Šovasar veiciet treniņu no trenažieru zāles ar gaisa kondicionētāju un uz siltajām smiltīm. Galu galā, nav labāka veida, kā sagatavot pludmales ķermeni nekā patiesajā pludmalē, vai ne? "Iedomājieties sevi siluetā ar uzlecošu sauli, sveicienā paceltām rokām, paklanoties rītam ..." saka Marks Olivers, YOGiiZA, ekskluzīvais Maiami labsajūtas partneris Floridā Acqualina Resort & Spa. "Ideja par jogu pludmalē var būt romantiska, taču tai ir izaicinājumi, kas atšķiras no jogas mājās vai studijā. "Mēs jautājām Oliveram un viņa partnerim Daunam Oliveram padomus par lejupejošu kustību pa smiltīm.
1. Neaizmirstiet sauļošanās līdzekli
Ja jūs pievērsīsities rīta saulei, kas ir jogas tradīcija, jūsu seja būs cepta, saka Olivers. Okeāns atspoguļo gaismu un palielina tās spēku. Tas izskatās un jūtas pārsteidzoši, taču jūs nevēlaties ignorēt tā blakusparādības.
2. Līdzi jāņem pludmales dvielis
Jogas paklāji nedarbojas smiltīs. Dvieļi arī nedarbojas tik lieliski, bet, tiklīdz sākat svīst, nevēlaties ripot lipīgajās smiltīs. "Vienīgo reizi, kad esmu redzējis, kā darbojas jogas paklājiņi, bija tas, kad skolotājs izdalīja koka dēļus, lai nokļūtu zem jogas paklājiņiem, un tas strādāja lieliski, bet ir nepraktiski," saka Marks. Līdzi jāņem dvielis - jo lielāks, jo labāk.
3. Izrakt kājas
Smiltis nav līdzena virsma. Tas var apgrūtināt jebkuru stāvošu jogas pozu un potenciāli izraisīt traumas. Risinājums ir pāris reizes pagriezt kājas, lai tās ieraktu dziļāk smiltīs, tādējādi nodrošinot labāku līdzsvaru. Iedomājieties, ka pirmo reizi mūžā mēģināt šķelties, un smiltis izplūst zem kājas - ai! Ievietojiet kājas smiltīs, lai iegūtu stabilu pamatu.
4. Valkājiet vēsu apģērbu
Kad jūs pēdējo reizi devāties uz pludmali, valkājot spandeksu no galvas līdz kājām? Ziņu zibspuldze: plastmasas apģērbs neelpo, pat ja uz tā ir rakstīts. Dabiski audumi nodrošinās jums vēsu, veselīgu un harmoniju ar māti dabu.
5. Iepakojiet peldkostīmu
Neaizmirstiet savu uzvalku. Kad jūs esat pārklāts ar sviedriem un smiltīm un jūtaties apgaismots, okeāns izsauks jūsu vārdu. Esi gatavs. Lēkšana ūdenī pēc rīta saules sveicieniem ir augšā, un šokolāde ir viens no dzīves lielākajiem kārumiem. Dzīvo dzīvi, kādu vēlies. Namaste.