Als je een koffieliefhebber bent (en zelfs als je dat niet bent), is de kans groot dat je naar een kopje Joe grijpt als de wordt moeilijk - zoals in je sliep vreselijk of scoorde heel weinig gesloten ogen terwijl je 28 uur in de kamer probeerde te proppen dag. Die Starbucks-run is wat je leven geeft... maar de magie ervan gaat misschien maar zo ver.
"We waren vooral verrast dat het prestatievoordeel van twee dagelijkse doses van 200 mg cafeïne verloren ging na drie nachten slaapbeperking", zegt hoofdauteur Tracy Jill Doty, PhD. in een verklaring. "Deze resultaten zijn belangrijk, omdat cafeïne een stimulerend middel is dat veel wordt gebruikt om prestatieverlies na perioden van beperkte slaap tegen te gaan. De gegevens van deze studie suggereren dat dezelfde effectieve dagelijkse dosis cafeïne niet voldoende is om prestatieverlies over meerdere dagen van beperkte slaap te voorkomen."
Overweeg het volgende voordat u uw Nespresso-apparaat een oogje in het zeil gaat geven: in het onderzoek werd slechts het effect van koffie op 48 mensen getest, dus zeker niet veel. Ze werden beperkt tot slechts vijf uur slaap per nacht gedurende vijf dagen, daarna werd hun cognitieve functie getest, evenals hun slaperigheid en humeurigheid beoordeeld. Hoewel 48 mensen misschien een behoorlijk aantal lijken, is het niet zo groot in vergelijking met andere wetenschappelijke onderzoeken.
Nog altijd, zorg dat je slaapt. Er zijn tal van redenen waarom het zo belangrijk is voor uw gezondheid, dus we kunnen op zijn minst met dat kleine feit weglopen van deze studie. Blijf genieten van je koffie, maar onthoud dat niets de plaats kan innemen van sommige zzz's. Zelfs geen vuile chai latte.