Het valt niet te ontkennen: PMS is vervelend (letterlijk). Als je nog nooit een premenstrueel syndroom hebt gehad, heb je geluk! Maar voor ongeveer 85% van de vrouwen in de bevolking is PMS een maandelijkse strijd.
Elk van deze vrouwen krijgt elke maand minstens één symptoom in de week voor hun menstruatie, zoals krampen, een opgeblazen gevoel, vermoeidheid, stemmingswisselingen of prikkelbaarheid, om er maar een paar te noemen. En hoewel er geen echte remedie is voor PMS, zijn er een aantal behandelingen en veranderingen in levensstijl die uw maandelijkse ellende kunnen verlichten.
Bijvoorbeeld, hoewel je in het zweet werken waarschijnlijk het laatste is wat je wilt doen als je lichaam pijn doet, kan lichaamsbeweging je PMS-pijn helpen verminderen. En hoewel je waarschijnlijk trek hebt in een hele chocoladetaart, kan het eten van overtollige suiker en zout je een veel slechter gevoel geven.
Dus doe jezelf een plezier: let op je dieet en kies voor voedingsmiddelen zoals fruit, groenten en volle granen. Je lichaam zal je dankbaar zijn! Voor meer slimme tips om je PMS te onderdrukken, bekijk deze video om vijf manieren te leren om je symptomen op een natuurlijke manier te elimineren.