diena? Kaut kāds murgs.
SAISTĪTI: Bruklinas deviņi deviņi Aktrise Stefānija Beatrīsa par cīņu pret ēšanas traucējumiem
Lai plānotu uz priekšu un, cerams, palīdzētu citiem cilvēkiem, es runāju ar savu galveno terapeitu no Balance Kasandru Lenzu par manām īpašajām bažām un to, kā ar tām tikt galā. Lūk, lietas, ko es vēlos, lai mana ģimene pateicības dienā zinātu par maniem ēšanas traucējumiem:
Es nevēlos, lai jūs man pastāstītu, cik labi/labāk/veselīgāk es izskatos.
Es nevaru pateikt, cik daudz svara esmu ieguvis kopš ārstēšanas uzsākšanas (es neskatos uz svariem, kad mani nosver ārsta kabinetā). Bet es varu jums pateikt, ka man bija jāpērk daudz jaunu apģērbu. Es zinu, ka izskatos savādāk. Un, lai gan es esmu tik neticami lepns par savu atveseļošanos līdz šim, es patiešām nevēlos, lai man atgādinātu par savu izskatu, it īpaši ar spiedienu un jauktajām sajūtām, ko es piestiprinu pie tītara un pildījuma, kas sēž tieši priekšā es.
"Mēs nevaram izvairīties no komentāriem," saka Lenza. "Bet atcerieties, ka persona, kuru redzat reizi gadā, izsaka šos komentārus, nav tā persona, kas ikdienā kopā ar jums atveseļojas. Ja šie komentāri patiešām notiek, tas var parādīt kaut ko patiesu jums. Tas ir jūsu ēšanas traucējumi, kas paliek dārgu dzīvi. Bet atcerieties, viena lieta ir justies un otra - reaģēt. Ja šie komentāri parādās, jūtiet visu, kas jums jājūt, bet atgriešanās pie sava rīcības plāna ir veids, kā atgriezties pareizajā virzienā. "
Mana trauksme pilnībā un pilnīgi nav saistīta ar ēdienu.
Mulsina? Žēl, nav žēl. Es novērtēju, kad cilvēki ir jutīgi pret manām vajadzībām, bet es arī vēlos, lai viņi saprastu, ka atveseļošanās nepadara mani par ēšanas traucējumu ekspertu - tas nozīmē, ka es varbūt nē zināt ko man no viņiem vajag. Es, iespējams, pat nesaprotu dažus savus ierosinātājus. Kāds, kurš man jautā, kā padarīt lielu maltīti, piemēram, Pateicības dienu, ērtāku, ir līdzīga stjuartei, kas jautā fobiskajai skrejlapai, kā viņu nomierināt satraukuma vidū. Pārdomāts? Jā. Bet visa lieta ir sūdīga. Tātad, kad tuvākie cilvēki - jā, pat tie, kuri kopā ar jums atveseļojās - jautā jums, “kā to uzlabot”, jūs gribat kliegt. Tomēr bieži tā ir svarīga saruna.
"Ēšanas traucējumi ir sarežģītas, sarežģītas, garīgas slimības," saka Lenza. "Tie nav saistīti tikai ar ēdienu. Protams, pazīme ir formas un svara pārvērtēšana, bet tas patiešām ir pārvarēšanas mehānisms. Zem tā ir daudz vairāk. Pastiprināta uzmanība ēdienam vienmēr radīs lielāku satraukumu. Tāpēc brīvdienas būtībā ir tik saspringtas. ”
Tātad, ko darīt?
"Tas ir par to, lai svētki būtu pieredze, ēdot komponents bet ne viss. Padariet to par tradīcijām, kultūru, ģimeni, vienlaikus atceroties [atzīt], ka ģimene rada tik daudz, ”viņa saka.
Pateicības dienā es domāju, ka notiks 9 lietas, kas man radīs stresu. Es varu viņiem izteikt balsi, bet arī nevēlos būt ēšanas traucējumu policija.
"Mērķis ir izveidot plānu kopā ar ārstniecības komandu un novērst konkrētas bažas," saka Lenza. "Mēs noteikti vēlamies pirms laika sarunāties par tādām tēmām kā pārtika, vingrinājumi, ķermenis... mums visiem ir viens ģimenes loceklis, kurš ir līdzīgs: “Lai to kompensētu, man vajadzēs bla bla bla maltīti. ' Jums vajadzētu ne tikai mēģināt novirzīt šos komentārus, kad tie parādās, bet arī mēģināt atgriezties pie saviem atveseļošanās. "
Man var būt nepieciešams pārtraukums. Un man var būt nepieciešama jūsu palīdzība.
Lietas kļūs matainas. Es zinu šo. Vakariņu laikā būs laiks, kad man vajadzēs atvilkt elpu kāda iemesla dēļ, kas jums var šķist acīmredzams. Un es arī varētu izmantot jūsu palīdzību.
"Ja jums ir nepieciešams pārtraukums, sazinieties pirms laika," saka Lenza. "Sakiet saviem mīļajiem:" Uzticieties man, ka šis pārtraukums man būs vajadzīgs 15 minūtes, un es izmantošu savas prasmes, lai atgrieztos [pie galda]. " "
Man žēl. Un es cenšos.
Daudzi cilvēki, kuri neatrodas atveseļošanās „smieklīgajā”, kā saka Lenza, nesaprot, ka komforts pie ēdiena ir sarežģīta lieta, iespējams, man būs mūža cīņa. Viņi domā: tu esi slims. Jūs saņemat ārstēšanu. Tu esi labāks. Tas tā nav. Un man žēl. Man riebjas zināt, ka es kādam lieku uztraukties vai ar kaut ko “nodarboties” laikā, kad visi jau nodarbojas ar miljonu lietu. Patiesi. Kā atveseļošanās biedrs reiz izcili teica: "Es vēlos, lai es varētu izslēgt balsi galvā." Bet es nevaru. Mēs nevaram.
Tici man, ka es cenšos visu iespējamo. Es gribu, lai šī slimība izzūd. Un ar to, ka jūs vienkārši sēžat, pametot man acis pāri galdam, dažreiz pietiek.
Ja jūs cīnāties ar ēšanas traucējumiem un jums ir nepieciešams atbalsts, zvaniet Nacionālās ēšanas traucējumu asociācijas palīdzības dienestam pa tālruni 1-800-931-2237. Lai saņemtu diennakts krīzes līniju, rakstiet “NEDA” uz 741741.