Bezmaksas tiešsaistes treniņi, ko izmēģināt studijas nodarbību vietā

Palikt aktīvam pandēmijas vidū varētu šķist pilnīgi neiespējami. It īpaši, ja esat viens no miljoniem cilvēku, kas dod priekšroku nodarbībām. Tādā gadījumā koronavīrusa izraisītas trenažieru zāles un fitnesa studiju slēgšana, visticamāk, jūs smagi skar.

Šeit ir dažas labas ziņas: daudzas no jūsu iecienītākajām studijām trenējas tiešsaistē un bieži vien bez maksas. Iepriekš labākie tiešsaistes treniņi, lai noskaidrotu, vai parasti esat modes preču fitnesa narkomāns, atkarībā no jūsu tipiskās izvēles klases.

SAISTĪTI: Es esmu treneris. Lūk, kā es palieku formā pašizolācijā.

Izmēģiniet: SoulCycle ir bez velosipēda

Pieņemot, ka jums vēl nav a Peloton vai parasts stacionārs velosipēds, grininga treniņa veikšana mājās būs sarežģīta. Bet, tiklīdz viņu studijas tika slēgtas, SoulCycle ļaudis zināja, ka viņu bhaktām būs nepieciešama iespēja to labot. Tāpēc viņi radīja No velosipēda, bezmaksas Instagram klases sērija, kurā trīs reizes nedēļā tiek piedāvāti treniņi bez aprīkojuma. Papildus treniņiem zīmols darbojas

Izmēģiniet: klase

Slavenības, piemēram, Emma Stone un Naomi Watts, pulcējas pie Taryn Toomey's Klase, kas apvieno plyometrics un calisthenics ar aizraujošu mūziku. Pateicoties uzmanīgam komponentam, klase, iespējams, nodrošinās ne tikai jūsu meklēto sviedru pilošo treniņu, bet arī emocionālu atbrīvošanos no saspringta stresa un nemiera. Izvēlieties kādu no tiešraides straumēm (darba dienās ir trīs, nedēļas nogalēs-divas) vai iepriekš ierakstītu sesiju bibliotēku. Toomey piedāvā 2 nedēļu bezmaksas izmēģinājuma versiju, pēc tam maksājot 40 USD mēnesī.

SAISTĪTI: Jauni veidi, kā tikt galā ar trauksmi koronavīrusa laikā

Izmēģiniet: OrangeTheory mājās

Izmitināts pie zīmola Instagram konts, OrangeTheory piegādā diehardiem 30 minūšu mājas treniņus, kas ir pilnībā piemēroti viesistabai vai pagalmā. Ja jums ir Bluetooth iespējots sirdsdarbības monitors, varat to savienot ar studiju lietotne lai ierakstītu savas sirdsdarbības zonas un plankuma punktus, tāpat kā klasē.

SAISTĪTI: Labākie treniņi, ko izmēģināt, kamēr esat mājās

Izmēģiniet: Solidcore mājās

Saskaņā ar ClassPass, megaformatoru klases popularitāte ievērojami palielinājās 2019. Ja esat viens no daudzajiem, kurš uzsāka šīs neticami izaicinošās, uz galveno vērstās nodarbības, jums veicas. Dodieties uz Solidcore IGTV kanāls dažādiem mājas treniņiem, kuros tiek izmantoti slīdņi, lai atdarinātu bēdīgi slavenās kodolu iznīcināšanas mašīnas ietekmi.

Izmēģiniet: CrossFit.com

Ja jūsu vietējā kaste nenodrošina programmēšanu mājās, jūs vienmēr varat doties uz CrossFit galveno biroju, lai saņemtu bezmaksas WOD ieteikumus. Viņu vietnē ir Sadaļa "mājās", kas ietver treniņus, kuros pierastā fitnesa aprīkojuma vietā tiek izmantoti sadzīves priekšmeti (padomājiet: ūdens krūzes).

Izmēģiniet: Pure Barre GO

Bare milzis Pure Barre ir bijis straumēšanas nodarbības kādu laiku ir pieejams, izmantojot ikmēneša abonementu (30 USD mēnesī pēc 7 dienu bezmaksas izmēģinājuma). Bet viņi nesen uzsāka darbību Tīrs Barre GO vietnē Facebook, kur viņi rīko bezmaksas barre nodarbības tiem, kam trūkst treniņu studijā. Ar vieglu hanteles komplektu un galdu vai krēslu, uz kura var paķerties, jūs varat iegūt stabilu treniņu no mājām.

Izmēģiniet: Sculpt Society

Kaut ko Navy sekotāji Arielle Charnas atpazīs Megan Roup no Charnas Instagram stāstiem kā savu izvēlēto treneri. Roup bija straumēšanas pakalpojums, pirms koronavīruss jebkad ienāca attēlā, kas nozīmē, ka viņas platforma, Tēlnieku biedrība, jau ir pieejami dažādi deju kardio un skulptūru treniņi. Pašlaik viņa piedāvā divu nedēļu bezmaksas izmēģinājumu, kā arī 50 % atlaidi gada abonementam, kura cena ir 120 USD. Roup arī regulāri rīko bezmaksas Instagram Live treniņus konts.

Izmēģiniet: Barijs ir mājās

Ja domājat, ka mājās būtu grūti atkārtot bootcamp klases intensitāti... padomājiet vēlreiz. Bēdīgi slavenie Barija Bootcamp treneri paši rīko bezmaksas treniņus IGTV kanāls, un tie noteikti sniegs apdegumus, pie kuriem esat pieradis. Lielākajai daļai treniņu nav nepieciešams aprīkojums, taču daži izmanto papildu pretestības joslas.

Izmēģiniet: Sky Ting TV

NYC bāzētā jogas studija Sky Ting ir rīkojusi tiešsaistes nodarbības savā augu piepildītajā studijā Sky Ting TV kopš pagājušā gada rudens. Klases ir sadalītas līmeņos, tāpēc ir viegli saprast, kuras no tām atbilst jūsu vajadzībām. Pirmās 7 dienas ir bezmaksas, un pēc tam jums būs jāmaksā USD 20 ikmēneša maksa.

Sānu piezīme: Ja jums patīk spēka stila joga, CorePower joga ir izveidojusi dažus no tiem klases pēc pieprasījuma bezmaksas visiem. Lai piekļūtu visām viņu nodarbībām, abonements maksā 20 USD mēnesī.

Izmēģiniet: dārdoņa mājās

Boksa treniņus mājās nav tik grūti atkārtot, kā varētu domāt. Studiju ķēde Rumble regulāri publicē boksa iedvesmotus HIIT treniņus IGTV kanāls, tāpat kā daudzas citas studijas šajā sarakstā.

The koronavīrusa pandēmija notiek reāllaikā, un vadlīnijas mainās katru minūti. Mēs apsolām publicēšanas laikā sniegt jums jaunāko informāciju, taču, lūdzu, skatiet CDC un PVO, lai uzzinātu atjauninājumus.